Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Юрок2012 писал(а):

борщ системный+ котлеты(фарш, капуста, лук, яйцо, хлопья овсяные)запеку в духовке или на пару+ рис пропаренный + чай кофе

борщ, я так поняла без картохи? Хлопья овяные из котлет вон! они и без хлопьев вкусные будут.
Порции не уменьшай ни в коем случае. У нас тут Веруня была, она по 400 г творога ела на ужин плюс еще что-нибудь разрешенное и хорошо сбрасывала. вес у тебя большой, не вздумай диетничать