Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

orhideya_tiger писал(а):

У-17-30 кальмары отварные и яйца

максимум на 200 гр. кальмаров пол яйца! и обеды не пропускаем

_aliona_ писал(а):

Это может быть как-то связано с тем, что до системы я сидела на гречневой диете?

да, твой организм не доедал на диете, теперь ты его хорошо кормишь, он просто офигел и начал запасать на случай новой голодовки, потерпи чуток, начнет скоро отдавать, когда поймет, что ты его не собираешься морить гречкой, фу! и велком!!!!
РусАлк@
Алла, начинай завтракать с белка (сыра кусочек хотя бы), а потом уже углеводы обедай до 14.00! если масло добавдяешь, а творог используй 5% жирности, он сытнее и полезнее!

* ёжка * писал(а):

Хочу вас спросить, а как добавить фотки в галерею?

в профиле Персональная галерея, открывай и загружай

Kukjia писал(а):

Девчонки, я жива

ну вот, мы ж тебе говорили!

* ёжка * писал(а):

Роднули, я выложила свои фото в галерею.. результат конечно маленький и малозаметный на мой взгляд

ох и красотка!!!! заметно уже! не переживай!

_aliona_ писал(а):

нарушала раза 2 за месяц.

может из-за этого еще вес стоит

_aliona_ писал(а):

О: 1 яйцо (жареное без масла), криспы с сыром (2 штуки), чай без сахара. У: жареная капуста (без масла на сухой сковороде), 2 маленьких помидорки и сок апельсиновый

а вот где собака зарыта меню очень слабое, да и на обед ты нарушила (яйцо с криспом нельзя!) марш на 1 стр. УЧИТЬ СПИСКИ!!!

_aliona_ писал(а):

а лишний вес есть, видимо того, что я ем хватает для его поддержания

ты свой организм голодом моришь! он тебя боится и поэтому не отдает добро

Пумбрия писал(а):

Муж случайно прочитал Загордился))))

еще бы

_aliona_ писал(а):

это всё же лучше чем переходить с диеты на диету

вот и молодец!

Kseniia писал(а):

на ужин фасоль(потушить с маслом оливковым

нельзя!

Kseniia писал(а):

сыр нельзя на ужин, а все добавляют его

кто добавляет? нельзя конечно!!!
Alenywka велком!

Kseniia писал(а):

сыр - это молочка

даже если так, нам можно молочку только до 5% жирности значит сыр нельзя!

Kseniia писал(а):

P.S. нет ничего страшного в том, что я задаю такие вопросы, можно отвечать миролюбивее

тебе ответил самый миролюбивый человек с этого форума! Лора у нас совершенно не ругается сыр-это жирный продукт, и это элементарные вещи, включайте мозги девочки!

Kseniia писал(а):

не дай бог кому-нибудь замечание сделать, все сразу налетят

а ЗАМЕЧАНИЯ будешь делать, когда будешь знать списки!

SweetF@ce писал(а):

как отпразновали?

мы очень скромно, за бокалом вина а в качестве подарка - 2 билета в театр на спектакль "Великолепный мужчина" (А.Балуев, М.Порошина...)

доброго времени суток.

уже несколько дней не появлялась. столько же натсрочили много.пока прочитала все.

у меня вес стоит, за дней 5 до кд прибавка была и сейчас пока держится.надеюсь пройдут как все встанет на свои места.
подскажите девочки как скоро после кд вес нормализуется?

меню:

з.7,30 кофе с молоком+пироженое+4черносливки+3маленьких блинчика+2ст л салата типа оливье.
о. 12,30 гречка+ кура в рукаве+помидорка
у. 17,30 творог+активия+яблоко+апельсин+4черносливки



со стулом конечно проблема у меня. хотя ем чернослив обязательно. и как же у вас все нормально
все думаю может не стоит налегать на пироженки. может они мне мешают скидывать вес

Всем привет! Читать не перечитать.. два дня не была а стооолько написали...

Lilit_L писал(а):

со стулом конечно проблема у меня. хотя ем чернослив обязательно. и как же у вас все нормально

Наташа, а отвар чернослива пробовала вечером на ужин пить? Когда сочетание ужина с фруктамии? Меня вот просто так чернослив тоже не берёт, а отвар-чудненько. Ещё девочки натощак рекомендовали тёплой воды выпивать..

