Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на завтра:
З 9-00 Гречка с маслом, Блинчики с медом или вареньем. Грецких орешек горстка, Чай
О 13-00 Буженина собственного приготовления 150-200гр, капуста квашеная 2 ст.л. (может чуть помаслю), рис (смесь бурый-дикий), чай, чернослив
У 17-00 яишница из 4-х яиц (или омлет из них же на воде)

Всем приветик!!!! у кого отвесик
Кто стоит и с + немного терпения и всё у нас получится
Вы столько настрочили
Вот вам моё меню на проверку
З в 9:00 лепешка + сл. масло +сыр и сервилат +полоска горького шоколада Коркунов
О в 13:30 гречка+курин грудка и мякоть говяденны отварная (всё мяско потушу в помидорах с лукомч, чесночком на воде)+мандаринки
У в 17:30 творог+йогурт активия б/д+мандарины+яблочко+киви
Пойду почитаю Вас

Я себе купила крем Баня.Сауна.Массаж,намазалась им и пошла делать упражнения,минут 15,кожу так защипало!!!,смыла водой,а тело до сих пор горит,это нормально?подскажите,пожалуйста

orhideya_tiger писал(а):

через день обертывания (глина+корица+масло апельсина).

ооо УЖАС!!!!!!!!!!!!!!!!! смотри аккуратнее!!!!!!!!!!!!!!11 и Внимательно следуй рецепту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я прошлой весной такие делала дней 10 через дегь..... а потом 4 месяца лечилась у кожного врача!!!!!!!!!!!!!! ЭТО БЫЛ УЖАС ВСЕ ПЕКЛО Я НЕ МОГЛА ОДЕТЬ ШТАНЫ, ПОЯВИЛИСЬ ТАКИЕ ОГРОМНЫЕ ЯЗВЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!! как вспомню аж страшно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gerlie_beaver писал(а):

из опустевшей квартиры изгнала дух мужа,

вот это правильно и еще водичкой святой побрызгай

gerlie_beaver писал(а):

сходила на свидание и в целом цвету и пахну)))))

Умничка!!!!!!!!!!!!! Поздравляю с началом новой жизни!!!!!!!!!!

gerlie_beaver писал(а):

зато живот прилип к позвоничнику и была супер талия))))))

значит иногда и Жорик помогает
Anilag58
все такое разнообразное!!!!!!!!!!!!!!!!!! СУпер!!!!!!!!!!!!

арзунька
ПОЗДРАВЛЯЮ, дважды Бабушка-Красавица Растите Большие и Здоровенькие!
Приветики, Девочки!
Сегодня отвес в 800 гр. но заветной цифры (77,5)пока не видать...ждемссс.
Кушанка сегодня:
З 7-30 3 бутера (белый хлеб, сыр-намазка, колбаса копч-я,сыр тверд), шоколадка 70 гр, кофе с лимоном.
Перекус в 10-00-яблоко 1 шт
О 12-00 кусок рыбы минтая с овощами, запеканка капустная,чай, 1 грейпфрукт.
У 17-30 паровой омлет из 5 яиц с водичкой и зеленью.

НеБелоручка
Лен а утром хочеться всего попробовать да? Со временем старайся не кусочничать всего-всего по чуть-чуть. На офиц сайте рекомендуют на делать мешанину из слишком многих категорий продуктов. Я уже давно обхожусь тремя-четырьмя, зато ими наедаюсь до насыщения. А так меню у тебя хорошее.

Озидея писал(а):

когда я резко набрала последнии 5 кг ( за месяц плюсанула!!) я много ссорилась с мужем,

Ну вот! И на нервах оказываеться можно набрать! А воду глотай Ань, ага!

МАРТЫШКА25 писал(а):

привычка осталась , просто так удобнее мерять , а в граммах не получается точно

Зачем тебе Веруня вообще еду мерить? Насытилась и ладно, а приблизительное количество и на глаз можно определить, брось ты заморачиваться!

МАРТЫШКА25 писал(а):

hala2 писал(а): Голубцы с творогом под ряженкой классно а можно рецептик??

Ой это очень вкусно! В творог добавить чеснок и любую зелень кто что любит, я укроп уважаю. И этим фаршировать капустные листья бланшированные, свернуть, положить в кастрюльку или форму и залить ряженкой, готовиться 30-40 мин. Листочки лучше бланшировать побольше, чтоб помягче были. Голубцы получаються нежно молочно-творожные с запахом чеснока и ряженки. Уже готовые можно еще полить йогуртом, или тёмой и посыпать юкропом. Так же делать и перцы фаршированные и кабачки с творогом, вкуснота!

