Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Виктори* писал(а):

Сегодня встали поздно, в 11-30 завтрак: 3 ложки салатиков,кусок торта,кофе с молоком. 15-00 обед: суп рыбный(рис,перец,семга,морковь),мясо тушеное с грибами,яблоко,кофе 18-00: немного творога,ряженка,киви,мандарин... С временем неочень выло - была не дома...

Ну,во-первых,молодец,что не сорвалась и не соблазнилась на тортики и салатики вечером...А во-вторых,если у тебя завтрак такой поздний,то уже лучше придерживаться списков обеда...то есть уже без вредностей...обед был в 15.00.надеюсь,уже нигде не было масла растительного...потому что нам это разрешено только до 14.00.ужин...творога должно было быть много,так как равнонасыщаемость приемов пищи должна быть...а при таком обеде и завтраке ужин реально слабоват...но думаю,здесь ты просто не успела проголодаться к ужину...это все на будущее...чтоб не повторять ошибок...