Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

красотки всем привет! меня не забыли еще? я тут, читаю в кустах-писать не успеваю никак. Бессонные ночи допекают, вроде начали лечиться, 2 ночь спим- боюсь даже говорить. вес потихоньку уходит, сегодня был привес- видимо вчерашний соленый помидор на обед сделал свое черное дело посмотрим что будет завтра, вчера было 66.3 но я не нарушаю, ем строго по спискам.
как отпразновали? решила выпендриться- вчера весь вечер и пол ночи делала наполеон- 19 коржей и что вы думаете? даже пропитаться не успел- растащили-успела оттяпать кусочек на утро и все
ела сегодня
З. 10-30 горсть орехов кедровых, кусок наполеона, махонький кусок другого пирога(угостили, не знаю как называется) чай
О. 14-30 гречка отварная с тушеной на воде свининой постной-грамм 300-400, яблоко, 3 черносливины, чай
У. 17-45 творог 5% 250г с ряженкой, черносливом 5 шт, 2 печеных яблока, чай.
Знаю. что завтрак был поздно. да и обед тоже- проснулись сегодня поздно, до 4 утра с тортом возилась а обед- холодильник плохо работает, все что приготовила- пропало, готовила по-новой.
Завтра ем
З. 8-30 бутер с колбасой, кусок наполеона, кусок пирога- пишу максимально, а там сколько влезет.
О. 13-30 суп гороховый очень густой (горох отвариваю, добавляю нарезанную картошку,спассирую на 1 ч.л. масла луковицу и морковь-добавляю к картошке и гороху, добавляю зелень),- 3 половника, отварная свекла с чесноком заправл. йогуртом- пара ложек, чай с черносливкой.
У. 17-00 наверно гречка с отварной свеклой.- грамм 300

orhideya_tiger писал(а):

Я так и не нашла у нас в магазинах криспы, можно их заменить хлебцами ржаными? Рис нужен только коричневый?

Ир, посмотри что в составе хлебцов- если нет ничего запрещенного, то почему нельзя? рис можно еще пропаренный.