Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброго дня всем и хорошего настроения!!!
мое меню на сегодня:
З. 8-30 жаркое гр 250, два пирожка с рыбой, морс клюквенный, одна конфетка шоколадная;
о. 13-30 уха(рыба+рис проп+лук+перец)гр200, плов (рис проп+свинина постная+лук+морковь+томат паста)гр150, чай;
У. 17-30 карп запеченный в фольге гр300-350 чай.