Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветик!-у кого отвесики-браво,а у кого нет-не переживать.всё будет ок!!!не читала сегодня целый день,а у вас столько страничек.но сильно устала сегодня в командировке,завтра обязательно всё перечитаю.а я меня было сегодня такое меню.исправьте что не так
З 10.00 молоко с хлопьями,булочка с маслом и кофе с молоком
о 14.00 плов (бурый рис+морковь+лук+грудка куриная)+4 помидорки чери+салат айсберг+активия
у 17.30 творог 4%-300гр,2 апельсина,зелёный чайну а завтра тоже целый день в беготне,но буду кушать по правилам,что пока не знаю(где-то в кафешке днём).а вечером в гости,но я уже предупредила чтобы готовили мне сухое винишко и сырик.всем удачки!!!