Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на завтра:
З 9-00 Гречка с маслом, Блинчики с медом или вареньем. Грецких орешек горстка, Чай
О 13-00 Буженина собственного приготовления 150-200гр, капуста квашеная 2 ст.л. (может чуть помаслю), рис (смесь бурый-дикий), чай, чернослив
У 17-00 яишница из 4-х яиц (или омлет из них же на воде)