Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

losvetik писал(а):

Насчет творога-нигде не нашла такого обязательного условия

Света, в вареантах с молочкой творог обязательно и на первом мести, потомучто именно им мы можем насытиться и зделать ужит равнонасыщаем с другими приёмами. А то ты выпила 300мл молока- а это питьё, растянула им только жилудок, фрукты- тоже одна вода, посути еды та и нет

Elena Mart писал(а):

ужин - 17-30 - пока не знаю что. точно - апельсин и натуральный йогурт. Что-нибудь еще добавлю. Завтра посмотрим

А добавить, надо не что нибудь а тоже творог