Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marishka1 писал(а):

уходить на 15 мин раньше

Да отпрашиваться не у кого, мы сами по себе играем. Но после тренировки еда не лезет во-первых, да и вредно это!
НЕ рекомендуется есть за минимум час до тренировки и час после тренировки. Это любой тренер или инструктор скажет.