Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем!

Лора-а писал(а):

А кто сказал, что надо взвешиваться каждый ден когда хочешь тогда и взвешивайся, а на линейки мы отмечаем, что б видно было как у кого идёт похудение, каму сколько осталось доцели

Прониклась, линейку вставила.

У меня сегодня немного не так, как планировала:
9-30 - 2 плюшки, кофе с молоком
14-30 - 3 зразы из куриного филе (небольшие, размером с яйцо), запеченные в духовке, рис отварной, салат из 1 небольшого огурчика и помидорчика, заправленный активией
17-45 - 4 узкие крипсины, 40 г сыра, стакан молока

На завтра планирую:
Завтрак - сосиска, кусочек хлеба, 1 пироженка Аленка
Обед - как сегодня (на 3 дня наготовила, однозначно)
Ужин - суп из куриных желудков, запеченный в рукаве (желудки, чуть лука и чеснока для запаха, вода)

* ёжка * писал(а):

треугольники 2

Кристиночка что это????

* ёжка * писал(а):

курогрудь запеченая в фольге

И как ты это готовишь???

спасибо раднули за поздравления и за цветочки

Приветики всем!! То ли народу больше стало, то ли писать быстрее стали
Но как бы там ни было, написать я смогла только сегодня. Пять дней читала и наконец-то я вас догнала!!

Elena Mart писал(а):

А в столовой - всё на масле не знаю, как быть. Придется видимо термос покупать для вторых блюд

Ага, я так и сделала.. Да я думаю многое так делают и еда такая теплая, вкусная, а не холодная и застывшая

Ксюньдель писал(а):

ъела я тут на обед большой солёный огерец....потом всё прокляла !!!! выпила два кувшина воды, потом три дня эта водичка выходила ну и привес в 1 кг !!!!!!!!!

Во-во! У меня так же, так что солёненьким не увлекаемся, девочки

Анна96 писал(а):

сволочь! хоть бы розочку подарил

Ань, мой тоже ни цветочка не принёс, зато туалетную воду нашел ту, которая нравится

Lilit_L писал(а):

просто на ужин себе готовлю часто свинину без жира в фольге в духовке.подскажите не нарушаю ли я?

Наташ, нет, не нарушаешь Я тоже свининку уважаю

Semicveta писал(а):

Не хочу последнее время вообще!!!Мужа ужо настораживать начало это все,может ты говорит того...,пока я на фахте!Не знаю,чего со мной,надоело,все по расписанию!

Блин, Свет! Как будто про меня рассказываешь.. только у меня это уже год длится.. вот и не знаю что делать, потому что мужу-то надо, как ни крути... эх,блин..

Natali_04 писал(а):

Оля-ля-ля, Какая ты молодец, идеал для подражания

Ага, она у нас такая

Lilit_L писал(а):

спасибо девочки за подсказки. и правильно написано в книге-с поддержкой легче.

да нааамного легче

МАРТЫШКА25 писал(а):

хорошо если на работе что то есть а у меня только металл и пластик и трубы канализационные

Пумбрия писал(а):

ням-ням,хотя не представляю как это с творогом

Ксюнь, я мазала крисп агушей, а сверху кусочек сыра - и в микру

Iruka писал(а):

рост у меня 164. На одном сайте мне сказали что при моем возрасте и росте - мой идеальный вес 52, а на другом - 56.6. Я пока решила до 58, просто это самый минимальный вес, который у меня был за всю жизнь

у меня такой же рост

gerlie_beaver писал(а):

у мужиков политика, что лучше меня подвинуть, чтоб играть не мешала))))))

Полинка!! Улыбнуло! кстати, насчет мужа.. блин, как мне хотелось бы уйти от своего.. хотя на самом деле я с ним – как принцесса.. рановато в 17 замуж выходить.. слишком рановато.. ну вот казалось бы что мне ещё надо? Ведь все просто прекрасно (с его стороны), однако, мне теперь захотелось свободы… погулять, пофлиртовать и т.д. так что не вешать нос и будет все в порядке!!

янис писал(а):

Светочка ,я просто не могу сразу вписаться в систему,и пока фантазия не работает Хотя рецептов уйма

эх.. у меня до недавнего времени тоже была целая коллекция в закладках сохранена...полтора года упорных трудов и несколько тысяч просмотренных страниц.. а потом муж решил поменять железо и поставить новую винду.. закладок больше и в помине нет..