Holy_sunshine писал(а):

З 9-00 Гречка с маслом, Блинчики с медом или вареньем. Грецких орешек горстка, Чай О 13-00 Буженина собственного приготовления 150-200гр, капуста квашеная 2 ст.л. (может чуть помаслю), рис (смесь бурый-дикий), чай, чернослив У 17-00 яишница из 4-х яиц (или омлет из них же на воде)

Завтрак приличный такой у тебя Валь по объему, смотри чтобы с ужином одинаково получилось с насыщаемостью. Буженина не жирная чтобы, а капустка без сахара.

Чирка писал(а):

,смыла водой,а тело до сих пор горит,это нормально?подскажите,пожалуйста

видимо нет, если сильно щипет
Yulinka2
нормальное меню только примерно сколько указывай, а завтрак все же лучше писать.

prelest_13 писал(а):

Сегодня отвес в 800 гр. но заветной цифры (77,5)пока не видать...ждемссс.

Ты еще и не довольна что ли!? Отличный отвес!

prelest_13 писал(а):

Перекус в 10-00-яблоко 1 шт

Завтрак не раннный, зачем перекус Лен?

prelest_13 писал(а):

запеканка капустная

что в составе?

hala2
Cветик! давай фотки! у тебя же - 25 кг!

Спустя час после использования этого крема жжение прошло,слава богу

арзунька писал(а):

моя любимая племянница в данный момент на операции (кесарево) молюсь за нее -моя девочка

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!! Все будет ОК!!!!!!!!!!!!!!

арзунька писал(а):

я научила его звать меня бабуля

у меня Данька так Свекровь называет))))) Она говорит какая я бабушка ( ей 50 лет) Я БАБУЛЯ)))))))), а когда был маленький Бабуином ее называл

gerlie_beaver писал(а):

подскажите, что можно есть типа "печенья" на обед

наверное нет такого чтоб вкусное было.... Хотя наверное столько можно придумать, лишь бы фантазия была)))))

Semicveta писал(а):

Я сегодня в горизонтальном положении

выздоравливай , Светлячек

Semicveta писал(а):

а я ни ни,вот это выдержка!Хотя даже не хотелось!

Semicveta писал(а):

П.С. вчера насексилииииись...и сегодня..и еще хочется!Все таки соскучилааась!

а ты переживала)))))))))))) Я рада что у вас все ОК!!!!!!!!!!!!!!!! Умничка

hala2 писал(а):

только примерно сколько указывай,

вот с этим у меня совсем проблема глазомер совсем не пашит

hala2 писал(а):

Лен а утром хочеться всего попробовать да? Со временем старайся не кусочничать всего-всего по чуть-чуть. На офиц сайте рекомендуют на делать мешанину из слишком многих категорий продуктов. Я уже давно обхожусь тремя-четырьмя, зато ими наедаюсь до насыщения. А так меню у тебя хорошее

Света, спасибо за совет, буду иметь ввиду
Обычно я ем утром полноценный завтрак(картошка, селедка, несистемные мясо-рыба). А сегодня попробовала мамин блин, от одного чуть не лопнула , хотя раньше 3 съедала и мне было хорошо. Так захотелось черного хлеба, ну и съела его с салом и аджикой. А семечки-это моя слабость, непривычно их грызть утром и не всегда есть на это время, но решила, что в сегодняшнем завтраке их не достает, пожарила и сгрызла горсть
Это первое чье-то замечание по моему меню, исправлюсь

у меня есть немного с почками проблемы...

девочки,я так вкусно пообедала!
суп куриный:
грудки
морковь
лук
рисовые макароны
петрушка

грудка фаршир. грибами и сыром

салатгурец,редис,зел.лук,активия

hala2 писал(а):

Насытилась и ладно, а приблизительное количество и на глаз можно определить, брось ты заморачиваться!

Хорошо, Свет)))) рассмешила я тебя да???. со своими стаканчиками ,

hala2 писал(а):

Ой это очень вкусно!

Вот спасибо!!!!!!!!!! Буду готовить!!!!!!!!!!!!

annet13
В галерее, Ань второй раз уже ставлю, еще раньше тоже ставила. Ты наверное не видела просто. Вот вторая фотка вчера сделана, а первая там я в расцвете жировом!

