Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Легкий бриз с юбилеем! и хорошим результатом!
арзунька Тань, гони черные мысли прочь! и никогда им не поддавайся! молодец, что сдержалась!

JULIYA86 писал(а):

Завтрак - кофе с молоком без сахара + ржаный сухарик; Обед - салатик: редиска, огурец, яйцо, листья салата + раст. масла чуток А ужин - курица в духовке

Юля, мы не на диете меню скудное и голодное на завтрак ешь ВСЕ, что хочешь (жареную картошку, бутер, щоколад, мармелад...), только не объедайся на обед к салату добавь крупы (греча или рис пропаренный) и мяска кусок даже можно! а на ужин все ок, только боюсь представить, сколько именно в граммах ты запланировала съесть курицы ла, и курицу мы без кожи употребляем

арзунька писал(а):

так что все продумала я ))

молоток! вот сразу видно, человек серьезно относится к системе! учитесь девоньки!

Iruka писал(а):

ДЕВОЧКИ!!!!! НЕ НАРУШАЙТЕ!!!!! НИКОГО НЕ СЛУШАЙТЕ И НЕ ПРОДДАВАЙТЕСЬ УГОВОРАМ СКУШАТЬ ЧЕГО-НИБУДЬ ДИЕТИЧЕСКОЕ, НО НЕ СИСТЕМНОЕ!!!! ВЗЫВАЮ ВАС К СИЛЕ ВОЛИ!!!!