Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброго дня всем!!! И прекрасного настроения!!!

Словно красная девица
Масленица к нам пришла!
Так давай же веселиться,
Ведь она нам принесла

Расчудесные гостинцы.
Вот, гляди: икра, блины.
Только радостные лица
Этот день встречать должны!


М-ое меню на сегодня:
З.8-20, жаркое гр 250, два пирожка с капустой, 4 рафаэлки, и кружка клюквенного морса;
О.13-30, уха(рыба+рис пропар+лук+перец)гр 200, гречка с овощной подливкой(лук+морковь+перец+томат паста)гр 150, чай, яблоко, если влезет:
у. 17-30 смузи (творог 200 гр+яблоко печеное+кефир), получилось бутылка из-под йогурта 500мл.