Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ctena писал(а):

Фото супер, а результаты очень даже заметны, это просто тебе кажется что не видно, все таки каждый день себя в зеркале видишь, а со стороны заметнее

MaMina писал(а):

Кристина, Ёжка, ты красотка!

спасибо большое, девочки! и в правду со стороны виднее..) Без вас бы ничего не получилось

ksu2610 писал(а):

гречка с молоком и 2 яблочка

крупу с молоком не сочетаем(

ksu2610 писал(а):

Ужин 18-00 Лечо(перец, лук, морковь, томатный сок)

Скудновато.. не наешься.. и голод не заставит себя ждать. вот как раз можешь гречку добавить сюда. или рис.. на воде сваренный.. А лечо с сахаром с маслом? наверно заготовка на зиму.. нам такое на ужин нельзя!

ksu2610 писал(а):

К вам можно?))

К нам НУЖНО!!! Привет!

Завтрак пиши тоже, обед голодный, гречку хоть не на молоке варила?
Ужин тоже голодный и нет такого варианта, иди на 1 страницу!!!!!!

* ёжка * писал(а):

крупу с молоком не сочетаем(

не вводи в заблуждение! на обед можно
Цитата с оф. сайта Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

* ёжка * писал(а):

крупу с молоком не сочетаем(

сочетаем, но не варим на молоке

Kukjia писал(а):

да ладно, рассказывай Сама небось мужа позвала почитать

Ну прям уж так и позвала...,ну может просто невзначай оставила открытой страничку...

Людмила90 писал(а):

У. 17.30. семга на пару

Девочки,Люд,а нам можно разве жирную рыбку на ужин?Никто замечания не сделал-может эт я запарилась?

Holy_sunshine писал(а):

не вводи в заблуждение! на обед можно

Сочетаем если съесть крупу и молоком запить. но варить на молоке нельзя!

Не...варенная гречка....а потом в нее уже готовую, перед тем как кушать-добавляется молоко(мое любимое блюдо с детства )
Лечо без сахара и масла, у меня есть замороженный перчик, я часто его так делаю- для мен яне скудно, я наемся

Арзунька,Оля-ля-ля, СемиСветик.... Вы где? а ну вылазьте из кустов

Всем привет! Давно не писала, дела дела на системе 9 дней, за это время сбросила 2 кг. Но сейчас вес встал, но я не отчаиваюсь. Поздравляю всех с отвесиками,у кого есть.

Мое меню вчера
завтрак 10.00 3 криспа с сыром, кофе с молоком с сахаром, пол грейпфрута
Обед 14.00 куриное филе запеченое в фольге с солью и перцем, гречка, помидор
Ужин 18.00 200 гр творога, активия йогурт натуральный 130 гр, 3 чернослива, яблоко печеное с корицей.

Мое меню сегодня

Завтрак 9,402 кусочка слоеного пирога с ветчиной и сыром, 2 колечка с творогом, грейпфрут, кофе с молоком и сахаром.

Обед 13.30 филе куриное запеченое в фольге с гречкой, салат из помидора огурца болг перца с ложкой сметаны 10%.

Ужин 17.30 буду в пути поэтому сделаю ( творог 150 гр, яблоко, активия натуральная йогурт, чуток кефира все в бутылку )

* ёжка * писал(а):

Сочетаем если съесть крупу и молоком запить. но варить на молоке нельзя!

По-моему все правильно)))
Мое меню

9,00 Бутеры-хлеб белый,масло,горбуша соленая,чай черный сладкий.

13,00 Суп густой-гречка,фасоль спаржевая,перец сладкий,зелень,говяжьи фрикадельки.Апельсин

17,30 творог 5% с запеченными яблоками и черносливинками.

