Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

orhideya_tiger писал(а):

можно их заменить хлебцами ржаными

Какой их состав?

orhideya_tiger писал(а):

Рис нужен только коричневый?

И пропаренный тоже можно

strekoza_l писал(а):

котлета 1 рыбная запеченная

состав?

strekoza_l писал(а):

У-творог 100гр,молоко 50гр,1 стакан кефира,1 апельсин,1 яблоко.

по мне так много жидкости, а еды мало. Увелич творог за счёт уменьшения куфири по времени не вонятно