Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

доброе утро, мои подружки-похудушки!!!
про белок спасибо-скопировала, про воду задумалась. спасибо мои хорошие
у меня от вина привес уже неделю не уходит, а может это просто мои качели,сегодня осталось ещё +200, а может легкие добавления физ нагрузок дали свой привес, ну да ладно, 61,3 все-таки мне нравится, а то почти 2 месяца около 62 крутилась
меню:
з.8.30.яйцо(половина), банан,2 кофе с баунти и 3 печеньки.
о.13.00.салат(рис,яйцо,1 ч.л.майонеза,укроп),чай и 4 черн.
у.17.00. грейпфрут, яблоко,творог(грам 100),кофе с мол и 4 черн.
просто фрукты+овощи, ак и не дали ожидаемого результата, скорее наоборот, живот начало дуть, даже что-то там заболело на молочке с фруктами чувствую себя и сытнее и спокойнее, а вес прыгает так же.
пошла читать

Marishka1 писал(а):

Я натерла 1 морковку и 1 очень большое яблоко.

ага, ты забыла про запеченную половинку в микре! сырые фр.ов. быстро усваиваются, я эту запеченку съела исключительно чтобы через пару часов не оголодать.

Девочки про 4 яйца могу сказать, делайте ТАКИЕ ужины не чаще 1 -2 разов в месяц, потому как холестерин от желтков повысится сильно, а разве нам нужны бляшки в нашем новом стройном теле?или тогда оставляйте только 2 желтка

Боня62 писал(а):

ну и мое жорево

Kety Oo писал(а):

буду стараться исправиться

конечно, делай тогда хорошие ужины из фруктов и овощей, только что-то отвари или запеки( хотя мне мясо-жиро-рыбоедке такой вариант не прокатил )думаю мне такой вариант стоит тоже не подряд три делать а иногда