Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

annet13, у вас на линеечке написано, что вы на 37 килограмм похудели. А можно спросить какие физические упражнения вы делали сначала? Я имею в виду, мой вес сейчас грубо говоря 110 килограмм, попробовала шейпинг по двд, у меня такой хруст в коленях стоял, я так поняла не стоит сейчас весь мой вес на колени обрушивать. Поэтому пока скачала с официального сайта "ходьбу с Лесли". Вроде ходьба - это естественно. Ну и делаю отдельно упражнения на руки. И так по мелочи - наклоны влево-вправо и растяжку. А вы чем занимались в начале жизни по системе?

Ну здравствуйте,девочки!
Смотрю тут опять про баранов и уход старичков! Про баранов молчу!Оля Оля-ля-ля
annet13
Девочки,Вы на баранов время тратите??Ну не читайте,не тратьте время,общайтесь с нами!Или это не варинт?Что ж тут скажешь,жаль...очень жаль...

У меня сегодня аппетита нет вообще,может потому что муж завтра приезжает!
з. 9.30 беляш,пару орешек,бутер с сыром и чай молоком
о. 13.40 гречка с лениво-голубцовыми тефтелями,немного овощного салата,чтобы гречка сухой не казалась,чай.
у. 17.10 3 криспа с творогом,чесноком и сыром,чай с молоком.
Ела вообще без желания!

Elena Mart писал(а):

Если завтрак перенесу на попозже, у меня ломка будет

это что значит? А во сколько жы ты спать ложишься???? очень странный режим дня.. что за работа такая если не секрет?

annet13 писал(а):

бесят тупицы

да да...но с этим уж наверное ничего не поделаешь...

Elena Mart писал(а):

Результат - с сентября +10 килограмм.

это у тебя точно не от второго завтрака... убила видимо весь обмен веществ таким режимом..

OksanaKo писал(а):

Ну начинается! Аня, не уходи, мы ж тут накосячим и разожремся без твоего всевидящего ока

с вами Лорик останется)))))) Она у нас железная леди, её ничего не нервирует)))))))

Алоночка писал(а):

Худей,конечно, на здоровье.

да она не похудеет, на системе организм от ЛИШНЕГО веса избавляется, а не от нужного...
все я на эту тему вообще молчу, пусть кто как хочет тот так и худеет, кто что хочет тот то и ест.. а то потом скажут-хамлю..
Semicveta да не боись Светка, никуда наши красотки не денутся... поругаются и снова в бой)))) Как мужа-то встретила?

Kukjia писал(а):

Semicveta да не боись Светка, никуда наши красотки не денутся... поругаются и снова в бой)))) Как мужа-то встретила?

Юль,да огорчает тот факт,что из за баранов отказаться от общения с нами,ну значит и не настолько интересно. Не знаю как еще сказать,не хотелось бы этого!
А муж завтра прилетает,буду на кухне жжжжужжать с утра!!!
Завтра как раз месяц на системе,всану на весы!Но думаю вес не изменился,тяжело ему расставаться с кг!
Думает наверно раз за год 12 кг ушло и хватит мне на этом,не дождется!

[b]Kukjia
спать ложусь в 9. А вес набрала именно из-за второго завтрака Я если начинаю такие поблажки себе делать, у меня потом рот вообще не закрывается до обеда, жую, жую, жую .... А на режиме питания три раза в день - самое то для меня
А вы каким спортом занимались в начале системы?

Kukjia писал(а):

да она не похудеет, на системе организм от ЛИШНЕГО веса избавляется,

Я на ее месте жила б себе спокойно, спортом занималась и вес держала.Если у нее бока и жир, то мне интересно что тогда у меня?????

