Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет! Катастрафически читать не успеваю! К занятиям старшОго прибавились мелкого занятия.. только среда теперь у меня относительно свободная... Системлюсь. что попало не ем.

Все отвесившихся с отвесами!!!! стоящих-не унывать, главное, ведь не в плюс идём...

сегодня кушаю:
завтрак: 9:00
Ёка с яйцом и сыром+2 пряника, чай. в 11:00 кофе с молоком.
обед:13:20 греча с грибами.. оочень вкусно получилось +салат: огурец, пекинка, зел. лук+2 ложки йогурта.
Ужин...С ужином засада-как раз в пути на занимашки ребёнкины...попробую смузи взять с собой. по времени где-то между 17 и 18 часами.
творог+яблоко+йогурт

MariaЯ писал(а):

а рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

Я тушила рыбу в молоке 2,5% со списками расхождений нет.