Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, мои хорошие
Всем новеньким
у кого овтесики
Озидея
Ань, с юбилеем

Semicveta писал(а):

Для жизни то это просто чудесно!А мне жескости какой-то не хватает,мудрости,уверенности,страсти...

Свет, да просто нас (женский пол) всегда тянет на плохих мальчиков. А хороших не ценим

Тигренок_Юля писал(а):

И вообще меня постоянно шпыняет, что мне худеть надо

вот правда редиска . Мой никогда меня не корил за то что я полная. всегда говорит я тебя такую полюбил

Оля-ля-ля писал(а):

ой, девченки, ЖИХ как и раньше душевный стал. Вот молодцы все! Я вас лю!

янис
фотки супер. И никакие ни слон и моська. Кстати у меня муж тоже из породы гончих (как я всегда говорю) рост 180 а весит всегда 75-77 кг, хотя ест за троих.

Алоночка писал(а):

Девченки, молодые такие мне аж страшно. Вес не влияет на силу любви.У меня и первый муж и второй . Любовь была и в 50кг и в 80. Я худею для себя .Здесь не в весе дело.

мое меню на завтра:
з. 8-30 яичница , майонез, булка с сыром и масло , чай
О.13-00 гречка, говядина тушеная с морковкой, луком, перцем в мульте, помидор, чай, мандаринка
у. 17-00 творог, кефир, яблоко, мандарин

M@rik@ писал(а):

Загрузила фото

Марин,а теперь быстро убегай пока старожилки-красотульки не увидели
Ты,в натуре,по местным понятиям баран ))))Ты худенькая,не смеши людей Какой живот?Какие бока???Балда

M@rik@ писал(а):

Загрузила фото

на да. бочка и животик можно убрать. и если это делать на системе и в придачу с упражнениями - то быстро с этим справишься так что дерзай!!

M@rik@
Хорошая фигура, не накручивай себе. Родила не так давно. Пресик подкачаешь, обруч покрутишь и к весне стройнашка. Не мучай себя.Вон косточки все торчат. Животик только спортом уберешь, а на системе тока сиськи пропадут, а живот все равно останется. Так что фитнес, фитнес и еще раз фитнес. ну после шести не ешь,Этого тебе за глаза хватит.

Enka писал(а):

то делать на системе и в придачу с упражнениями

у нас с тобой мнения разошлись..
видно я плохо себе представляю,что такое пузо и бока

Enka писал(а):

оль, а ссылочку дашь, плиз?

Привет конечно скину http://vk.com/club14474559, и вот еще http://vk.com/club14474559

M@rik@
Как по мне,так одних физ.нагрузок будет достаточно!

Оля-ля-ля писал(а):

а на системе тока сиськи пропадут, а живот все равно останется.

блин,хочу,чтоб сиськи остались при мне!!

Хустя-Саволаж писал(а):

Девочки всех обнимаю! Если пропаду то я не в кустах, то есть в кустах, но я там не ем, а занимаюсь любофью.

[url=http://[censored smajliki]/smilie-280937511.html][/url]
[url=http://[censored smajliki]/smilie-224307399.html][/url]
Удачи!!!

maera писал(а):

Ален, можно такие и рисовые можно, но только не на ужин в врианте с сыром. Состав то нормальный, без пшеничной муки.

Я лично на обед вообще исключила потому что еще в начале пути( как и масло раст и майонез до 14-00)
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

M@rik@
Марин,я реально толще тебя...и живот и бока у меня поболее,чем у тебя...возраст почти одинаковый...причем я не рожавшая мадама...а я себя уже очень сильно люблю...и спортом много стала заниматься...вижу как тело подтягивается...тебе только спорт,думаю,поможет все проблемные зоны убрать...я думаю,что тебе подойдет типа поддержания что-то,чтоб сильно себя не ограничивать...но и не запускать то,что есть...

Пумбрия писал(а):

Марин,а теперь быстро убегай пока старожилки-красотульки не увидели Ты,в натуре,по местным понятиям баран ))))Ты худенькая,не смеши людей Какой живот?Какие бока???Балда

ну для меня это правда бока,я до родов весила 51кг-гончая,но точеная вся была,а сейчас у меня прям комплекс выработался,одеваешь джинсы,а по бокам висит

Enka писал(а):

на да. бочка и животик можно убрать. и если это делать на системе и в придачу с упражнениями - то быстро с этим справишься так что дерзай!!

