Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Сложные углеводы - это крупы, зерновой хлеб, макароны из тв.сортов пшеницы, крахмалистые продукты опять же (картофель). Отруби - это скорее клетчатка

Юлечка, спасибо !