Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - чай без сахара, пицца (творожное тесто, смазала кетчупом, сверху колбасень вареная и сыр), шоколадные конфеты
обед - 12-30 - гречка, салат из овощей без масла.
ужин - 17-30 - натур.йогурт Активия 125гр, творог 200гр пятипроцентный, 2 апельсина.

Пумбрия писал(а):

Эт в одежде,без одежды все намного менее радужно

Не смеши

Девочки привет!!!!!!
У меня сегодня отвес 700гр, перешла на новый кг
сижу вот и думаю чтобы поесть на ужин, творог с фруктами, или куриные ножки

Yle4ik писал(а):

У меня сегодня отвес 700г

Поздравляю Ты умничка

Kseniia писал(а):

а вот с утра начинается просто дикий голод и я готова съесть просто все!

тебе нужно выровнять питания, поточу что в течении дня ты себя урезаешь, поэтому утром у тебя жор, организм требует свое. Объевшись на утро, ты не можешь нармально питаться в течение дня и получаеться, что на следующее утро ты опять хочешь нагнать- это замкнутый круг получаеться. Выровняй все три приёма пищи они должны быть равны по насъщаемости

Девочки, привет!

Kukjia писал(а):

сейчас так обезбаливают ,что можно штук 5 за раз сделать. Удачи спасибки а все равно сижу и трясусь

А я без обезболивания лечу зубы. И делала за раз штуки четыре. А один раз удаляли нервы с обезболиванием, так от этого обезболивания чуть сознание не потеряла. Врач ковыряется, я боли не чувствую, а мне так неприятно. Вообщем надумала себе, и от этого плохо стало. Нашатырём успели привести в чувство. Так что по мне лучше не обезболивать.

Kukjia писал(а):

Ладно я пошла дальше бояться врача,

Юля, не боись, мы с тобой

Holy_sunshine писал(а):

меня тренировка по волейболу один раз в неделю, в воскресенье. с 16-00 до 18-00 КАК УЖИНАТЬ???

Валь, я бы по- раньше пообедала, и соответственнь раньше позавтракала, чтоб к обеду проголодаться, а поужинать около 16 ч. А после тренировки толькл чай, вода. Думаю раз в неделю можно допустить ранний ужин. Это лучше, чем совсем без него.

Kseniia писал(а):

что утром наедаться нельзя.. а у меня только так и получается,

Ксения, наедаться как раз таки нужно и утром и в обед и вечером. Обжираться нельзя. Это нормально, что утром у тебя голод. И к следующему приёму пищи легкий голод тоже должен быть, а если его нет, значит объелась в предыдущий приём пищи. Так нельзя.

Алоночка писал(а):

Поздравляю не только мужчин, но и женщин .

А и правда, ведь и у некоторых женщин праздик. С праздником тебя, Алён. И мужчин наших тоже!

Сегодня ем:
з. Бутер с рыбкой, оладьи со сметаной, кусок праздничного торта с чаем.
о. Рис с пассерованными грибами. Винегрет (картошка, фасоль, лук, зелень, свекла, морковь). Кофе с молоком и кусочком сыра.
у. Курица из аэрогриля. Чай.

Yle4ik писал(а):

У меня сегодня отвес 700гр, перешла на новый кг

поздавляю!!!!!!!!! теперь стремись к следующему кг
!!!!!!!!

Красоточки, мои!!! Сидела я сегодня на работе, а т.к. праздник и людей не очень много, то ходила по всяким форумам и зашла на форум "Форум РСПП: Российский Собор Православных Предпринимателей" у них там что то про здоровье было...... в общем зачиталась я про еду которую мы кушаем, конечно соблюдать все это не реально , тогда совсем нечего будет кушать , но про мясо я задумалась......хотя есть не перестану..... Вот прочтите, занимательно написано
http://www.rspp.su/obsuzdaem/pitanie.html

maera писал(а):

Так что по мне лучше не обезболивать.

не... это не про меня.. Пусть вообще усыпят и делают что хотят)))

Marry Jane писал(а):

что ещё за выражение такое? не слышала раньше))

Marry Jane писал(а):

муж сломал зуб за завтраком, ПЕРЕДНИЙ.

бедный, ещё и в свой праздник... Ну терпения ему, ох как я его сегодня понимаю..

losvetik писал(а):

хватаю рядом сидящих пассажиров за руки, кошмар

боишься летать? Я бы тоже наверное боялась, сто лет не летала никуда...

Лора-а писал(а):

не пуха там тебе

к черту, к черту..

Ctena писал(а):

это наверно самые страшные врачи

а ещё до ужаса ненавижу гинеколога... по доброй воле не хожу... В этой области я сама себе в силах помочь если что, а вот зубы народной медициной не получится вылечить.. Придется идти..

Анна96 писал(а):

расслабься и все будет ОК!