Сандал писал(а):

Лора-а Лорочка я поражаюсь твоему золотому терпению!

Согласна на все 100!!

Kukjia писал(а):

Во сне жевала что-то (снилось) но не срывалась.

Ха-ха-ха!!! Помню, помню - булку ты жевала

МАРТЫШКА25 писал(а):

так что достали все сервизы и хрусталь, и делаем праздник каждый день!!!!!!!!!!!!!

Полностью согласна

Лора-а писал(а):

Достали стояки, после каждых 4кг. сброшеных стояк и каждый раз дольше и дольши стою. А на сайте я читала про твои порции

Ларис, держись! Мы все с тобой. кто-то из кустов, ктото мысленно, но мы за тебя! та что не сдаваться!! Кстати, а что за сайт, где порции пишут? ЖиХ или какой другой?

Оля-ля-ля писал(а):

Ухожу от вас на поддержание!

Ну Ольчик! Ну не уходиии!!

annet13 писал(а):

И я вернулась

Анна96 писал(а):

Перламутр писал(а): ,мой рекорд был,еда возле кассы в магазине а я помню, в ГИБДД обедала, в очереди, борщ из баночки,

девочки.. я от вас в восторге.. блин, я бы, наверное, не смогла. максимум - на лавочке в сквере.. наверное

пупс-цветок писал(а):

Привет я к вам вернулась,

Наташкааа!! Приветики!!!! Вернулась!!!
ИрискаДВ С днём Рождения!!! (хоть и с прошедшим)

* ёжка * писал(а):

катык,

А что ето за зверь такой?

Пумбрия писал(а):

Вопросик-если крисп, сыр и сверху укропчик,это можно же?

Ага, можно

арзунька писал(а):

Ань а я рулонов натащу с работы размотаю и создаю рабочий вид))) срабатывает))

хитро!!

Skarlett22 писал(а):

Кажется,я начала понимать систему) уже и в голове фиксируется что можно,а что нельзя)

алин, это, конечно, хорошо, что ты начала понимать систему, только ты давай быстрее её понимай, а то менюшки у тя всё ещё с ошибками. и ещё - не надо бояться кушать!! а то молоко с мандаринами как-то вообще не айс.

Semicveta писал(а):

муж в понедельник приезжает,чего-то не чувствую особой радости!

угу.. я уезжала на каникулы в другой город и отдохнула там без мужа лучше, чем когда-либо.. а как возвратилась - уже 2 недели чуть ли не волком вою.. эх, блин! ну вот что я за человек такой?!
Пламя Оксан, приветики!! Насчет оливок – я их не ем, поэтому даже и не задавалась таким вопросом..

Ctena писал(а):

Вчера с мамой смотрели фото в группе в контакте до и после,

оль, а ссылочку дашь, плиз?

арзунька писал(а):

праздничный седьмой элемент с зерненкой и минимум крипсов (1 для вкуса и хруста!!)

Хм... Это как? Нельзя овощи с криспами и с молочкой сочетать!

Kukjia писал(а):

Я вот с вечера одно хочу, а утром уже совсем другое..

Абсолютно так же!

Юрок2012 писал(а):

Я на системе с 6.02.12 г. правда был срыв (силы воли нифига нет)

ммм... мне кажется на этой системе сила воли и не нужна.. если всё соблюдать и наедаться до сыта.. если только в первое время, когда приходится отучать себя от зажираловок ночью

Anahi писал(а):

Приветики,красавицы!

Эля!!! А я только тебя вспоминала (когда со своей совестью по душам разговаривала )

Пумбрия писал(а):

Ушло примерно 1кг800г

РусАлк@ писал(а):

Здравствуйте, девушки!

)

M@rik@ писал(а):

Девочки и меня принимайте в свои ряды

Schatzval
Всем Приветики! Присоединяйтесь. только сразу учить списки! ну и меню писать более подробно :

Алоночка писал(а):

у нас 21-40 сижу я вся такая голодная, разголодная,приголодная, а мой муж делает на кухне блины................запах...............принес под нос еще, и спрашивает: как тебе???

Ну и изверг!