спасибо,на системе неделю,завтра попробую взвесится

Оля-ля-ля писал(а):

M@rik@ Хорошая фигура, не накручивай себе. Родила не так давно. Пресик подкачаешь, обруч покрутишь и к весне стройнашка. Не мучай себя.Вон косточки все торчат. Животик только спортом уберешь, а на системе тока сиськи пропадут, а живот все равно останется. Так что фитнес, фитнес и еще раз фитнес. ну после шести не ешь,Этого тебе за глаза хватит.

спасибо,Оль.Я сюда не за комплиментами,не подумайте ничего плохого,а к вам за советом.Косточки торчат,а жопка-то большевата стала,может после родов ещё и кости разошлись.Я сегодня с Трейси Андерсон фитнесс проводила

Сандал писал(а):

M@rik@ Как по мне,так одних физ.нагрузок будет достаточно!

будем экпериментировать

Anahi писал(а):

M@rik@ Марин,я реально толще тебя...и живот и бока у меня поболее,чем у тебя...возраст почти одинаковый...причем я не рожавшая мадама...а я себя уже очень сильно люблю...и спортом много стала заниматься...вижу как тело подтягивается...тебе только спорт,думаю,поможет все проблемные зоны убрать...я думаю,что тебе подойдет типа поддержания что-то,чтоб сильно себя не ограничивать...но и не запускать то,что есть...

спасибо
А я себя прям ненавижу за эти бока Тяжеловато с ограничениями конечно,но результат вроде есть,животик подтягивается(эт мне так кажется,я просто уже повёрнута и настроена убрать все погрешности).

Девочки ,спасибо огромное за вашу критику и советы,мне действительно было важно Ваше мнение.Посмотрю завтра какие у меня успехи после сидения на системе неделю и усиленно буду заниматься спортом.Настроена прям пипец как,пока не подкорректирую-не успокоюсь.

Девочки привет)
вчера вечером не удалось написать,отчитываюсь.Вечером были гости - пила вино и сыр,даже не тортик,не салатики меня соблазнили.
Утром минус 100гр.
Сегодня встали поздно,
в 11-30 завтрак: 3 ложки салатиков,кусок торта,кофе с молоком.
15-00 обед: суп рыбный(рис,перец,семга,морковь),мясо тушеное с грибами,яблоко,кофе
18-00: немного творога,ряженка,киви,мандарин...
С временем неочень выло - была не дома...

Завтра
з.салатик,рыбка соленая,тортик,кофе
о.скумбрия запечаеная в фольге,овощной салат с бальзамиком.чай/кофе
у.творог,чернослив,яблоко(попробую запеканку сделать),запить молоком.

*Виктори* писал(а):

Сегодня встали поздно, в 11-30 завтрак: 3 ложки салатиков,кусок торта,кофе с молоком. 15-00 обед: суп рыбный(рис,перец,семга,морковь),мясо тушеное с грибами,яблоко,кофе 18-00: немного творога,ряженка,киви,мандарин... С временем неочень выло - была не дома...

Ну,во-первых,молодец,что не сорвалась и не соблазнилась на тортики и салатики вечером...А во-вторых,если у тебя завтрак такой поздний,то уже лучше придерживаться списков обеда...то есть уже без вредностей...обед был в 15.00.надеюсь,уже нигде не было масла растительного...потому что нам это разрешено только до 14.00.ужин...творога должно было быть много,так как равнонасыщаемость приемов пищи должна быть...а при таком обеде и завтраке ужин реально слабоват...но думаю,здесь ты просто не успела проголодаться к ужину...это все на будущее...чтоб не повторять ошибок...