мое меню
з. 8-00 блины, кофе сладкий
перекус 10-30 два банана(девочки,не ругайте меня, КД организм требует сладкого со страшной силой, лучше я эти два банан съем злосчастных, чем коробку конфет затачу)
о. 13-30 рис, куриная грудка отварная, 6 черносливин, 1 яблоко, чай с молоком без сахара
у. 17-30 планирую яблоки в микре с творогом запечь, кефир

Алоночка писал(а):

з. 8-00 блины, кофе сладкий перекус 10-30 два банана(девочки,не ругайте меня, КД организм требует сладкого со страшной силой, лучше я эти два банан съем злосчастных, чем коробку конфет затачу)

Алена, ну не смогла пройти мимо твоего поста! И беспокоишься ты обо мне, Приятно!
Это не КД , это твой завтрак тебя с толку сбивает. Я уже все пальцы о клаву сбила. Завтрак начинаем с белка, тогда и сладкого не так хотеться будет. А ты что деалешь, блинов нажралась с утра, конечно же будет хотеться сладкого, еще как!

Semicveta писал(а):

Юль,да огорчает тот факт,что из за баранов отказаться от общения с нами,ну значит и не настолько интересно. Не знаю как еще сказать,не хотелось бы этого!

Светик, тебя я не оставлю, Если что в личку напишу.

OksanaKo писал(а):

Не уходи в кусты, ты нам здесь нужна!!

Я тронута, Оксана, все менюхи твои проверю!

И вообще, с адекватными людьми приятно общаться!

Оля-ля-ля писал(а):

Я тронута, Оксана, все менюхи твои проверю!

Мне уже страшно... Я в граммах не пишу, но если надо - буду взвешивать

OksanaKo писал(а):

Мне уже страшно...

у тебя хорошее меню на сегодня, давай пиши на завтра. Чего тебе страшно? Я тока баранов гоняю и нарушительниц. А так я добрая и пушистая.
Аня 13 Помнишь у нас тут одна была, которая из-за шубы худеть больше не хотела? Не помню ник. Она спрыгнула с системы? Ты не в курсе? Может разожралась уже?У нее хороший результат был. Мы с тобой еще ее гоняли по этому поводу.

Оля-ля-ля писал(а):

у тебя хорошее меню на сегодня, давай пиши на завтра

Спасибочки! Страшно пенделей волшебных получить за косяк
Меню на завтра счас попробую сформулировать.
Итак:
З 8-00: пицца, кофе, варенье
О 13-00: печенка тушеная в ряженке куриная, салат из капуты, огурца, помидора с 1 ч.л. масла, яйцо вареное
У17-15: смузи (яблоко печеное, творог, ряженка, киви)

Elena Mart писал(а):

А вы каким спортом занимались в начале системы?

очень прошу говорить мне ТЫ... Мы здесь все на ты, не нарушай традицию.. А спортом я никаким не занималась, если не считать бассейн. Но зимой мокнуть меня не тянет, поэтому сейчас перерыв, но скоро опять начну ходить..

Elena Mart писал(а):

у меня потом рот вообще не закрывается до обеда, жую, жую, жую ....

ем один раз в день за то с утра до вечера, да?

Алоночка писал(а):

Я на ее месте жила б себе спокойно, спортом занималась и вес держала

я бы вообще не чирикала... даже спортом бы не занималась наверное.

Алоночка писал(а):

то мне интересно что тогда у меня?????

ха, у тебя! Вот ЧТо у меня??????????? надо сразу пойти и убить себя головой об стену а я даже иногда себе нравлюсь)

Оля-ля-ля писал(а):

Светик, тебя я не оставлю, Если что в личку напишу.

а ещё лучше в скайпе потрындеть))))

OksanaKo писал(а):

Я в граммах не пишу, но если надо - буду взвешивать

так вот давайте только без фанатизма здесь!!!

ВСЕ РАССЛАБИЛИСЬ, ВДОХ-ВЫДОХ..... НИЧЕГО НЕ ВЗВЕШИВАЕМ, ВКУСНО ЖРЕМ ПО СПИСКАМ, НЕ НАРУШАЕМ, ХУДЕЕМ, БАЛДЕЕМ

Kukjia писал(а):

так вот давайте только без фанатизма здесь!!!

Во и отлично, самой не очень-то и хотелась

OksanaKo
прекрасное меню! Вот умеют же люди сразу все правильно писать и читать 1 стр умеют! Прямо приятно зайти!

