Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девчонки всем привет!поздравляю всех с отвесиками,а у кого вес стоит не отчаиваемся.всё будет хорошо у таких красавиц как мы.я сегодня кушала
З 10-00 омлет+кусочек тортика+кофе с молоком
О. 14-00 гречневая каша+паровая котлета+помидорка+кефир
у. 17-40 творог(250гр)+4 чернослива+2 апельсина+1 стак кефира
а на завтра я планирую
З. творог+хлопья,кофе с молоком+конфетка и бутер с сыром
О запеканка куриная+овощи+чай
У запеканка творожная с черносливом +кефир+апельсин+яблоко(если влезет)
и спасибо что указали что нельзя чёрный час после 18-00,я какая-то ворона что не обратила на это внимания.испралюсь