Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
Меню на сегодня:
Завтрак в 9.30:2 бутера с колбасой,чай с сахаром,горсть кедровых орешек.
Обед в 14.30:рисовая лапша с курицей(без кожуры,запечёной в фольге),мандарин
Ужин в 18.00:рыба запечёная в фольге с перцем.