Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

А вот у меня, девочки, ужин всегда творожный!!!!
Мясом я вообще не наедаюсь, а много его съесть не могу на ужин.
Гречка с рисом и овощами или фруктами еще терпимо – но скучно и не вкусно.
Фрукты с овощами – это были мои летние ужины.
А вот творожок заходит супер!!!

Мое меню на завтра (почти все тоже самое, доедаю обед, ужин стандартный)
З. 9-30
Бутеры с красной рыбкой, Блинчики с начинкой всякой, кофе с сахаром и молоком
О. 14-00
Ленивые голубцы-тефтели (фарш+капуста+лук+морковь+рис пропар+яйцо, все тушим на воде с 3 ст.л. соевого соуса, соль перец),
Рис бурый,
Салат: свекла+морковь вареные + ложка квашеной капусты - без масла
Кофе с молоком
У. 17-40
Творог 150г, 2 запеч.яблока, апельсин, чай зел

Я на ужин делаю себе салат творожно-фруктовый. – 2 яблока режу кубиками и запекаю в микре до полуготовности (можно и свежие, лучше сладкие), апельсин тож мелко порезать, чернослива можно тоже добавить (нямка вообще получается) и все это заправляю творогом мягким 4% (такой творог-паста, французы его называют кварк вроде и заправляют им все салаты).
После такого ужина есть не хочу вообще, и отвешиваю от него хорошо.

Вспомнила, что еще хотела прокомментировать.
gerlie_beaver, Полина, ну зачем тебе эти печеньки на обед, надо вообще искоренять привычку что-то грысть с чаем. Поела вкусно на обед, чайком все запила и все, гуляй себе, худей.
Я вот не до конца убила в себе эту привычку и сорвалась – итог +4 кг.
У тебя маленький вес, идет борьба за каждый грамм, зачем тебе эта мукА, хоть и гречневая!? (кстати, гадость редкостная )

Девоньки, у меня чего-то организма моя выкидывает номера , не могу на завтрак напиться одной кружкой чая/кофе (250г), выпиваю 3 (!!!!) подряд и еще хочу .
Причем происходит все так – например, сегодня – съела пельмени – запила кружкой чая, потом бутер – запила целой кружкой, потом второй бутер – опять чашка.
Это вообще нормально в себя столько жидкости вливать?
Где-то давно читала, что вообще запивать еду не рекомендуют, а почему – не помню. Может кто знает?

feya00778 писал(а):

Что лучше есть в 19.30 или не есть совсем?

Есть в пробке.