Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ksu2610 писал(а):

Завтрака не пишу т.к. он у меня уже был Обед 13-00 гречка с молоком и 2 яблочка Ужин 18-00 Лечо(перец, лук, морковь, томатный сок)

Оксана привет! проходи
меню слабое и неправильное
на обед мяско лучше с гречкой поешь, на ужин творога 5% или фруктов или той же гречки добавь, только вот сок томатный, если магазинный, убери!
короче, иди читай списки на 1 стр! и не просто читай, а учи!!!
и давай линеечку с весом и аватарку

* ёжка * писал(а):

крупу с молоком не сочетаем(

Кристин, это у нее обед

Пумбрия писал(а):

Девочки,Люд,а нам можно разве жирную рыбку на ужин?Никто замечания не сделал-может эт я запарилась?

можно и даже нужно! жирная рыба самая полезная!

ksu2610 писал(а):

для мен яне скудно, я наемся

и все-таки послушай, что тебе говорят