ага,я не голодна была и на обед особо,поела потому что надо.Просто была у мамы в гостях.
Вроде ничего запрещенного не было,вот разве что с временем плохо вышло)

красотки привет! всех прочла, практичеси не комментю-сил нет, малявку уложила только, вчера она заснула в 6!!!!!!!!! утра. спать хочу дико, в гости сходила системно-ела мясо из духовки, на выбор был еще творог с яблоком

Оля-ля-ля писал(а):

У меня брат двоюродный при росте 188 63 кг весит. вот это жесть

у меня примерно также муж- 178см и 60 кг.и я рядом с ним- 160см и 73!(уже 66 кг) все думают, что сама ем, его не кормлю.

Озидея писал(а):

всё туплю-ночь же у меня, липу то можно

черный чай с добавками нельзя, а липу аптечную(которая просто цветки липы)думаю можно.
инфа с офиц. форума
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней) Черный чай нельзя!
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
почему нельзя? мы ж пьем цветки липы? чет не понимаю

Пумбрия писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): а на системе тока сиськи пропадут, а живот все равно останется. блин,хочу,чтоб сиськи остались при мне!!

хочу чтоб мои ушли влезла в любимое вечернее платье-бедра, талия нормально, но бюст....размера на 2 больше чем надо
M@rik@ Марин, фитнес, фитнес и еще раз фитнес-правильно девочки говорят и не есть после 6- спрашивала про бока и попу у друга-как привести в норму при нормальном весе-он проф. фитнесс тренер и очень хороший.
ем завтра
З.9-00 горсть орехов, бутер с салом, бутер с сыром, пара блинов с медом, чай
О. суп харчо 2 половника, плов системный-рецепты писала вчера, кусок рыбы из духовки, чай
У. гречка с 2 печеными яблоками-грамм 300, 1 апельсин, чай.

Привет девочки! Всех у кого отвесики, поздравляю!!!
Кто стоит на месте, терпения, мы до цели дойдем!!!

После 4 дней качелей, пришли КД. Так что взвешиваться не буду пока.

Мое меню на сегодня:
З 8:00 булка чесночная, сосиска, кофе с/м, конфета
О 1:00 курица запеченная в горшочке с овощами (системная), помидор, огурец, цветная капуста сырая, четверть грейпфрута
У 5:30 морковь с яблоком натру и заправлю печеным яблоком, чай б/с

Мое меню на завтра:
З: 8:00 банан, булочка с маслом, сыром, колбасой, кофе с с/м
О: 1:00 курица запеченная в горшочке с овощами (системная), салат из капусты, огурца, гречка
У: 5:30 апельсин, творог, йогурт, чай б/с

SweetF@ce писал(а):

но бюст....размера на 2 больше чем надо

вот сейчас скажу менторским тоном классной дамы( в смысле-учительницы )
Девочки,женская грудь-это дар,данный нам не столько для красоты,сколько для счастья кормить деток.Это самая главная её функция,поэтому НИКОГДА не жалуйтесь на её размер,не будьте недовольны её формой,любите свою грудь и любуйтесь ею,какая бы она ни была,потому что надо помнить- есть рядом с нами тысячи женщин,у которых рак груди,они были бы рады любой груди-маленькой,большой,обвисшей,упругой-любой,но-здоровой!!!Ваше здоровье -это ваша красота,а по поводу всего остального даже не говорите вслух,не гневите судьбу- ой,у меня короткие ноги-хорошо,что они есть,ой,у меня большая грудь- тысячи женщин мечтают о такой,ой,у меня не послушные дети-тысячи женщин мечтают родить хоть таких Берегите себя
Фух,и тут поумничала

арзунька писал(а):

а мы тут на сисстеме))

интересно,я прям оскорбила кого-то написав так?)

Привет всем! Девочки, можно и я с вами, а то чувствую, что срываюсь! На системе уже 22 дня, с мелкими нарушениями в обед . Начальный вес был 87, сейчас 82 и замер. Муж тоже на системе, но вижу, что постоянно голодный и мне его жалко Каждый день поздравляю себя с маленькой победой. Вот и сейчас, уложив мальчишек своих спать, пью чай. По привычке очень хочется печенья или чего нибудь сладенького, но я смогла перебороть себя и пью только чай)) Надеюсь с вашей поддержкой у меня все получится!

