Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, привет! С этим праздником некогда было ни почитать, ни меню вовремя выставить
Сегодня праздничное меню:
З: 9,30 Миндаль 5шт, по несколько ложек селедки под шубой и салата с кальмарами, кусок торта "чародейка" http://forum.say7.info/topic8766.html , чай б/с
О: 13,30 Системные зразы с сыром(фарш говядина+постная свинина+лук+яйцо, сыр не больше 50г) из духовки 2шт http://forum.say7.info/topic52194.html, свежий огурец, помидор, кофе с молоком и 3 черносливами
У: 17,30 Творог 5% 200г+немного ряженки+4черносливины, апельсин,2киви

Завтра ем:
З: 9,30 Миндаль 5шт,2ложки картошки, несколько ложек селедки под шубой, пряник, конфета, чай б/с
О: 13,30 Системный борщ доем(состав проверяли),кусок мяса, кофе с молоком и кусочком сыра, может апельсин
У: 17,30 Рис пропаренный с печеным яблоком, киви, чай б/с
Пойду немного почитаю вас, можно и отдохнуть после праздника