Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

* ёжка * писал(а):

напиши пожалуйста примерные завтраки свои

ну не чистый белок. просто многие сладости одни трескают
Я люблю завтракать так
- 3 крыла с кожей из духовки, круассан
-картошка жареная с яйцом, торт
-если ничего не лезет с утра ем орехи сначала или кусочек маленький сыра.
Сегодня на завтрак ела туш. мясо с пюре и круасан.
Ничего необычного. Просто ешьте нормальную еду сначала.
Ни в коем случае не начинать день со сладкого кофе и чая!