Девочки,так что насчет семги на ужин? Я ошибаюсь?

ksu2610 писал(а):

Завтрака не пишу т.к. он у меня уже был Обед 13-00 гречка с молоком и 2 яблочка Ужин 18-00 Лечо(перец, лук, морковь, томатный сок)

Оксана привет! проходи
меню слабое и неправильное
на обед мяско лучше с гречкой поешь, на ужин творога 5% или фруктов или той же гречки добавь, только вот сок томатный, если магазинный, убери!
короче, иди читай списки на 1 стр! и не просто читай, а учи!!!
и давай линеечку с весом и аватарку

* ёжка * писал(а):

крупу с молоком не сочетаем(

Кристин, это у нее обед

Пумбрия писал(а):

Девочки,Люд,а нам можно разве жирную рыбку на ужин?Никто замечания не сделал-может эт я запарилась?

можно и даже нужно! жирная рыба самая полезная!

ksu2610 писал(а):

для мен яне скудно, я наемся

и все-таки послушай, что тебе говорят

Спасибо-послушаюсь, а мою линеечку не видно разве??? Я думаю через пару дней освоюсь, просто если отложу разбирательство, что когда кушать до завтра-боюсь опять не начну

Анна96 писал(а):

можно и даже нужно! жирная рыба самая полезная!

блин,блин,а я перебдела,видимо
Давлюсь этим хеком да минтаем....
Ну что ж,хдравствуй,жирная рыбка....мммм,это ж скумбрию,получается,можно...запечь ее с травками,да с чесночком,с лимнным соком.......

Пумбрия писал(а):

Девочки,Люд,а нам можно разве жирную рыбку на ужин?Никто замечания не сделал-может эт я запарилась?

А почему нет??? можно же любую рыбу!

* ёжка * писал(а):

крупу с молоком не сочетаем(

не варим на молоке, но вообще можно молоко с крупой..

ksu2610 писал(а):

для мен яне скудно, я наемся

нет не наешься.. Ты явно диетничаешь, если ты и раньше так ела как птичка, откуда такой вес??? (тон доброжелательный)

Kukjia писал(а):

если ты и раньше так ела как птичка

Ну ,девочки,птички ж разные бывают)))Вот я тоже ела раньше как птичка....ИНДЮШКА

Всем привет
Моё меню за вчера
з.8-00
о.13-40 запеканка(фарш,яйцо,чеснок,творог,молоко-всё в блендари, сверху сыр(30гр.))салат(огурец св.,лук зел,яйцо.йогурт)
у.17-30 2вар.окорочка и 100гр. бульона

Юрок2012 писал(а):

Ларис, я смотрю по твоей линеечке ты уже так много сбросила, как тебе удается себя держать, у меня если утром хотя бы малюсенького отвесика нет сразу мотивация падает ( вот хочется все и сразу )

Юль, наверное мативация Хочу быть красивой, стройной, что б сынули гордились, какая у них мама, Да и на фоне моих четырёх мужиков, как то не хочется кататься колобком

Анна96 писал(а):

сыр-это жирный продукт, и это элементарные вещи, включайте мозги девочки!

Аннь, да в этом случае даже ненадо было мозги подключать, надо было просто прочитать

Lilit_L писал(а):

все думаю может не стоит налегать на пироженки. может они мне мешают скидывать вес

Поэтому с утра можно всё, так как это не влияет. Уберёшь с утра вкусности-есть возможности сорваться в течение дня, потеряешь уже достигнутое

kisxen писал(а):

обед:13:00 рис+кукуруза(заморозка)+2 яйца всмятку+огурец.

Оставь одно яйцо, Яйца с бобовыми сочитаютьс в не большом количевстве.
с первым юбилеем тебя и хорошим результатом

Хустя-Саволаж писал(а):

Ушло за неделю 1.400, я уже не радуюсь а немного беспокоиться начинаю

Свет, можит тебе уже лучши на поддержание уйти? У девчонок вон у кого вес хорошо уходил, так ещё и на поддержание немного сбросили. А то сейчас дойдёшь до цели, а организм по превычки и дальши будет отдавать

Holy_sunshine писал(а):

О 13-20 рис (пропареный), солянка (капуста, лук пассир., морковка, горошек замороженый, чуть колбасы вареной - не могу еще мясо жевать)

ksu2610 писал(а):

Девочки всем приветик К вам можно

Конечно присоеденяйся Не забудь завтрак тоже псать и расписывай полностью состав и как готовила. А вообще меню у тебя скучное и голодное, почитай наши меню, на первых порах это помогает, потом научишься сама

Пумбрия писал(а):

Девочки,Люд,а нам можно разве жирную рыбку на ужин?Никто замечания не сделал-может эт я запарилась?