Моё меню на сегодня:
завтрак:8:15
зразы с яйцом 1 шт.+1 блин, кусок торта шоколааадного+чай.
11:00 кофе с молоком.
обед:13:00
рис+кукуруза(заморозка)+2 яйца всмятку+огурец.
ужин:17-17:30 яблоко, киви и творог, заправленный йогуртом.

О! самое главное забыла: вчера был месяц на системе. итог -2,6 Что, весьма не плохо. Объёмы меряла много позже, поэтому по ним нет отчёта.

Приветики Всем. Что-то я подпрастыла(((((. Аппетита что-то вообще нету.
Мое меню на сегодня:
З кофе с м/с, 3 бутера с плавленным сыром
О ленивый голубцы, салат с морковью, пекинкой и огурцом зпаправленный ряженкой
У творо+ряженка+4 черносливки

Доброе утро: Атакую новый кг!)
кушаю: з: вредности
о: гручка с мясной подливой (мясо, морковь, лук, вода,специи), чай с молоком, мандаринка
у: творог, катык, мандаринка чернослив, может еще молоко

Анна96 писал(а):

ох и красотка!!!! заметно уже! не переживай!

Спасибо,Анюта

* ёжка * писал(а):

: Атакую новый кг!)

ой умора, ты чью фотку нам подсунула, там бабец деревенская, а тут львица просто раскошная!!! красавица
разница ооочень заметна, о чем ты!!! удачной атаки

kisxen писал(а):

а отвар чернослива пробовала вечером на ужин пить?

нет еще не пробовала. спасибо . обязательно сегодня же попробую запарить)))

Анна96 писал(а):

тебе ответил самый миролюбивый человек с этого форума! Лора у нас совершенно не ругается

А ее второе имя мир-терпение-доброта! Новички, учим списки всерьез, а не поверхностно!
Привет девочки, перечитывать некогда, зашла опять поменять линейку. Ушло за неделю 1.400, я уже не радуюсь а немного беспокоиться начинаю. Ну видимо мой организм сейчас вошел в режим кипучего сгорания жиров.
Всех у кого имеются отвесы поздравляю! А тем кто стоит желаю спокойствия и мудрости понять, что значит так надо пока именно для вас. Я для себя поняла что когда жизнь бьет ключом, я активна супер и все прекрасно, вот именно тогда и теряю вес. Но не тогда когда я сижу полуголодная, несчастная или даже занимающаяся спортом, но через не могу. Такие подвиги моему организму не нужны, а нужно просто активно жить с позитивом и любовью к себе и любимому человеку.

kisxen писал(а):

вчера был месяц на системе. итог -2,6

Поздравляю Аня!
Девочки кто еще с юбилеем был и я пропустила всех поздравляю!

з7.30 бутерброды с копченой рыбой, конфетки
о. 13.45 Фасоль красная(не из банки) с макаронами и чайно ложкой масла, сыр с черносливом( как Аня ела)
у.1745 Курица из духовки

А Пумбрия с Ёжкой красоточки какие!

Меня не теряйте, я тута. Убежала на работу.
А где Леся? Поставила мишку и ее впомнила.

Хустя-Саволаж писал(а):

а нужно просто активно жить с позитивом и любовью к себе и любимому человеку.

подписалась!

Kseniia писал(а):

да, боже мой, девушки, знаю я списки и варианты ужинов, и книгу ее тоже прочлааа фасоль зеленая стручковая - это овощ, сыр - это молочка

ой-ой, какие мы энергичные в свои 19 лет не нужно пафосности милочка нам даже немного смешно, как вы задираете носик

Kseniia писал(а):

радует, что вот только что взвесилась, а там 51,7 ! ураураура

думаю может нам не заморачивать голову? у тебя рост меньше 146 см?могу тебя поздравить и кушай сыр на здоровье только до 18.00-для тебя это единственная строчка как руководство к действию и не парься с молочкой

MariaЯ писал(а):

,сегодня взвесилась еще +600. еще пара дней таких и я вернусь к старту

не боись, у меня сегодня +1кг (просто так))) я даже поужинала до 17.30. не нарушала, может в обед меньше съела, чем обычно а отбивалась я по 100-300 грамм, задумалась немного,что не так.

