Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброго утра, а кому-то дня, а кому-то вечера

у меня начались КД, теперь как пуфик хожу...бррр..и живот как всегда чуток побаливает.

А ещё тело всё болит , после вчерашней езды на борде. и руки, и ноги, и мышцы на спине. Спортсменка.

Сегодня ем:
з: обжаренный хлеб намазанный маслом и сыром, чуток курочки, чай б/с, круасан. 10:15
о: отварной рис, тушенное мяском со специями, помидорка, чай б/с, чернослив пару штучек. 13:30.
у: ещё не знаю, если дома будем кушать то сделаю смузи и наемся фруктов, апельсинки, киви, яблоко. А если вдруг будем в кафе опять, то рыбку, чай б/с. 17:30

yuliya ya писал(а):

сегодня взвесилась -200 гр

Поздравляю!!

Привет, девочки
Простите меня за все
у кого отвесики

Алоночка писал(а):

Помогло? У меня низкое давление, мне этот кофе как припарка, и вообще коф

Ален, мне помогло. Через полчаса человеком себя почувствовала
MaMina
Машуль с днем рождения сыночка

Бружас Юлия писал(а):

Поздравляю!!

Спасибо,Юличка
у меня тоже КД,так что мы с тобой оба как шарики)))))))

yuliya ya писал(а):

у меня тоже КД,так что мы с тобой оба как шарики)))))))

Девочки, всем доброго времени суток!
и меня тоже простите

Сегодня ходила на тренировку по волейболу. Отыграла всего три партии - ну не все же сразу после перерыва. И бегом в раздевалку. Время 17-40 - отдышалась и давай творог с кефиром уплетать!
ЭТО УЖАСНО!!! мышцы еще трасет, а я уже ем... Прошло уже почти три часа, а у меня этот творог колом в горле стоит... фууу.

И чего делать??? ужинать по воскресеньям в 19-00 или не есть совсем...
Время тренировки сдвинуть нельзя...
Вот сижу и думаю как быть...

Holy_sunshine писал(а):

ужинать по воскресеньям в 19-00

так лучше только ДО 19.00!

olgucha79 писал(а):

Ален, мне помогло. Через полчаса человеком себя почувствовала

Ну и хорошо, главное здоровье

Девочки всем приветик!Простите за всё!подскажите мне пожалуйста,хочу приготовить мясные ёжики с рисом,а не знаю в каком соусе их можно потушить?может кто делал?

Всем привет! Всех с последним днем Масленицы! Если кого обидеть успела – уж простите меня, пожалуйста!

У меня сегодня:
Завтрак - 10-00 – (спали долго сегодня) – 4 блинчика с икрой, конфетка, чай с сахаром.
Обед – 14-30 – системный плов (курогрудь потушила на воде, без масла, с луком, морковкой, чесноком + коричневый рис + приправа для плова) и салатик из огурчика и помидорчика с йогуртом.
Ужин – 17-30 – рисовые маффины с соусом из фруктов. Яблоки запекла в МВ, вынула мякоть. Пропаренный рис отварила, взбила в блендере с большей частью яблок, добавила взбитый в пену белок (для связки можно), запекла в формочках в духовке. Для соуса: оставшуюся часть яблочной мякоти + 6 черносливин + 2 мандарина + немного воды - взбила в блендере.

Готовила обед-ужин, рассчитывала, что на сегодня и на завтра. А когда глянула, ск еды в результате получилось - тут дай бог за 3 дня съесть. Излишки скормить некому - муж в командировке, а дети такое не едят. Так что на сегодня-завтра-послезавтра у меня обеды-ужины одинаковые. Буду завтраки разнообразить.

здравствуйте , девочки.
вчера в обед съела рыбку , семгу на пару и потом мне так плохо было. рыбка была видно жирноватая. заметила еще что порции действительно меньше стали и не тянет на конфеты.хотя раньше ела килограммами. а вечером особо кушать не хочется поэтому ем творог примерно грамм 100 + 50 гр йогурта+ мандаринку пол яблока. что творится в организме)))
кд практически закончились и вес опять помаленьку пошел . чему несказанно рада. вот скажите мне за 19 дней 1,7 ушло это нормально. или что то маловато?

