Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Kseniia писал(а):

а вот с утра начинается просто дикий голод и я готова съесть просто все!

тебе нужно выровнять питания, поточу что в течении дня ты себя урезаешь, поэтому утром у тебя жор, организм требует свое. Объевшись на утро, ты не можешь нармально питаться в течение дня и получаеться, что на следующее утро ты опять хочешь нагнать- это замкнутый круг получаеться. Выровняй все три приёма пищи они должны быть равны по насъщаемости