Система -60 и грудное вскармливание

привет девочки!!
я стою....

меню сегодня

з-макароны по флотски,бутерброд с сыром и ветчиной,2шок конфеты,кофе с молоком
о-мясо,гречка,криспа,топленое молоко
у-фруктовый салат(груша,киви,апельсин,яблоко,йогурт),стакан ряженки

меню завтра

з-омлет с ветчиной,кофе с молоком,1-2шок конфеты
о-картофель отварной,салат из св.капусты
у-семга запеченная в фольге

Мама2" писал(а):

Всем привет,крошки,у меня ещё минус 200!

кугуль писал(а):

воду надо пить обязательно. при похудении теряется много воды.

хорошо,буду больше пить. надо бы проконтроливать как то сколько выпиваю воды всего

Jenya_Berlin писал(а):

у меня вчера был месяц на системке ,ушло ок. 4,5 кг

умничка Женюлик!!!
у тебя вообще супер так хорошо похудение идет (ТТТ чтоб не сглазить)

Девочки я тут криспы нашла в магазине, теперь прошу киньте в меня пару рецептов по их использованию на ужин.
я так понимаю можно смешать с творогом (иогуртом?????) с чесночком и намазать на криспу и сверху кусок сыра положить???