Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на сегодня и на завтра:

З 8:00 Чебурек 1 шт, бутер с маслом и сыром, кофе с с/м
О: 13:00 Рыба запеченная в фольге, тушеная капуста системная (вчерашнюю доедаю)
У: 17:30 творог (150г), помидоры, огурцы, йогурт

З:8:00 бутер с маслом, сосиска, кофе, конфета (или булочка сдобная), кофе с/м
О:13:00 борщ системный (куриный бульен, капуста, помидоры, свекла, морковь, лук), тефтели системные (говядина, бурый рис, лук, чеснок) потушила в немногом количестве воды под крышкой, овощи (помидор, огурец, перец, лук)
У: 17:30 150 гр творог, апельсин, яблоко, йогурт