Девочки всем привет!!! Спасибо за поздравления
Вчера ходили на Кубок Поколений (хоккей), играли звезды молодежного хоккея, очень понравилось, красивое шоу было, да еще и новый Ледовый Дворец (Дизель-Арена) построили Пензе.
Меню на сегодня:
З. 8.30. пирожок с яйцом и луком, рисовая лапша по корейски и кофе с сахаром
О. 13.30 говядина тушенная в сухом вине(мультиварка) и греча.
У. 17.30. семга на пару

* ёжка * фоточки твои глянула.. Очень даже ты заметно схуднула. И похорошела)))

_aliona_ писал(а):

мне и так кажется, что с таким режимом как нужно невозможно похудеть)

твое недоверие понятно.. Но ты для пущей мотивации иди и прогляди все фотки наших девочек ДО и ПОСЛЕ.. у тебя отпадут всякие сомнения..

Пумбрия писал(а):

Муж случайно прочитал

да ладно, рассказывай Сама небось мужа позвала почитать

Kseniia писал(а):

можно ли на ужин фасоль(потушить с маслом оливковым, я просто не знаю, как по-другому ее сделать) и сыра добавить(50гр)

нельзя...нет такого варианта ужина пойди почитай ещё раз списки.

Alenywka писал(а):

принимайте в свои ряды)))

присоединяйся!

Kseniia писал(а):

сыр - это молочка

не... сыр-это сыр!

Kseniia писал(а):

а про масло, так я просто не представляю как без него можно приготовить фасоль

тушить, варить, на пару, жарить на сухой сковородке!

Kseniia писал(а):

да, боже мой, девушки

а что за эмоции??? Не хочешь, чтобы отвечали-не спрашивай.

Kseniia писал(а):

нет ничего страшного в том, что я задаю такие вопросы, можно отвечать миролюбивее

тебе миролюбиво и ответили.. а инет не передает всех интонаций.

orhideya_tiger писал(а):

Рис нужен только коричневый?

нет, пропаренный вполне подойдет

Kseniia писал(а):

девушки, у вас тут целая банда, не дай бог кому-нибудь замечание сделать, все сразу налетят

понеслось... Так, хватит тут огрызаться и наводить смуту.. Да у нас банда и тебя приняли как человека и общались с тобой как со всеми.. нечего строить обиженную, никто тебя не обижал. Не нравится-не держим..

kristem писал(а):

оказалось, что он язык жует

фильм ужасов

gerlie_beaver писал(а):

я когда начала худеть тоже хотела парня зацепить...

Полинка, ты же вроде замужем тогда ещё была, когда худеть к нам пришла?????? ай ай!!!!

Озидея писал(а):

ой умора, ты чью фотку нам подсунула, там бабец деревенская, а тут львица просто раскошная!!! красавица разница ооочень заметна, о чем ты!!! удачной атаки

Самой смешно от той фотки просто на ней видны все изъяны так сказать Спасибки

Хустя-Саволаж писал(а):

А Пумбрия с Ёжкой красоточки какие!

очень приятно

Хустя-Саволаж писал(а):

нужно просто активно жить с позитивом и любовью к себе и любимому человеку.

Все верно! Только так можно достичь результата!

МЕНЮ забыла:
З. бутики, халва, кофе с молоком сладкий
О. Гречка с куриной печенкой, салат из зел.лука+укроп+огурец+редиска, заправлю йогуртом.
У. Гречка, пару печеных яблок, пару киви, чернослив.

Kukjia писал(а):

фоточки твои глянула.. Очень даже ты заметно схуднула. И похорошела)))

ой спасибо..Не думала что настолько заметно

Озидея писал(а):

не боись, у меня сегодня +1кг (просто так))) я даже поужинала до 17.30. не нарушала, может в обед меньше съела, чем обычно а отбивалась я по 100-300 грамм, задумалась немного,что не так.

вот мне линейку можно уже назад на 1,5 кг сдвигать (((((((
что не так
кофе на работе может убрать утром? и булочки на завтрак не каждый день?

