Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

kristem писал(а):

У в 17.45 - овощи и фрукты сырые - 2 тарелки.

А что именно? В этом вареанте нужно варёно/тушён/пареное есть. Тогда и голод не поймаешь и равнонасыщаемость не пострадает