Yulinka2 писал(а):

глазомер совсем не пашит

На стандартной десертной тарелочке допустим помещаеться грамм 300 -400 еды( ну не свисая с краев конечо) Тарелка при этом целая.

НеБелоручка писал(а):

спасибо за совет, буду иметь ввиду

А семечки я тоже люблю, как только время позволяет обязательно ем утром и орехи тоже люблю, а от творога с фруктами запрещенными сама не своя! У каждого свои предпочтения, лишь бы с пользой, апппетитом и на благо фигуры.

*Виктори* писал(а):

у меня есть немного с почками проблемы...

Врач какой диагноз поставил? Может все же отеки от малого количества воды? Ну решать пить или не пить тебе конечно.

МАРТЫШКА25 писал(а):

рассмешила я тебя да???. со своими стаканчиками

Ага повеселила! У нас кстати здесь была Светик Клуся, она потом на стаканчиках сидела и по моему не удачно, так что система наша рулит!

hala2 писал(а):

На стандартной десертной тарелочке допустим помещаеться грамм 300 -400 еды( ну не свисая с краев конечо) Тарелка при этом целая

Спс за совет, чуть по позже (когда вернусь домой) буду писать точный вес. Мне и самой интересно знать вес сколько я съедаю, ем до насыщения.

Танюша,Арзуньчик,с внучком!тренируйся пока сынок не подарил! девочки,все не откомментить,кто с отвесом-мои поздравления!кто стоит-терпения!я тоже стою(привет новому году).привес уходит,но очень медленно.не нарушайте,девоньки!нарушить легко,а вернуться намного сложнее.сижу в кустах,системных,не жру.меню на сёдня-з-6.30-3 яйца на сковороде с кружком колбаски,кофе.о-13.30-салат-огурцы,помидоры,без заправки и бедро кур.вар.ошкуренное,чай.у-17.00-творог и салат с обеда.чай

Привет девчОнки! С весом не очень поняла. Вчера было 107,4, а сегодня 108,2 Ну линейку пока менять не буду.
Мое меню сегодня было другим: на завтрак хотела как вчера писала съесть сосиску в тесте , но откусила два куска и она мне не полезла!!! Так что пила чай без сахара и ела шоколадные конфеты. На обед в 12-30 съела тарелку макарон из тв.сортов и помидорку свежую без соли. А ужин - без изменений: творог 5% 200гр, 125гр натур.йогурта и 2 апельсина. (И кстати сегодня впервые за все время на системе смогла съесть ВСЕ 200гр творога ).

Меню на завтра:
завтрак (перенесла на 6 утра): чай без сахара, шоколадный батончик Аленка и наверное съем 2 блина, если останутся.
обед (12-30): гречка, салат из овощей (капуста, огурец, помидор, черный перец, 1 ч.л. раст.масла)
ужин: как сегодня: творог, йогурт, апельсины
Кстати, мне именно такой ужин нравится больше всего А после мяса хочется есть

Света,а диагноз не ставили,просто говорят что немного отекают все - типа норма

hala2 писал(а):

Ты еще и не довольна что ли!? Отличный отвес! prelest_13 писал(а): Завтрак не раннный, зачем перекус Лен? prelest_13 писал(а): запеканка капустная что в составе?

Да качаюсь я туда-сюда, потом прыг сдвинулась вперед, а потом опять на кило назад.Жадина мой организм


Я в курсе перекусов...но это был какой-то Жора, утром бегала с малой в поликл-ку, планировалось на коляске, а пришлось на руках, еле домой принесла своё счастье, и вот сев отдохнуть поняла, что жутко хочу есть!И поэтому дабы не заточить чего-то много съела яблоко. А в 12 сделала обед из-за того же жора, поняла, что не дотяну до 13-30.А вот до 17-30 дожила нормально.

Состав: капуста брокколи, капуста цветная, опята -все свежемороженное, отварено в соленой воде, затем залито смесью яйцо+молоко+сыр и в духовку.

Elena Mart писал(а):

завтрак (перенесла на 6 утра): чай без сахара, шоколадный батончик Аленка и наверное съем 2 блина, если останутся.

Леночка, рекомендуют завтрак начинать белком

А белок это что? Мясо?

Elena Mart
Мясо, яйцо, сыр, колбаса, орехи, картошка

И завтра на обед-гречка и овощи...голодно однако, где мяско???!!!

