Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки Всем привет!!!!!!!!!
не нарушаю. системлюсь.....
только приходиться очень редко к вам заходить, не успеваююю дел много, работа.... да еще институт все соки из меня выжимает, то зачет, то экзамен... сейчас вот курсовую сдавать надо....
новеньких много пришло.... это здорово, здесь реально очень хорошая поддержка, хоть я и редко пишу)))))
девочки у меня вопрос: можно ли на ужин куриные ножки пожарить в соусе соевым без масла, но на сковороде