Озидея писал(а):

тренер по фитнесу мне сказала, что уборка самое бесполезное и трудоемкое занятие нашей фигуре оно ни к чему

насмешила!!

M@rik@ писал(а):

Спортом дома занимаюсь,качаю пресс,начала крутить хула-хуп,бёдра привожу в порядок.Ежедневный массаж,скрабы,планирую попасть в сауну.

Марин! Отличное начало! По-тихоньку всё будет Ну если ты и дальше будешь продолжать в таком же духе а девочки у нас все хорошие, просто немного завелись..

РусАлк@ писал(а):

17-45 - 4 узкие крипсины, 40 г сыра, стакан молока

ужин слишком маленький. добавь творога! обязательно! ну а так вроде бы ничего.. если я не права, пусть сторожилы меня поправят

Вот. Вроде всех прокомментировала
Чуть позже напишу меню на завтра. Потому как сегодня уже закончилось 

янис писал(а):

Кристиночка что это????

Треугольники( или как у нас называют - очпочмак) - татарское национальное блюдо! ) очееень вкусное http://forum.say7.info/topic52140.html

янис писал(а):

И как ты это готовишь???

ну это как у вас фантазии хватит я беру курицу, или ее части, в общем что в холодильники найдется, снимаю кожу, тру солью чуточку. перчиком ,любимыми специями, делаю из фольги кармашек кладу теда кусок куры, наливаю чуть чуть водички (чтобы суховатая не получилась) и запечатываю фольгу доконца и в духовку примаерно на 30 минут . ну все на глаз Быстро вкусно, сытно

Enka писал(а):

А что ето за зверь такой?

Катык, это кисломолочный продукт.. наподобие ряженки, вкус просто нежнее на мой взгляд!
Катык, - рецепт которого распространен в большинстве тюркоязычных регионов, в том числе и в моем любимомТатарстане – это кислое молоко, приготовленное особым образом. Как и простокваша, катык — кислое молоко. Катык отличается от простокваши прежде всего тем, что заквашивается не из сырого, а из кипяченого молока, процесс заквашивания происходит при определенных условиях. Катык переваривается легче, чем свежее молоко, поэтому его употребляют в качестве напитка и для приготовления различных блюд. У бабушки ни одна трапеза, не обходилась без него...он как бы сказать, был главным атрибутом на столе) А вкус у него , просто потрясающий! Хороший катык имеет плотную, однородную, без крупинок консистенцию и приятный освежающий вкус.

Оля-ля-ля писал(а):

А ты что делаешь, блинов нажралась с утра, конечно же будет хотеться сладкого, еще как!

Блины были с начинкой мясо с картошкой, в следующий раз буду подробнее писать, но от этого легче не стало, или надо чистый белок (творог, мясо, яйцо)?

Kukjia писал(а):

надо сразу пойти и убить себя головой об стену а я даже иногда себе нравлюсь)

а я всегда себе нравлюсь и с боками и без боков и с жирами и без жиров (прям стишок получился) , главное чтобы человек был хороший

* ёжка * писал(а):

Я естесттвенно против анорексиии и всего-того что на нее похоже

кстати насчет анорексии!Вот группа в контакте http://vk.com/fananorexia можно отправлять туда баранов. Здесь поклонники анорексичной худобы, как женской, так и мужской.
Я даже для интереса подождала пока меня дабавят в группу и пожалела,бедные!Они ставят себе шрамы,за то что едят!Там в весе 50 кг оставляют комментарии типо,фу толстая и т.д.
http://s005.radikal.ru/i210/1202/99/2d2a70be8591.jpg впечатлительным не смотреть!
янис
я их всего 1 раз покупала!В ашане!Да я думаю они почти в каждом супермаркете есть!Я у каскада живу,там тоже видела,больше нигде не смотрела,я их редко ем,только когда приготовить не успеваю или продукты дома закончатся!Пачка только сегодня закончилась,при том что сынок их тоже лопал.

Всем привет!

