Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

НеБелоручка
Лен а утром хочеться всего попробовать да? Со временем старайся не кусочничать всего-всего по чуть-чуть. На офиц сайте рекомендуют на делать мешанину из слишком многих категорий продуктов. Я уже давно обхожусь тремя-четырьмя, зато ими наедаюсь до насыщения. А так меню у тебя хорошее.

Озидея писал(а):

когда я резко набрала последнии 5 кг ( за месяц плюсанула!!) я много ссорилась с мужем,

Ну вот! И на нервах оказываеться можно набрать! А воду глотай Ань, ага!

МАРТЫШКА25 писал(а):

привычка осталась , просто так удобнее мерять , а в граммах не получается точно

Зачем тебе Веруня вообще еду мерить? Насытилась и ладно, а приблизительное количество и на глаз можно определить, брось ты заморачиваться!

МАРТЫШКА25 писал(а):

hala2 писал(а): Голубцы с творогом под ряженкой классно а можно рецептик??

Ой это очень вкусно! В творог добавить чеснок и любую зелень кто что любит, я укроп уважаю. И этим фаршировать капустные листья бланшированные, свернуть, положить в кастрюльку или форму и залить ряженкой, готовиться 30-40 мин. Листочки лучше бланшировать побольше, чтоб помягче были. Голубцы получаються нежно молочно-творожные с запахом чеснока и ряженки. Уже готовые можно еще полить йогуртом, или тёмой и посыпать юкропом. Так же делать и перцы фаршированные и кабачки с творогом, вкуснота!

Holy_sunshine писал(а):

З 9-00 Гречка с маслом, Блинчики с медом или вареньем. Грецких орешек горстка, Чай О 13-00 Буженина собственного приготовления 150-200гр, капуста квашеная 2 ст.л. (может чуть помаслю), рис (смесь бурый-дикий), чай, чернослив У 17-00 яишница из 4-х яиц (или омлет из них же на воде)

Завтрак приличный такой у тебя Валь по объему, смотри чтобы с ужином одинаково получилось с насыщаемостью. Буженина не жирная чтобы, а капустка без сахара.

Чирка писал(а):

,смыла водой,а тело до сих пор горит,это нормально?подскажите,пожалуйста

видимо нет, если сильно щипет
Yulinka2
нормальное меню только примерно сколько указывай, а завтрак все же лучше писать.

prelest_13 писал(а):

Сегодня отвес в 800 гр. но заветной цифры (77,5)пока не видать...ждемссс.

Ты еще и не довольна что ли!? Отличный отвес!

prelest_13 писал(а):

Перекус в 10-00-яблоко 1 шт

Завтрак не раннный, зачем перекус Лен?

prelest_13 писал(а):

запеканка капустная

что в составе?