Перламутр писал(а):

Девочки,женская грудь-это дар,данный нам не столько для красоты,сколько для счастья кормить деток.Это самая главная её функция

Перламутр Ленусь, знаю, но грудью не кормила и кормить не получится никогда-до сих пор больная тема. так что она у меня для декоративной цели

Перламутр писал(а):

потому что надо помнить- есть рядом с нами тысячи женщин,у которых рак груди,они были бы рады любой груди-маленькой,большой,обвисшей,упругой-любой,но-здоровой!!!Ваше здоровье -это ваша красота,а по поводу всего остального даже не говорите вслух,не гневите судьбу- ой,у меня короткие ноги-хорошо,что они есть,ой,у меня большая грудь- тысячи женщин мечтают о такой,ой,у меня не послушные дети-тысячи женщин мечтают родить хоть таких

вот с этим невозможно не согласиться

Лора-а писал(а):

Вик, так он и пусть так встаёт, ему ж похудеть не надо. А какой кайф, когда дитё спит, а ты можишь насладиться своим завтраком nyam2 и никто тебя недёргает, никому ничего подать не надо dance2

Спасибо за нормальный комментарий)
буду думать как это исправить)


Если честно,я до этого читала тему и не регистрировалась,потом решила зарегистрироваться и общаться/советоваться,но честно,доброжелательностью к новеньким тут и не пахнет.
Мне лично не очень понятно почему надо опускать каждого приходящего и еще не до конца разобравшегося В СИСТЕМЕ?!
Мне интересны нормальные,адекватные человеческие советы опытных людей,а не общение в стиле кнута и пряника.

Перламутр
Лена!!!!!Ты так хорошо поумничала,чаще так делай! Ты прям мне мозги на место поставила...прям я прочитала твой пост в нужный момент...

*Виктори* писал(а):

интересно,я прям оскорбила кого-то написав так?)

Никого ты не оскорбила!Все ок!

orhideya_tiger писал(а):

Муж тоже на системе, но вижу, что постоянно голодный и мне его жалко

Добро пожаловать!У нас есть Светик,она своих мальчишек на систему тоже посадила и самый ее главный совет как раз ,чтоб мужчины ели досыта,не голодали,иначе срыв неизбежен!Удачи!

*Виктори* писал(а):

Мне лично не очень понятно почему надо опускать каждого приходящего и еще не до конца разобравшегося В СИСТЕМЕ?!

Вика,не бери лично на себя это...просто ты попала под горячую руку,были здесь люди,которые реально задавали элементарыне вопросы,которые бы отпали сами по себе,прочитай они списки или парочку стр темки или хотя бы 1 стр!



Девочки,давайте жить дружно,не надо все сначала начинать!Согласна с Лорой и Мариной,что форум этот всегда был самым добрым и уютным,что когда-то мы все сюда пришли именно поэтому и задержались!Так будем же продолжать эту добрую традицию!

*Виктори* писал(а):

Мне интересны нормальные,адекватные человеческие советы опытных людей,а не общение в стиле кнута и пряника.

полностью с тобой согласна

Лора-а писал(а):

Это не вода, а водичка с жиром Сказано нельзя, значит нельзя

на офф сайте не написано ничего про бульон и его ограничения на ужин,кстати...

*Виктори* писал(а):

на офф сайте не написано ничего про бульон и его ограничения на ужин,кстати...

Вика как же не написано, в списках же на ужин стоит я вчера только цетировала на 547стр.
Девочки спасибо всем большучие прибольшучие за поддержку

maera писал(а):

Ларис, да тебе осталось то совсем немного. Может на поддержание попробовать. Девочки и на поддержании худеют. Или тебе не в напряг системно питаться? Я к тому, что всё же будут послабления в обед, уже будет веселее.

Ой, Марин, ты меня уже второй раз подпихиваешь на такую мыслю, мне кажеться, что всё таки ещё рано, да и цель это моя неконечная, я ведь ростиком не удалась хотя нет я его люблю(а то от Ленуськи счась получу), я ведь себе каблуки любого размера позволить могу

maera писал(а):

Она в кустах доооооооооолго сидела И чё сидела?

сама не знаю, наверное боялась, что побъёти