и получай удовольствие

Elena Mart писал(а):

А вот пивко .... Или всё-таки тотальный запрет (даже на завтрак)?

на завтрак можно.. Я вот тоже раньше пиво любила..Пила его часто и обычно вечерами.. Пузо все больше, а я думаю-наверное у меня гормоны.. вот дура наивная.. А как на систему перешла, все семь месяцев собираюсь на завтрак пива с чипсами напиться, но только один раз у меня получилось, больше не хочется его утром.. Да и вечером уже не хочется..

Holy_sunshine писал(а):

только я после похода к стоматологу жевать ничего не могу

ой и ты от него???? ну как, больно было????

maera писал(а):

не боись, мы с тобой

только это и спасает!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

но про мясо я задумалась

а чего про него думать?? Человек создан природой мясоедным!! не травку же нам жевать???? Не козлы чай))))

losvetik писал(а):

А я рекомендую расслабиться, выдохнуть, оправиться от шока и стремиться к вежливому общению

взаимно

Алоночка писал(а):

Я военнообязанная,

Алена, с праздником!!!

Пумбрия писал(а):

Эт в одежде,без одежды все намного менее радужно

Ксюш, брось ты это! Ты очень красивая!

Yle4ik писал(а):

У меня сегодня отвес 700гр, перешла на новый кг

молоток Юль!

maera писал(а):

А я без обезболивания лечу зубы

Марина, ты герой!!!
сегодня что-то все к стоматологу пошли, что у всех акция???
что-то к нам давно Ленуська Марс, Леся Нюша, Эля не заходили..Лена Перламутр, девчонки вы где? я скучаю

Kukjia писал(а):

а чего про него думать?? Человек создан природой мясоедным!! не травку же нам жевать???? Не козлы чай))))

Я такую интересную передачу смотрела, про то кто же мы всё таки изначально-вегетарианцы или плотоядные... ТАк вот некоторые учёные говорят, что все и всё на земле раньше были вегетарианцами и только после того как природные условия сложились так, что стало не хватать растительной пищи (ледниковый период), человек и некоторые животные начали превращаться в плотоядных, но ели они изначально себе подобным, то есть канибализмом занимались, а потом уже другие виды начали кушать... Потому и чукчи едят только оленину, потому что есть более нечего))))

Лора-а писал(а):

тебе нужно выровнять питания, поточу что в течении дня ты себя урезаешь, поэтому утром у тебя жор, организм требует свое. Объевшись на утро, ты не можешь нармально питаться в течение дня и получаеться, что на следующее утро ты опять хочешь нагнать- это замкнутый круг получаеться. Выровняй все три приёма пищи они должны быть равны по насъщаемости

понятно, спасибо

Поздравляю с женским днем, 23 февралем!

Мужикам нельзя без баб,

сохнут коли тыл их слаб.

И чем бабы будут краше,

тем войска сильнее наши!

Девочки привет!

Пумбрия просто красавица, твоему мужу повезло, что рядом с ним такая женщина.

у меня вопрос: на ужин с 4 крипсами я съела 100 гр. творога с чесноком и еще

50 гр. сыра , можно и то и то, или что-то одно

и еще если я завтракаю в 6,30 можно еще 9,00 чай с пирожком (понятно что не стоит) , но будет ли это жестким нарушением?

Анна96 смотрю на твою авочку и не могу себе представить такую женщину на кухне, а вот мужа в фартуке рядом, подающего тебе ужин пожалуйста

maera писал(а):

Так что по мне лучше не обезболивать.

все, ты супергерой в моих глазах, я без обезболивания вообще к зубному зайти не смогла бы

Лора-а

Ларис, я смотрю по твоей линеечке ты уже так много сбросила, как тебе

удается себя держать, у меня если утром хотя бы малюсенького отвесика нет

сразу мотивация падает ( вот хочется все и сразу )
[/b]

Yle4ik писал(а):

У меня сегодня отвес 700гр, перешла на новый кг

Поздравляю!
maera
Анна96
[url=http://[censored smajliki]/smilie-553251399.html][/url]

мое меню
з. 6-30 блины с творогом, кофе сладкий
о. 13-30греча, куриная грудка, салат (пекинка, морковка, соевый соус), 250 гр. кефира
у.17-30рыба-карп-запечен. в духовке
+ зеленый чай без сахар, кофе без сахара

Анна96 писал(а):

что-то к нам давно Ленуська Марс, Леся Нюша, Эля не заходили..Лена Перламутр, девчонки вы

Леся Нюша давно не заходила
[url=http://[censored smajliki]/smilie-1156505127.html][/url]

доброй ночи!
молитва (из одноклассников)
Сочный помидорчик заменил котлету. Минимум калорий-я худею к лету! Божия коровка полети на небо,принеси колбаски, масла, сыра, хлеба. Чтоб не летать дважды, прихвати дружочек, штучек пять эклеров, тортика кусочек. Что? Да-да!! Я помню, что худею к лету. Только жрать охота... А, ну, её-диету!!!!