А натур-й йогурт-сама делаешь или покупной, я у нас вообще не вижу йогуртов без сладких добавок, а Простоквашино посоветовали не употреблять.

арзунька
Тань, с новорожденным вас!!!! Здоровья, счастья, благополучия!!!!

prelest_13 писал(а):

Перекус в 10-00-яблоко 1 шт

зачем?

annet13 писал(а):

Cветик! давай фотки! у тебя же - 25 кг!

ща 100 грам еще дожмет

hala2 писал(а):

Вот вторая фотка вчера сделана, а первая там я в расцвете жировом!

ооо, я глянула супер Светик!!!

Elena Mart писал(а):

завтрак (перенесла на 6 утра): чай без сахара, шоколадный батончик Аленка и наверное съем 2 блина, если останутся.

Лена, за сдвиг завтрака жму руку! только вот завтрак лучше начинай с нормальной еды, а не со сладостей
у меня сегодня прикол:
приехали товарищи с телевидения, снимают передачу про здоровье в нашем салоне, ну и расположились так, что в кухню, блин, не пройти.. а время ужинать мне, ну что делать, я напрополую с извинениями и улыбкой главному актеру сбив его с речи, попав в кадр и запнувшись о провода от лампы, его освещающей прошла в кухню, поужинала и с гордым видом потопала обратно через все эти препятствия
вот, на что только не пойдешь, лишь бы соблюсти системные правила!

prelest_13 писал(а):

Elena Mart Мясо, яйцо, сыр, колбаса, орехи, картошка И завтра на обед-гречка и овощи...голодно однако, где мяско???!!!

Ааа ... теперь буду знать Просто там у Кати написано, что на завтрак можно есть всё, что хочешь. А я ооочень привыкла к сладкому. Для меня пока трудно от него совсем отказаться. А раз на обед и на ужин его нельзя, то я его на завтрак. Пироженки там, конфеты .... Ммммм Но теперь постараюсь сыра побольше и колбасы впихивать
А насчет мяса на обеде ... я же на обед в столовой ем. Вот и выбираю то, что посистемнее. А мясо там всё в мучном подливе. Такое же нельзя? Вот иногда там рыбу запекают. Или минтай тушат. Но я такое еще не ела. Часто сосиски варят или сардельки. Но я пока гарниром обхожусь - гречка, макароны (помню, помню - раз в неделю) или пюре (тоже редко стараюсь) и салаты без заправки беру.

prelest_13 писал(а):

Elena Mart А натур-й йогурт-сама делаешь или покупной, я у нас вообще не вижу йогуртов без сладких добавок, а Простоквашино посоветовали не употреблять.

Йогурт у нас продается натуральный питьевой Активия (там смотрела по составу - сахара нет) или творожная активия (тоже без сахара) или просто в маленьких баночках 125гр натур. йогурт активия. Вот его беру.
Сегодня ела ужин и кино смотрела и заметила, что с каждой ложкой творога жду, когда же там сладко будет Потом вспомнила ЧТО именно я ем )))
Эээх ... фигура-фигура, как же ты тяжело даешься

что-то я не выдержала...

prelest_13 писал(а):

Мясо, яйцо, сыр, колбаса, орехи, картошка

картошка сплошной крахмал и углеводы!!! в ней практически нет белка.

п.с.: всем привет...

OksanaKo писал(а):

потом иду на ДР и пью вино сухое до насыщения . Впервые иду на ДР за время системы, буду отбиваться от вопросов и уговоров как смогу, вкусняшки заберу на завтрак (если дадут )

С меня мои дружбаки и знакомые сначала прикалывались, язвили, потом им надоело, что я не реагирую, потом привыкли, потом начали завидовать (когда результаты появились), а сейчас со мной вместе системятся пару подружек.

Озидея писал(а):

и подружку кстати позвала к нам, скинула ей ссылочки, и списки! жду

Я тож свою позвала сюда, должна скоро присоединиться к темке кормящих системщиц.

арзунька писал(а):

ага )))) спс ))) очень рада я ))) сегодня отпразднуем это дело !!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Даю установку на праздник по системе!!!!

Elena Mart писал(а):

(И кстати сегодня впервые за все время на системе смогла съесть ВСЕ 200гр творога ).

Потому что проголодалась к ужину, завтрак и обед слабенькие.
Завтра хоть на завтрак или обед мяса снямай, а то как-то голодно все у тебя.