Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

РусАлк@ писал(а):

Ужин – 17-30 – рисовые маффины с соусом из фруктов. Яблоки запекла в МВ, вынула мякоть. Пропаренный рис отварила, взбила в блендере с большей частью яблок, добавила взбитый в пену белок (для связки можно), запекла в формочках в духовке. Для соуса: оставшуюся часть яблочной мякоти + 6 черносливин + 2 мандарина + немного воды - взбила в блендере.

ого! вкусно получилось?

Lilit_L писал(а):

а вечером особо кушать не хочется

девочки, вот читаю вас, аппетита ни у кого нет я же вечно жрать хочу и вообще, на системе у меня порции увеличились раньше я ела меньше, но только все самое вредное и с перекусами и на ночь

Алоночка писал(а):

Сегодня делала кексики по такому рецепту http://forum.say7.info/topic16410.html

ммммм, нямка

Lilit_L писал(а):

за 19 дней 1,7 ушло это нормально.

это очень хорошо!

колобуша писал(а):

А роллы поучается нельзя на обед, девочки? Там рис круглый идет? Или можно?

можно, редко.
Бружас Юлия с новой обалденной авой красотка!

колобуша писал(а):

О. 14.30 салат цезарь, бульон, сок фреш апельсин

а цезарь чем заправлен? и надо раньше пообедать, перерыв большой получается между завтраком и обедом!

Озидея писал(а):

я где-то читала что полностью наш организм обновляется включая клетки костей за полгода, отсюда и привыкание к новому весу видимо такое затяжное, как нам кажется.

Пряность писал(а):

Ужин (17.30) две котлетки

состав? как готовила? не объелась?
меню на завтра:
з 7.30 овсянка (гр.100), яичный блинчик с плавленным сыром (гр.150), кусочек манника (гр.50) , кофе с молоком (200 мл), мороженка (гр.50). итого 350 гр еды + 200 мл кофе
о 12.30 капуста тушеная с том.пастой "помидорка" с добавлением натур.йогурта, бедро куриное без кожи, запеченное со стручковой фасолью в омлете (все в одном контейнере гр.400), сыр творожный альметте (50 гр), кофе с топленым молоком (кружка 200мл). итого 450 гр.+200 мл.
у 17.30 творожная запеканка с зеленью и чесноком (400 гр.) http://forum.say7.info/topic49400.html, стакан (200 мл) топленого молока
вот теперь скажите, я много ем???? может стоит урезать порции???