Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Пумбрия писал(а):

Выше hala2 писала,что многокомпонентный завтрак не есть хорошо....

ну, это один из вариантов. если было бы действительно интересно что такое классический Английский завтрак, то можно было найти вот что:
Английский завтрак, это:
безусловно овсянка (сложноусваиваемые углеводы)
яйца вкрутую (или яичница с беконом) (белок!)
свежезаваренный чай

опять таки, я его не пропагандирую.
а ещё, не кусочничать на завтрак, это совет, точно такой же, как завтрак начинать с белка