Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет худелочки-стройнелочки!
надеюсь у всех масленица прошла нормально и без привесов))
а я только вчера вечером вспомнила что масленица, и сегодня на завтрак были первые блины и то покупные(( но это не беда)))

Kukjia писал(а):

Полинка, ты же вроде замужем тогда ещё была, когда худеть к нам пришла?????? ай ай!!!!

а все уже тогда было херово....еще до системы начались бракоразводные разговоры и действия. ну и я сначала сначалуахудеть,заметила интерес и появилась мотивация)))))))
а еще я наконец то пришла в норму, зажорная неделя прошла, вчера весь вечер крепилась, сдержалась и горда собой)))))
сегодня:
з: 7 00 блин с ветчиной и сыром, блин с кремом, печеньки, пряник, чай
о: 12 30 2 котрелы из духовки, рисовая лапша, 2 мандаринки
у: 16 47 смузи и 2 мандаринки
а вечером наконец то тренажерный зал)))
а чтоб потом не жрать купила вышивание вот затягивает то как..... вторую ночь до 2 сижу и вышиваю... а потом еще и уснутьне могу - крестики снятся)))

gerlie_beaver писал(а):

вчера весь вечер крепилась, сдержалась и горда собой)))))

жди отвесиков! у вас вчера трясло говорят?

gerlie_beaver вау!!! красапеточка!!!!

ромашкатан
РусАлк@
даешь реальные авы девченки!
Marry Jane милая фоточка

с понедельничком, красотули!!!!

Marry Jane писал(а):

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет

Marry Jane писал(а):

спасибо, девочки, только это я ДО системы) в весе 65 кг...

ааа, Машулька развела всех! я помню эту аву красотулька ты наша!
ромашкатан оооо, дак ты видимо списков то совсем в глаза не видела! ОДНИ СПЛОШНЫЕ НАРУШЕНИЯ! иди зубри на 1 стр. потом меню выставляй
annet13
Анютка с отвесом!!!!! еще 100 гр!!!!

Лора-а писал(а):

гда не стоит урезать, посмотри у тебя и обыём порций в течение дня практически на одном уровни Урезание порций может привести, что не доедая в течение дня ты в один прекрасный день налопаешься на ночь

спасибо за поддержку Лар!

Marishka1 писал(а):

Ань, я с тобой

Iruka писал(а):

Я кофеманка страшная.

вот и я, но может попробую отказаться от кофе спасибо Ирин, что до слона далеко мне

Iruka писал(а):

Сфоткаюсь, тогда решу, всем показать или только тебе

ну здрасьте, я тоже хочу видеть ПЭРСИК!!! мне пож-та тоже, можно в личку а то пузо над швом тоже висит, хочу посмотреть, как без него буду

Озидея писал(а):

вчера весь день кормилась черносливом(з+о+у) сгодня отлипло грамм 500 привеса

поздравляю Ань! про чернослив запомнила

Holy_sunshine писал(а):

Аня, а я себе такой купила: http://dushalekseeva.ru/

оооо! клевая штука!!!
gerlie_beaver с возвращением в строй и новой красивучей авочкой!
девочки, все-таки красивый мы народ, бабы!!! как же нашим мужикам то повезло! (говорю голосом Татьяны Морозовой из камеди вумен)

Озидея писал(а):

жди отвесиков! у вас вчера трясло говорят?

да, землетрясения конечно страшная штука! раньше очень редко было и незаметно, а этот год какой то богатый на них.... так интересно женщин на работе слушать, у которо стены трешали и когого то люстры падали))))) хотя на самом то деле просто пошаталось все чуток))))) но было страшно)) коленки еще минут 10 дрожали
Спасибо)))

пытаюсь перечитать все что за выходные написали.... 10 страниц еще осталось))))))

Лора-а писал(а):

Это ошибка, если ты уменьшила порции сознательно.

не не, не сознательно. просто ем и наедаюсь меньшими порциями чем раньше. на самом деле не мало ем.

* ёжка * писал(а):

40 вещей, которые вы должны перестать делать прямо сейчас: часть первая

а когда вторая?)

позавтракала рано,голодная уже, борщ сварила, но сижу, чаек гоняю, отвыкла я от Жорика , отвыкла

вот и у меня как то пусто в желудке. утром поела совсем мало.не хотелось почему то. но поняла, что надо заставлять себя

Lilit_L писал(а):

утром поела совсем мало.