Оля-ля-ля писал(а):

прекрасное меню!

спасибо, очень приятно похвалу от тебя услышать!

Привет красавицы!
Ну вы тут и настрочили,не успеваю всех читать Питаюсь системно,а менюшки пока чаще у стареньких тырю,деперессия и все такое,придуывать лень!

Лора-а писал(а):

А вдруг завтришний будет ещё лучши

Спасибо за то что верите в меня,но,с вчерашнего дня вес стоит,но если честно,я не растраиваюсь,и так неплохо

Алоночка писал(а):

Поздравляю

Спасибочки,так приятно!

НеБелоручка писал(а):

Девочки, не обижайтесь, фото свое на аву ставить не буду .

Очень зря,красивая девушка,или не хочешь что бы тебя кто-то узнал?

Kukjia писал(а):

а муж-то не постится если? Ему бедолаге чего делать???

Пумбрия писал(а):

ДЕВОЧКИ, я купила весы))) Ушло примерно 1кг800

Отличный результат! Поздравляю!

Оля-ля-ля писал(а):

опять бараны повылезали!

Честно,ждала этой фразы,ох поскорее бы и мне дойти до бараньего веса,в моем случае не меньше 58,и получать такие нагоняи

Алоночка писал(а):

Все решено.Буду системиться и с мужем спать

Очень правильное решение!

Озидея писал(а):

ах да у меня же сегодня юбилей 4 месяца на системе

Поздравляю !

Озидея писал(а):

помириись?? иногда мы, женщины хотим чтобы наши хорошие мужья вдруг стали идеальными

Вот это правда!

Озидея писал(а):

хуже я думаю мы худеем, когда жрем не вовремя или неправильно

Истинну глаголишь
Итак сегодня вечером пью вино,муж из командировки в Молдавию привез,как раз и повод есть,свекровь приехала в гости, а вто завтра ем:
з.8.00- бутерброды с курицой и кусочек тортика,ну и кофеек конечно черный
о.13.00- курица отварная,салат из помидорчиков с огурчиком с ложкой масла ну и рис конечно,запью чаечком зеленым
у.17.30- холодец(начиталась тут баталий про холодец,пришлось готовить )
Ну вот как то так!

Привет всем! спасибо за теплый прием меню на сегодня выставлять поздно, уже все съела (утром собиралась, а мой интернет-билайн отвалился пока вас читала ) , а завтра вот что планирую:
з. котлеты + спагетти + кофе с молоком +бутерс сыром маслом
о. борщ системный+ котлеты(фарш, капуста, лук, яйцо, хлопья овсяные)запеку в духовке или на пару+ рис пропаренный + чай кофе
у. рис пропар.+ салат из помидор огурцов перца сладкого в собственном соку+ чай кофе
порции у меня большие, как обычно я есть привыкла, из-за чего собственно и дошла до моих размеров ( при росте 160 вес 85 ), хорошо хоть фигура без перекосов, такой ровный батон получился.

Оля-ля-ля писал(а):

Светик, тебя я не оставлю, Если что в личку напишу.

ООО,Вот это,Олечка уже не может не радовать!

Kukjia писал(а):

а ещё лучше в скайпе потрындеть))))

Я только за!

annet13 писал(а):

нарушаешь, это слишком рано!

Уезжала по делам до вечера

Юрок2012 писал(а):

о. борщ системный+ котлеты(фарш, капуста, лук, яйцо, хлопья овсяные)запеку в духовке или на пару+ рис пропаренный + чай кофе

Юль, овсянку нельзя, делай без неё. Борщ без картохи?

Юрок2012 писал(а):

хорошо хоть фигура без перекосов, такой ровный батон получился.

Это, что значит- нету талии, а грудь вровень с пузом?

Юрок2012 писал(а):

хлопья овсяные)

А что списки говорят?

Ксюечка спасибо за поддержку!!!