Юрок2012 писал(а):

Ларис, я смотрю по твоей линеечке ты уже так много сбросила, как тебе удается себя держать, у меня если утром хотя бы малюсенького отвесика нет сразу мотивация падает ( вот хочется все и сразу

а ты смотри ниже, ты сколько на системе и сколько Лариса, читайте мелкий шрифт все получится, главное держим марку

Озидея писал(а):

Сочный помидорчик заменил котлету. Минимум калорий-я худею к лету! Божия коровка полети на небо,принеси колбаски, масла, сыра, хлеба. Чтоб не летать дважды, прихвати дружочек, штучек пять эклеров, тортика кусочек. Что? Да-да!! Я помню, что худею к лету. Только жрать охота... А, ну, её-диету!!!!

жаль у нас холодно и божьих коровок нигде нету....

Алёна! С Праздником!!!!!!!!!!!!!

Юрок2012 писал(а):

у меня вопрос: на ужин с 4 крипсами я съела 100 гр. творога с чесноком и еще 50 гр. сыра , можно и то и то, или что-то одно и еще если я завтракаю в 6,30 можно еще 9,00 чай с пирожком (понятно что не стоит) , но будет ли это жестким нарушением?

на ужин можно и сыр 50гр и творог
а про чай с пирожком - думаю, что не стоит, но и лично для меня это рановато и т.к. обычно обедаю в 13:30, то при таком завтраке начинаю обедать в 12:10... но так как завтрак так рано у меня бывает только 1 раз в неделю, то я не перекусываю

Юрок2012 писал(а):

смотрю на твою авочку и не могу себе представить такую женщину на кухне, а вот мужа в фартуке рядом, подающего тебе ужин пожалуйста

насмешила
завтра ем:
з блинчики с плавл.сыром и икрой , кофе с молоком, конфеты
о запеканка капустная с мясом, сыр творожный с черносливом, кофе с молоком
у рис с апельсинами

Девочки, добрый день)
Сегодня у меня получилось так:
З-9-00-вареники, чай с маффином
О-пропустила, т.к. уснула (у меньшого зубы лезут - всю ночь не спим)
У-17-30 - камбала запеченная в фольге
На завтра планирую
З- 9-00-блины с вареньем (хоть раз за масленицу то), чай
О-12-30-суп овощной с белыми грибами (грибы, картошка, лук, морковь)
У-17-30 кальмары отварные и яйца
способ приготовления по системе.

Озидея писал(а):

читайте мелкий шрифт

вот потому и спрашиваю, год с лихом это срок боюсь я такой выдержкой не обладаю конечно хочется доказать себе, что я тоже не кремень ( ну заодно еще некоторым рядом живущим ), а то в меня здесь никто не верит.

Озидея писал(а):

все получится, главное держим марку

спасибо за поддержку, подпитываюсь я от вас девченки уверенностью и энегиеей похудания

Алоночка

С праздником!!!
Смотрю мы с тобой в один день системится начали - однокашники считай!

Enka
Marishka1
[url=http://[censored smajliki]/smilie-1064666919.html][/url]

Marishka1
Однокашники . У тебя неплохой результат. А у меня пока стрелка весов никак не определиться, но я не расстраиваюсь, чувствую себя хорошо, легко, системлюсь и незаморачиваюсь на весах .

Алоночка писал(а):

У тебя неплохой результат.

У меня до системы рот вечером не закрывался.... Я целый день почти не ела, "вся в делах" а после 7 начинался жор... А как стала не есть после 6, мой организм так быстро прореагировал. А теперь конечно таких результатов нет - вот 2 недели стояк был, организм понял что я ему нифига не дам после 6 и обиделся. А вчера маленький отвес -вот так по чуть чуть и дойдем до цели!!!!

orhideya_tiger писал(а):

У-17-30 кальмары отварные и яйца

Ирин! Либо кальмары, либо яйца! нельзя вместе смешивать

Marishka1 писал(а):

вот так по чуть чуть и дойдем до цели!!!!

Обязательно дойдем

orhideya_tiger писал(а):

-17-30 кальмары отварные и яйца

Ирин, рыба ни с чем не сочетается. Так что выбирай или яйца или кальмары
Алоночка
с праздником

Marishka1 писал(а):

вчера маленький отвес -вот так по чуть чуть и дойдем до цели!!!!

Конечно дойдем
На завтра:
З. 8-30 оливье, блинчики, чай, тост с сыром и маслом
О. 13-00 рыба тушенная с луком в мульте, цв. капуста под сыром,помидор, мандаринка,чай
у. 17-00 творог, яблоко, мандаринка, кефир