Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

quote="Natali_04"]О: суп овощной на говяжем бульоне (с говядиной, броколи, цветная капуста, лук, морковь) салат из пекинской капусты, с огурцом, петрушкой заправила ряженкой

У: свекла + ряженка [/quote]
В обед можно мяса добавить, а то одни овощи, голодно. На ужин-творог. Это диета , а не система

julyaru писал(а):

Завтрак был поздно в 11.30 кефир, киви, кофе с тортиком

Почему так поздно и еда странная

Анна96 писал(а):

пошла стирать шторы и мыть пол на коленках

Ань, тогда уж стирать шторы, стоя на коленках

maera писал(а):

давала Синекод

Марина, синекод вроде при сухом кашле, а вы давно болеете, пора что-то отхаркивающее

Elena Mart писал(а):

- пончики (http://forum.say7.info/topic9548.html), конфеты шоколадные и чай без сахара 12-30 (обед) - салат из овощей (или свежая капуста с огурцом и помидором и 1 ч.л. раст.масла, или просто порезанный огурец и помидор) и пюре (очень хочу, гречки переела).

Лен, а где белок утром? И в обед в течение недели, по-моему картошка у тебя уже была, а нам ее можно не чаще 1раза в неделю. Да и мяса не хватает или рыбы

Сандал писал(а):

Творог+отварная свекла с чесноком+ряженка

Юля, тебе свекла как по вкусу и есть после быстро хочется? Или ты для отвеса по совету Наташи ? Я только раз ела гречку и свеклу с солью- это был самый невкусный ужин

РусАлк@ писал(а):

9-30 - 2 плюшки, кофе с молоком 14-30 - 3 зразы из куриного филе (небольшие, размером с яйцо), запеченные в духовке, рис отварной, салат из 1 небольшого огурчика и помидорчика, заправленный активией 17-45 - 4 узкие крипсины, 40 г сыра, стакан молока

Алла, еда должна быть равнонасыщаемая во время всех приемов пищи. На завтрак Оля-ля советует обязательно белок, чтобы вес быстрее уходил. На ужин в этом варианте обязательно должен быть творог

РусАлк@ писал(а):

суп из куриных желудков, запеченный в рукаве (желудки, чуть лука и чеснока для запаха, вода)

Бульона не больше 100г

Озидея
Аня, спасибо за вчерашний рецепт котлет. Я сегодня вдохновившись, решила себе системные котлетки мясные запечь в духовке, а своим пожарить несистемные(с добавлением картошки). На что муж сказал"ага, себе хочешь вкусные, и нам запекай в духовке" Получился целый противень, чада в доме нет и стоять у плиты не пришлось

Enka писал(а):

Semicveta писал(а): Не хочу последнее время вообще!!!Мужа ужо настораживать начало это все,может ты говорит того...,пока я на фахте!Не знаю,чего со мной,надоело,все по расписанию! Блин, Свет! Как будто про меня рассказываешь.. только у меня это уже год длится.. вот и не знаю что делать, потому что мужу-то надо, как ни крути... эх,блин..

Девчонки, а вы таблетки гормональные пьете? Снижение либидо часто бывает при неправильно подобранных оральных контрацептивах , может с гинекологом посоветоваться, вы же совсем молодые, а от этой стороны жизни никуда не деться

Оля-ля-ля писал(а):

Ни в коем случае не начинать день со сладкого кофе и чая!

Оля, пора на первую страницу крупными буквами

Оля-ля-ля писал(а):

А я , девки, в турцию боюсь лететь. Как разожрусь там опять! Я в прошлом году из отпуска 4кг привезла.

Вот и я думаю, хоть не ездить летом на море, на съемном жилье и с детьми системиться вряд ли получится. Ну а если уж заграница и все включено- конец фигуре

Тигренок_Юля писал(а):

Semicveta писал(а): А мне жескости какой-то не хватает,мудрости,уверенности,страсти... Ой, Свет, а мой наоборот - жесткий.. Мне не хватает нежности..

Вот и пойми нас, женщин

Озидея писал(а):

решила стать газелью.. а то кость у мня широкая. да таз большой

Аня, мне кажется, у нас с тобой схожее телосложение

Алоночка писал(а):

Вот меня на этот чернослив пробило сегодня. До системы я его терпеть не могла. А сейчас для меня это - шоколадная конфетка

Ален, я тоже чернослив раньше ела только в салате с курицей и шампиньонами. А сейчас все запасы поела, нужно на рынок срочно

Лора-а писал(а):

Давайте будем поддерживать традицию дружелюбности этой темки

Да, именно это в ней и прельщает

Алоночка писал(а):

Вес не влияет на силу любви.

Золотые слова! Комфортный вес нужен для нормальной самооценки
янис
Хорошенькая, на бегемотика совсем не похожа

M@rik@ писал(а):

Мандаринки в течение дня.

Мы три раза полноценно едим и не перекусываем Мандаринки едим во время еды. УТРОМ НУЖЕН БЕЛОК, чтобы вес лучше уходил. На ужин фрукт разрешенный или кефир нужен, да и творога маловато. Посмотри меню других девочек, вначале так проще ориентироваться

Пумбрия писал(а):

Лен,эвкабал,лекарство на основе эфирных масел,

Ксша, спасибо за информацию, нужно поискать в наших аптеках

M@rik@ писал(а):

Я вот думаю,чтобы меня зря не называли "бараном","маслОм","анорексичкой" и про какой я это там "жир" плачусь-я вам покажусь,вы не против?а вы мне посоветуете сидеть на системе,либо нет.

Ждем фото

Людмила90 писал(а):

3 сол. помидорки

Люда, помидоров много, вот и вода задерживается
Ну вот, все прочитала, прокомментировала, можно о завтрашнем меню подумать
З:10-10.30(поеду к 9,00 кровь натощак сдавать, оттуда бегом домой)Миндаль 5шт, блин с какой-нибудь начинкой,сала или колбаски пару кусочков,чай Б/с, конфета
О: 13,45 Гречка,2 запеченые системные котлеты(постная свинина, говядина, лук, специи), соленый огурчик, кофе с молоком+кусочек сыра, может апельсинку
У 17.40 Творог 5% 200г+кефир+4чернослива,апельсин, может чашка бифидок 3,2%Теперь можно и спать