Добрый вечер, системщицы! Рада снова вас всех видеть ну и настрочили вы.. Болтушки

Перламутр писал(а):

Нет,мимо этого пройти не смогла-СКАЖИ НАРКОТИКАМ "НЕТ" ты чего,Кристиночка???давай поддержим голодовку некоторых наших дам,пусть на хрен не жрут и сдохнут от анорексии,а знаете,что порог у каждого свой,и когда сердце решит,что ему хватит голодать,никто не знает,страшно??так какие такие все начинания мы должны поддержать??Девочки,молоденькие вы наши,вам детей еще рожать,что вы делаете с собой??Расставьте ценности своей жизни по истинным приоритетам,потому что вы будете худые-вас никто больше любить не будет,и не упадет вам с неба счастья полной мерой,и вагон денег не прикатит к утру.Похудение- для здоровья и ЗДОРОВОЙ уверенности в себе. А впрочем,зачем я вам это говорю- вы ж поколение пепси.Достало это меня,не учитель я,нет Нельзя жить по написанным тезисам в журнале,это придет к вам с опытом ,живите так,как говорит вам ваша душа и ваша совесть,и худейте,чтобы быть здоровыми

Леночка! Полностью с тобой согласна! Я естесттвенно против анорексиии и всего-того что на нее похоже Я лишь имела ввиду что "некоторым" бесполезно что-то по 300 раз на дню объяснять, все равно ничего не делают и ничего не меняется.. так что пусть будет так как они хочУт * А я хочу быть еще лучше! Еще здоровее, привлекательнее,обоятельнее! поэтому я с вами,любимые

Анна96 писал(а):

Кристина, спасибо за советы!!!

Озидея писал(а):

ах да у меня же сегодня юбилей

Поздравляю Анечка! Ты умничка!

Пумбрия писал(а):

надо вообще утром взвешивать или когда?

Ксюшенька, советуют взвешиваться с утра, после утреннего туалета!

Анна96 писал(а):

пошла стирать шторы и мыть пол на коленках

Занимательное занятие

Оля-ля-ля писал(а):

Я в кустах посижу, что мне без толку флудить здесь.

Нееет.. Оль.. ты это.. не уходи Нам контроль нужен

Kukjia писал(а):

ВСЕ РАССЛАБИЛИСЬ, ВДОХ-ВЫДОХ..... НИЧЕГО НЕ ВЗВЕШИВАЕМ, ВКУСНО ЖРЕМ ПО СПИСКАМ, НЕ НАРУШАЕМ, ХУДЕЕМ, БАЛДЕЕМ

Я балдеееею От системки только и балдеееею
__________________________________________________________
Пролжаются КД.. на весы не встаю.Нечего мне на большие циферки лицезреть
Поужинала творожком детским, такой нежный нежный Яблоко огромное и чай зеленый

На завтра планирую з: 6.00 треугольники 2, куриная грудка одЫн кусман. чай с конфееткоой! и сок вишневый
о: греча, курогрудь запеченая в фольге, МиНдаринка, чай с лимоном.
у: творог, мандарин, 4 чернослив, чай

Перламутр
Ленчик хорош болеть! Скорее поправляйся!

Озидея писал(а):

ах да у меня же сегодня юбилей 4 месяца

Анюта с юбилеем! Хороший результат!



Меню на завтра:
З. 2 бутера с отварной курицей + 1 жареное яйцо+огурец+3 конфеты и сладкий кофе с молоком
О, Системный плов (рис шлиф+куриная грудь+лук+морковь+чеснок+1 ч.л раст.масла)+брокколи с чесноком и ряженкой+0,5 апельсина
У. Творог+отварная свекла с чесноком+ряженка

Semicveta писал(а):

Semicveta

Светочка а ты где криспы покупаешь????

Юрок2012 писал(а):

борщ системный+ котлеты(фарш, капуста, лук, яйцо, хлопья овсяные)запеку в духовке или на пару+ рис пропаренный + чай кофе

борщ, я так поняла без картохи? Хлопья овяные из котлет вон! они и без хлопьев вкусные будут.
Порции не уменьшай ни в коем случае. У нас тут Веруня была, она по 400 г творога ела на ужин плюс еще что-нибудь разрешенное и хорошо сбрасывала. вес у тебя большой, не вздумай диетничать