Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

Меню на сегодня и завтра:

З - лавашики с курицей, орехи, шок печенье

О - суп (бульон куриный (варила без кожи и жира), рис, курица, морковь и лук), тефтели системные, салат (капуста+огурец+перец+оливки+ 1 чл подс масло)

У - творог, ряженка, апельсин, яблоко, киви


З - бутерброды, финики, орехи

О - тефтельки системные, гречка

У - творог + яблоко+киви, активия натуральная