рыбу можно любую

ksu2610 писал(а):

- для мен яне скудно, я наемся

для тебя может и не скудно)хотя я не верю) а вот для твоего организма, это мало. Что б он начал отдавать свои запасы-его надо досыта кормить

Kukjia писал(а):

нет не наешься.. Ты явно диетничаешь, если ты и раньше так ела как птичка, откуда такой вес??? (тон доброжелательный)

от 4, 5 лет в декрете Сидячий образ жизни дает о себе знать-очень хочу куда то записаться на фитнес еще. но уже после того как младший в сад пойдет

Мне сказали, что заметили что я похудела! Приятно. Хоть я сбросила всего два кг

Озидея писал(а):

молитва (из одноклассников)

классно

orhideya_tiger писал(а):

У-17-30 кальмары отварные и яйца

* ёжка * писал(а):

Вот такие дела.. вес стоит, а объемы тают

Kukjia писал(а):

Девчонки, я жива!

хорошо что все прошло

Kukjia писал(а):

Сейчас только губы онемевши

хорооошо что мы через клавиатуру разговариваем

* ёжка * писал(а):

Роднули, я выложила свои фото в галерею

ну даа, конечно СОВСЕМ НЕ ЗАМЕТНО НИЧЕГО Ты что !!!!!!!!!!!! ты ведь красоткой стала!!!!!!!!!! такая талия

_aliona_ писал(а):

вот моё сегодняшнее меню: З: 5 вареников со сметаной, чай без сахара. О: 1 яйцо (жареное без масла), криспы с сыром (2 штуки), чай без сахара. У: жареная капуста (без масла на сухой сковороде), 2 маленьких помидорки и сок апельсиновый.

с таким меню и не похудеешь, кушай нормально

* ёжка * писал(а):

У меня сегодня колготки (

ну Кристофорчик, ну рассмешила

_aliona_ писал(а):

мне и так кажется, что с таким режимом как нужно невозможно похудеть)

ну конечно не возможно!!!!!!!!!!! мы тут просто так по 10-15-20 кг скидываем от приятного общения

А если в обед гречку с мясом по совету Анна96
а ужин перчик с гречкой

завтрак был-тефтельки и горячий шоколад, это было еще до похода сюда-на форум
такой себе гречневый день

ksu2610 писал(а):

от 4, 5 лет в декрете

О,да,я дома сижу уже пятый год...блин ого...я как-то и не задумывалась,что так давно уже не работаю
Конечно дома,да плюс если спортом не занимаешься,а зимой еще и не гуляешь особо на улице....

Девочки, кто-то пробовал чай с имбирем?? Утром сделала себе...попробовала - так запекло. Он такой и должен быть или я переборщила имбиря? (1 ч.л. на ст. кипятка, 1 ч.л. меда)

orhideya_tiger писал(а):

Он такой и должен быть или я переборщила имбиря? (1 ч.л. на ст. кипятка, 1 ч.л. меда)

да, он острый. попробуй добавить больше водички, можно ещё лимончик добавить, немного.

Kukjia
мужу тоже сразу сделали зуб, нарастили, даже без анестезии.
ох, зубы нужно лечить вовремя, как и всё остальное...

ksu2610 писал(а):

а мою линеечку не видно разве???

видно теперь, молодец!

Пумбрия писал(а):

мммм,это ж скумбрию,получается,можно...запечь ее с травками,да с чесночком,с лимнным соком.......

канеш!
но, всегда лучше перебдеть, чем недобдеть

Лора-а писал(а):

Да и на фоне моих четырёх мужиков, как то не хочется кататься колобком

Лора-а писал(а):

Аннь, да в этом случае даже ненадо было мозги подключать, надо было просто прочитать

дак вот, даже и читать не хотят, а потом обижаются..

ksu2610 писал(а):

А если в обед гречку с мясом по совету Анна96 а ужин перчик с гречкой

уже интереснее