Lilit_L писал(а):

скажите мне за 19 дней 1,7 ушло это нормально. или что то маловато?

Почему мало??!! Организм у всех разный и вес у всех по разному уходит. Так что не переживай, ты молодец!! Результат замечательный

Шэлли писал(а):

,хочу приготовить мясные ёжики с рисом,а не знаю в каком соусе их можно потушить

я просто в подсоленой воде их варю и в воду еще кидаю немного риса, укропа, перца черного.

Девочки приветы всем!!!!
Простите и меня, дурру грешную!!!!

Шэлли писал(а):

Девочки всем приветик!Простите за всё!подскажите мне пожалуйста,хочу приготовить мясные ёжики с рисом,а не знаю в каком соусе их можно потушить?может кто делал?

Я люблю тушить в помидорах и перцах (обдать кипятком, кожу снять и все в блендере в кашу измельчить) +соль перец и чуток соевого соуса

РусАлк@ писал(а):

Ужин – 17-30 – рисовые маффины с соусом из фруктов. Яблоки запекла в МВ, вынула мякоть. Пропаренный рис отварила, взбила в блендере с большей частью яблок, добавила взбитый в пену белок (для связки можно), запекла в формочках в духовке. Для соуса: оставшуюся часть яблочной мякоти + 6 черносливин + 2 мандарина + немного воды - взбила в блендере.

Ну ты, Алла, нахимичила!!! Нямка наверное – обалдеть. А белок точно можно?

Iruka писал(а):

А белок точно можно?

Для связки чуть-чуть можно. Тем более, что у меня получилось 3 порции, т.е. 1/3 часть белка на порцию. Надеюсь, что получилась действ нямка , ужин через час, попробую - отпишусь.

Сегодня делала кексики по такому рецепту http://forum.say7.info/topic16410.html домашним очень понравилось, а я только утром попробую

мое меню:
з.8-00 вкусности
о. 12-30 рис пропаренный, 2 яйца отварных, салат огурец, сладкий, перец, чай зеленый без сахара
у. 17-30 мясо отварное куриное, чай зеленый без сахара

Лора-а у меня обед всегда получается такой "голодный" - при клубе спортивном в кафе есть еще цезарь салат вроде из разрешенных, можно сухари просить не класть..
Завтрак в восемь, обед в два ( занятия в клубе в 12 00) ужин 17.00
Творога съедаю 150-200 г..
А роллы поучается нельзя на обед, девочки? Там рис круглый идет? Или можно?

Алоночка писал(а):

Сегодня делала кексики по такому рецепту http://forum.say7.info/topic16410.html домашним очень понравилось, а я только утром попробую

Алена, а ты в какой форме пекла? Такой как в рецепте?

Добрый вечер девочки!
Девочки, какие же вы искусницы готовите нямки..а мне некому готовить особо,муж ест на работе, дочь в институте, а себе лень
Меню на завтра
З. 8.00 масло,сыр, хлеб, чай, печенюхи галетные с перетертым инжиром
О. 14.30 салат цезарь, бульон, сок фреш апельсин
У. 17.30 форель запеченая в фольге, чай зеленый
Сегодня вес прыгнул вниз на кг, может не вернется

и меня солнышки за всё простите!!!
Анна96
о, так может мой стояк -колебак тоже подтяжка кожи? и чё я волнуюсь
я где-то читала что полностью наш организм обновляется включая клетки костей за полгода, отсюда и привыкание к новому весу видимо такое затяжное, как нам кажется.

Привет!
Завтрак (9.00) кусочек пиццы (не съела, пересолила жутко, пришлось все выбросить), хлопья с молоком, конфетка, морс из клюквы и черной смородины.
Обед (13.00) котлетки, рис, огурчик и перчик свежие
Ужин (17.30) две котлетки, чай
С Масленицей!

Iruka писал(а):

Алена, а ты в какой форме пекла? Такой как в рецепте?

