Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

меню на контроль
з.8.30. селедка сол. 3 кусочка,венегрет,хлеб,кофе с мол.+1 печенька шоколадная
о.13.30.капуста с морковкой туш. в микре+печень тушена с луком,бульон150мл+мясо курицы+чеснок+0.5 ч.л. майонеза,кофе с мол +4 черн.
у. 17.00.творог с ябл. и черносл. и чай с мол.+4 черн.