Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, всем доброго времени суток!
и меня тоже простите

Сегодня ходила на тренировку по волейболу. Отыграла всего три партии - ну не все же сразу после перерыва. И бегом в раздевалку. Время 17-40 - отдышалась и давай творог с кефиром уплетать!
ЭТО УЖАСНО!!! мышцы еще трасет, а я уже ем... Прошло уже почти три часа, а у меня этот творог колом в горле стоит... фууу.

И чего делать??? ужинать по воскресеньям в 19-00 или не есть совсем...
Время тренировки сдвинуть нельзя...
Вот сижу и думаю как быть...