Я пекла в силиконовых формочках для кексов, посмотри я там уже и фотки выставила

колобуша писал(а):

готовите нямки..а мне некому готовить особо

Если честно я и для себя тоже готовлю вкусности на утро, только смотрю с такими темпами как мои едят, мне и не достанется

РусАлк@ писал(а):

Ужин – 17-30 – рисовые маффины с соусом из фруктов. Яблоки запекла в МВ, вынула мякоть. Пропаренный рис отварила, взбила в блендере с большей частью яблок, добавила взбитый в пену белок (для связки можно), запекла в формочках в духовке. Для соуса: оставшуюся часть яблочной мякоти + 6 черносливин + 2 мандарина + немного воды - взбила в блендере.

ого! вкусно получилось?

Lilit_L писал(а):

а вечером особо кушать не хочется

девочки, вот читаю вас, аппетита ни у кого нет я же вечно жрать хочу и вообще, на системе у меня порции увеличились раньше я ела меньше, но только все самое вредное и с перекусами и на ночь

Алоночка писал(а):

Сегодня делала кексики по такому рецепту http://forum.say7.info/topic16410.html

ммммм, нямка

Lilit_L писал(а):

за 19 дней 1,7 ушло это нормально.

это очень хорошо!

колобуша писал(а):

А роллы поучается нельзя на обед, девочки? Там рис круглый идет? Или можно?

можно, редко.
Бружас Юлия с новой обалденной авой красотка!

колобуша писал(а):

О. 14.30 салат цезарь, бульон, сок фреш апельсин

а цезарь чем заправлен? и надо раньше пообедать, перерыв большой получается между завтраком и обедом!

Озидея писал(а):

я где-то читала что полностью наш организм обновляется включая клетки костей за полгода, отсюда и привыкание к новому весу видимо такое затяжное, как нам кажется.

Пряность писал(а):

Ужин (17.30) две котлетки

состав? как готовила? не объелась?
меню на завтра:
з 7.30 овсянка (гр.100), яичный блинчик с плавленным сыром (гр.150), кусочек манника (гр.50) , кофе с молоком (200 мл), мороженка (гр.50). итого 350 гр еды + 200 мл кофе
о 12.30 капуста тушеная с том.пастой "помидорка" с добавлением натур.йогурта, бедро куриное без кожи, запеченное со стручковой фасолью в омлете (все в одном контейнере гр.400), сыр творожный альметте (50 гр), кофе с топленым молоком (кружка 200мл). итого 450 гр.+200 мл.
у 17.30 творожная запеканка с зеленью и чесноком (400 гр.) http://forum.say7.info/topic49400.html, стакан (200 мл) топленого молока
вот теперь скажите, я много ем???? может стоит урезать порции???

Привет девочки!!!!

У меня сегдня какой-то непонятный привес.... За неделю по пару грам в день скинула около 400 гр, а сегодня привес 400 гр.... Строго придерживалась системы, ужинала вчера в 17:00 (творог с помиродом и огурцом, воды вечером вообще не пила, не хотела)....Так обидно.....

Меню на сегодня:
З: 8:00 бутер с сыром твердым, струдель (1 кусочек), кофе с с/м
О: 13:00 рыбные тефтели (гефилте фиш) с гречкой, помидор, перец. В тефтелях карп, лук, яйцо, соль, перец. Тушила в бульене из рыбных костей, головы, свекла, морковь, луковой кожуре. Соус застыл как холодец.
У: 17:30 наверное гречка с помидорами или творог с яблоком

Анна96 писал(а):

Бружас Юлия с новой обалденной авой красотка!

Спасибо, правда фотография давненько уже сделана.

С масленицой Вас девочки!! И с прощенным воскресеньем. Простите за Всё!

Анна96 писал(а):

а цезарь чем заправлен? и надо раньше пообедать, перерыв большой получается между завтраком и обедом!

Цезарь можно заказывать с соком лимона или оливковым маслом..
Не получается раньше обедать хоть тресни и все из-за тренировок в 12.00, а два раза в неделю вообще в час тренировка и обед в три..
Завтрак смещу тогда на час
У меня вылез за полтора года лишний вес, сладкое не ела, кушала два раза в день без перекусов, но бросила курить и 20 кг на лице(точнее пузе) теперь вся надежда на систему