Меню на сегодня и завтра:

З - лавашики с курицей, орехи, шок печенье

О - суп (бульон куриный (варила без кожи и жира), рис, курица, морковь и лук), тефтели системные, салат (капуста+огурец+перец+оливки+ 1 чл подс масло)

У - творог, ряженка, апельсин, яблоко, киви


З - бутерброды, финики, орехи

О - тефтельки системные, гречка

У - творог + яблоко+киви, активия натуральная

Enka
лена, что-то коротенько ты написала Давно тебя не было. Не срывалась?
Я вот тоже ничего не хочу, как ты и Света -семисвета. Это наверное авитаминоз.
только что кексов напекла, аромат на всю квартиру. И муж тут как тут, кусок схватил. Хоть по рукам бей. Пузо выросло, жопа огромная. нет, ну на поросенка он не похож, конечно же. Но я как гляну, так сразу ничего не хочется. вчера на ночь нажрался. это что система на меня так повлияла, я какгляну , ЧТО он ест, так прям тпаки и хочется в руки взять. Я не сажу его на систему, ну хоть бы на ночь не жрал. А ему все ни по чем. А скоро лето. Я такая красивая и шарик рядом

* ёжка * писал(а):

Треугольники( или как у нас называют - очпочмак) - татарское национальное блюдо! ) очееень вкусное

Короче русские беляши!!!!!!!!!!!!!

* ёжка * писал(а):

Быстро вкусно, сытно

В понедельник будет сделана!!!

Алоночка писал(а):

OksanaKo писал(а): надо сразу пойти и убить себя головой об стену а я даже иногда себе нравлюсь)

Это не я писала, но полностью согласна

Алоночка писал(а):

ли надо чистый белок (творог, мясо, яйцо)

нет, чистый не надо. Без фанатизма. Я обычно перед КД жру жареную картошку с яццом и майонезом и кусок торта. Ешь конфет, шокодада с утра побольше, чтоб не хотелось перекусывать. Пробуй. Переус не есть гуд. Тем более бананами.

Semicveta писал(а):

можно отправлять туда баранов. Здесь поклонники анорексичной худобы, как женской, так и мужской.

Светик, ты ссылочку сохрани, скоро весна баранов дофига будет.

янис писал(а):

В понедельник будет сделана!!!

Хорошо расскажешь как получиться

девули всегда помним и не забываем:
Желание - это множество возможностей, нежелание - множество причин.

Оля-ля-ля писал(а):

Оля-ля-ля

напиши пожалуйста примерные завтраки свои хочу научиться как ты : БЕЛКОВАЯ ПИЩА ВПЕРЕД! а то я еще не совсем понимаю что к ней относиться кроме яиц и мяса а творог с утра ваще не в кайф

Светочка спасибо!! Буду знать!! А моя тоже все лопает что хрустит!!

Тигренок_Юля писал(а):

Меню на сегодня и завтра:

у меня по меню замечаний нет

Оля-ля-ля писал(а):

лена, что-то коротенько ты написала Давно тебя не было. Не срывалась?

да разве за вами угонишься! строчите, как анка-пулеметчица!
срываться-то я срывалась.. и даже больше - с 6 декабря вообще перестала сидеть на системе за 2 месяца набрала 1,8 кг и решила, что так дело не пойдет. и вот я здесь да к тому же меня один молодой человек заинтересовал, а он не умеет плавать. обещала научить, но в купальнике я страшная.. да к тому же лето скоро. так хочется шортики носить (уже несколько лет не одевала). повесила сегодня на холодильник много красивых девушек и довольная как слон!

Оля-ля-ля писал(а):

Я вот тоже ничего не хочу, как ты и Света -семисвета. Это наверное авитаминоз. только что кексов напекла, аромат на всю квартиру. И муж тут как тут, кусок схватил. Хоть по рукам бей. Пузо выросло, жопа огромная. нет, ну на поросенка он не похож, конечно же. Но я как гляну, так сразу ничего не хочется. вчера на ночь нажрался. это что система на меня так повлияла, я какгляну , ЧТО он ест, так прям тпаки и хочется в руки взять. Я не сажу его на систему, ну хоть бы на ночь не жрал. А ему все ни по чем. А скоро лето. Я такая красивая и шарик рядом

Оль! Ты как будто мои мысли выразила!! Мой весит 123 при росте 187.. живот как боченок, без преувеличения

Жизнь - это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным - значит убить себя.

