Девочки, всем привет! принимайте в свои ряды))) я с понедельника на системе сижу! у меня уже был опыт похудения на системе в июне этого года, за 1,5 месяца -6кг, но потом один отпуск, потом другой, а потом ГВ завершили с малым и вес резко прибавился.....ужас! итого было 76кг -6кг , потом +3 за отпуска, а потом еще +4 после гв. и теперь 77итого. с понедельника начала, а во вторник КД пришли. на весах вчера -800грамм было. посмотрим что завтра будет.
сегодня ела: на завтрак блины с творогом + чуко-пай))), обед - тушенная свинина с луком и морковкой + гречка, ужин- тушеная капуста с луком и морковкой (без масла)
на завтра планирую
З: вредности
О: пюре картофельное+тушен капуста
У: хочу что-нибудь мясное
| Kseniia писал(а): |
девочки подскажите пожалуйста можно ли на ужин фасоль(потушить с маслом оливковым, я просто не знаю, как по-другому ее сделать) и сыра добавить(50гр), согласна, что сочетание странное, но мне нравится очень и я наедаюсь
и в списках написано, что сыр нельзя на ужин, а все добавляют его |
Ксюша, сыр сочетать только с молочкой и криспами! масло нельзя вообще! фасоль надеюсь стручковая? ты ее лучше свари и с йогуртом+зелень+чеснок смешай