Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! Давно не писала, дела дела на системе 9 дней, за это время сбросила 2 кг. Но сейчас вес встал, но я не отчаиваюсь. Поздравляю всех с отвесиками,у кого есть.

Мое меню вчера
завтрак 10.00 3 криспа с сыром, кофе с молоком с сахаром, пол грейпфрута
Обед 14.00 куриное филе запеченое в фольге с солью и перцем, гречка, помидор
Ужин 18.00 200 гр творога, активия йогурт натуральный 130 гр, 3 чернослива, яблоко печеное с корицей.

Мое меню сегодня

Завтрак 9,402 кусочка слоеного пирога с ветчиной и сыром, 2 колечка с творогом, грейпфрут, кофе с молоком и сахаром.

Обед 13.30 филе куриное запеченое в фольге с гречкой, салат из помидора огурца болг перца с ложкой сметаны 10%.

Ужин 17.30 буду в пути поэтому сделаю ( творог 150 гр, яблоко, активия натуральная йогурт, чуток кефира все в бутылку )