* ёжка * писал(а):

напиши пожалуйста примерные завтраки свои

ну не чистый белок. просто многие сладости одни трескают
Я люблю завтракать так
- 3 крыла с кожей из духовки, круассан
-картошка жареная с яйцом, торт
-если ничего не лезет с утра ем орехи сначала или кусочек маленький сыра.
Сегодня на завтрак ела туш. мясо с пюре и круасан.
Ничего необычного. Просто ешьте нормальную еду сначала.
Ни в коем случае не начинать день со сладкого кофе и чая!

* ёжка * писал(а):

Хорошо расскажешь как получиться

Точнее во вторник!!! Я забыла понедельник то завтра,а куры дома нет! Завтра гулять пойдем куплю,и во вторник обязательно сварганю!!!

кстати, Лена Марс иногда появляется в контакте, но очень редко.. Наверное, все-таки учеба отнимает всё свободное время

* ёжка * писал(а):

Жизнь - это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным - значит убить себя.

обожаю всякие цитаты

Enka писал(а):

Оль! Ты как будто мои мысли выразила!! Мой весит 123 при росте 187.. живот как боченок, без преувеличения

твой вообще разожрался. Ой как я жирных не люблю!
У мужчин 3 степени ожирения
1 не видно как висит
2 не видно как стоит
3 не видно как минет делают ( прошу прощения у интеллигенции!)

Enka писал(а):

кстати, Лена Марс иногда появляется в контакте, но очень редко.. Наверное, все-таки учеба отнимает всё свободное время

Марсик не сорвется. она молодец вообще. А тебе пенделей под толстый зад

]Я вот тоже ничего не хочу, как ты и Света -семисвета. Это наверное авитаминоз.
только что кексов напекла, аромат на всю квартиру. И муж тут как тут, кусок схватил. Хоть по рукам бей. Пузо выросло, жопа огромная. нет, ну на поросенка он не похож, конечно же. Но я как гляну, так сразу ничего не хочется. вчера на ночь нажрался. это что система на меня так повлияла, я какгляну , ЧТО он ест, так прям тпаки и хочется в руки взять. Я не сажу его на систему, ну хоть бы на ночь не жрал. А ему все ни по чем. А скоро лето. Я такая красивая и шарик рядом [/quote]
Девочки,вы хоть так это еще норамьно,но вот мой милиционер дома нет как собака гончая,весит 62 кг при росте 168, он тполетим летом в турцию он такой весь мениатюрный и я словно турбо крошка!!

янис писал(а):

гончая,весит 62 кг при росте 168,

зато на руках носишь его наверное тока не обижайся. я по доброму. срочно худеть тебе надо, а то еще мамой его называть начнут. У меня брат двоюродный при росте 188 63 кг весит. вот это жесть. А твой в бронижилете ничего!

А я , девки, в турцию боюсь лететь. Как разожрусь там опять! Я в прошлом году из отпуска 4кг привезла.

Оля-ля-ля писал(а):

Оля-ля-ля

О.. спасибо большое вкусный и правильный завтрак-залог хорошего дня! я что-то последнее время вообще сахара в чай не кладу А так сначала нормальную еду.. а потом уже и конфетками можно налопаться
Спасибо,Оль!

ага, не спите пока, так я вам менюшку на завтра
3.8.00. БорСч(с картохой, мясом,чесноком,сметаной и белым хлебом )
ну и кофе с конфетками
о.13.00.греча с молоком, омлетик,яблоко зеленое, кофе с молоком
у.17.00. капусата с морковью и солькой(капустку помну, чтобы сок пустила),мандаринка , черный чай с липой(типа с цветами)
всё туплю-ночь же у меня, липу то можно

Оля-ля-ля писал(а):

3 не видно как минет делают ( прошу прощения у интеллигенции!)

вот он кажется к этому и относится

Оля-ля-ля писал(а):

А тебе пенделей под толстый зад

а можно мне ещё чего-нибудь? чтоб так наверняка

янис писал(а):

весь миниатюрный и я словно турбо крошка!

вот мальчик, с которым я познакомилась так и выглядит. поэтому необходимо похудеть и подтянуться чтоб на его фоне не быть слоном, а хотя бы оленем, а хочется быть газелью

Озидея писал(а):

всё туплю-ночь же у меня, липу то можно

вот по меню все хорошо кроме этой липы. но только вот ничего дельного сказать не могу, потому что по этим вопросам постоянно дебаты проходят..