вообщем пока списываю все привесы на отмену ОК и продолжаю идти в перед

а еще сегодня вечером в ресторан (ДР фирмы отмечаем)
видимо в понедельник начну с начала линеечку

* ёжка *
Вот это Кристиночка результат....Умничка, красавица!!! Поздравляю

Людмила90 писал(а):

Вот это Кристиночка результат....Умничка, красавица!!! Поздравляю

Спасибо! Но до цели еще как до Китая раком!

* ёжка *
Да уж, тогда до моей цели до куда раком???

Людмила90 писал(а):

Да уж, тогда до моей цели до куда раком???

Ну тоже от Китая недалеко Так что системимся дальше

Никогда не говори «сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу, и я буду пытаться, пока не добьюсь победы».

меню на контроль
з.8.30. селедка сол. 3 кусочка,венегрет,хлеб,кофе с мол.+1 печенька шоколадная
о.13.30.капуста с морковкой туш. в микре+печень тушена с луком,бульон150мл+мясо курицы+чеснок+0.5 ч.л. майонеза,кофе с мол +4 черн.
у. 17.00.творог с ябл. и черносл. и чай с мол.+4 черн.

Всем доброго дня и прекрасного настроения!!!!
* ёжка *
Фото супер, а результаты очень даже заметны, это просто тебе кажется что не видно, все таки каждый день себя в зеркале видишь, а со стороны заметнее
У кого отвесы всех поздравляю, у меня сегодня тоже праздник за неделю отвес -1кг на самом деле как-то странно объемы уходят а вес медленнее, вчера мерила выпускной костюм школьный, не чего не понимаю, в школе весила 65 кг (7 лет назад), костюм было в пору, а сейчас вешу больше а костюм большой, как так
Мое меню на сегодня:
З. 8-30 отбивная гр 100 салат консервированный домашний из огурцов и помидор не много гр 50, бутер горячий, печенюшка и шоколадная конфета;
О. 13-30 голубец ленивый вчерашний, гречка (гр250), салат из свеклы с сыром9не более 50гр) и майонезом 1ч.л., чай;
У. 17-30 капуста тушенная(капуста+лук+морковь+томат паста чуть-чуть), яблоки печеные 2шт, чай с черносливом.

kisxen писал(а):

вчера был месяц на системе. итог -2,6

поздравляю Ань! хороший результат!

Хустя-Саволаж писал(а):

нужно просто активно жить с позитивом и любовью к себе и любимому человеку.

счастья тебе Свет! с отвесом!

Хустя-Саволаж писал(а):

сыр с черносливом( как Аня ела)

Озидея писал(а):

нам даже немного смешно, как вы задираете носик

по поводу привеса не парься Ань сама знаешь, все уйдет!

Приветик, все худеющим !
Это неделя что ли така? у свех +++
У меня вообще капец: 66.1 66.0 65.6 66.0 65.3 66.0 ничего не понимаю!!! хоть бы зависимость найти - от чего это???
меню на завтра
З 9-30 Блины со сметанкой 3 шт, чай с конфеткой
О 13-20 рис (пропареный), солянка (капуста, лук пассир., морковка, горошек замороженый, чуть колбасы вареной - не могу еще мясо жевать)
У 17-20 рыбка кижучь в духовке (замариновать лимонным соком можно???)

Девочки, доброе утречко (у меня утро)!!!!!!
Читаю вас все время в кустиках, писать на работе не разрешают, следят за мной партизаны))))

Купила вчера электро-печь, теперь не будет отмазок, что на плите не вкусно готовить))) Ищу теперь рецепты обеда в духовке))) Такой вопрос: если у кого-то есть такие печки, в них можно в фольге запекать? А то я вчера первый раз пробовала, сухова-то вышло. С температурой еще не разобралась...

Кристина, Ёжка, ты красотка! Девочки, реже взвешивайтесь, не зацикливайтесь на привесах))

Меню позже.

Девочки всем приветик К вам можно?)) Я только сегодня первый день, решила не откладывать на завтра начало)))) Завтрака не пишу т.к. он у меня уже был
Обед 13-00 гречка с молоком и 2 яблочка
Ужин 18-00 Лечо(перец, лук, морковь, томатный сок)
Пока в голове каша буду надеяться на вашу помощь