главное в обед не пересть))) попей сначала может чего или кушай ооочень мееедленноооо сама тоже тааак буууддуу есть

Озидея писал(а):

главное в обед не пересть)))

да я не переем. я же на работе. принесла как обычно порцию на обед. так что нет соблазнов ))

Всем приветик! Кто с отвесиками поздравляю

Меню на сегодня:
Завтрак в 8.30 - медовый тортик кусок, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кофе с сахаром

Обед в 13.00 - греча с курицей

ужин в 17.30 - творог нежный 0 % 200 грамм + чернослив 6 штук, кефир 1 стакан



Девочки, я опять с вопросом, насчет йогурта, где вы находите без сахара?
Иногда хочу купить на ужин себе йогурт, но в составе везде написано: сахар
А Активия кефирная это не йогурт?

Доброго дня всем и хорошего настроения, у меня тоже сегодня привес 600гр откуда взялся не понимаю, не чего не нарушаю главное не падать духом
Мое меню на сегодня:
З. 8-20 шуба 150гр, горячий бутер, кофе с сах, конфета шок;
О. 13-30 Борщ с мясом без картошки гр 250, гречка с молоком гр 150, чай с черносл;
У. 17-30 Смузи творог 200гр, кефир 2 апельсина и чернослив.

Лора-а
Я до системы вообще практически не завтракала до обеда нормально себя чувствовала.Хочу пока начало-не очень сильно перестраивать организм-чтоб для него "шок" не оказался, хотя может и не права.
Всех поздравляю с началом Великого поста!!!! Уже скоро будет Пасха-для меня это наверное практически самый любимый праздник в году

Доброго времени суток.
Я уже неделю топчусь на месте и не в + не ухожу, и не -, зато объемы немного ушли в талии (хотя в голове не укладывается как так)- это я определила по юбке которую покупала мес. назад, теперь идти ушивать надо, а то так и не одену её не разу

мое меню на сегодня
з чай с кусочком торта, и 1 печенюга
о плов системный, салатик помидор, перчик болг. активия.
у омлет из 3 яиц.

и сразу на завтра
з что нибуь вредного и вкусного
о суп молочный (молоко +вермешелка) + сегодн. плов
у зерненка + чернослив.

Лора-а писал(а):

Чем заправляла ты?

я его еще не ела, написала как вариант и есть его с бульоном с яйцом и зеленью

Лора-а писал(а):

Юль, а как вариант с собой брать обед, ты никак не расматриваешь

я за рулем целый день, могу заехать в любое кафе и поэтому нет смысла с собой брать,просто удобней в клубе обедать, а меню там не разгуляешься, посмотрю что в других кафеях готовят
Седня ем
З. 9.00 хлеб с сыром-маслом,чай, пироженое(не удалось впихнуть пирожное)
О. Салат с курицей и овощами, заправка лимон, фреш апельсиновый, бульон
У.Рис дикий коричневый вареный помидорки черри и сельдерей

бусинка82 писал(а):

мое меню на сегодня з чай с кусочком торта, и 1 печенюга о плов системный, салатик помидор, перчик болг. активия. у омлет из 3 яиц.

А где сам завтрак-то? Одни вредности. Надо сначала позавтракать, а потом сколько места останется - на вредности его

колобуша писал(а):

могу заехать в любое кафе и поэтому нет смысла с собой брать

ой не доверяю я этим кафешкам, вот откуда ты знаешь , что тебе бульон без картохи (для скорости допустим пюре другим) варили? ну ты смотри сама конечно, но кафе мне кажется должно быть исключением, чем правило

kristem писал(а):

Надо сначала позавтракать, а потом сколько места останется - на вредности его

я стала замечать что быстро наедаюсь, особенно утрами когда жора еще спит. глазами бы съела все что вижу на кухне, а желудок после пары бутербродов , конфетки и чашки кофе чувствует себя как будто я слона слопала.

у меня вопрос
вот то что кашу варить на молоке нельзя , это понятно
а рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

MariaЯ писал(а):

а рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

ну курочку на кефире тушат,значит и молоко можно

annet13 писал(а):

а там фруктоза , от этого не похудеешь и вес встанет

Аня, ну что ты раньше-то не сказала????? А я на фрукты налегаю, думаю что они малокалорийные и я так быстрее похудею!!!! Спасибо хоть сейчас не пропустила мой ужин..
gerlie_beaver авочка красивая)

Девочки я стала жрать на завтрак ОБЕД.....не системный конечно, но не бутики а серьезную еду.. до обеда еле доживаю..и вообще я чего-то много жру...порции мои не уменьшаются а увеличиваются. При этом объем уходит. Вес пока не взвешиваю...Но юбочка свободнее и свободнее, что радует безумно)

Меню :
З. 7-30 пюре с курой жареной, пепси, кус пирога с капустой кофе с молоком сладкий.
О. салатик (кура, грибы, сыр, мар. огурчик, заправлен активией и 1/3 ложки майонеза на порцию. ) наверное огурец или помидор. кофе.
У. творог, яблоко (1шт) печеное, молоко.

Озидея писал(а):

ну курочку на кефире тушат,значит и молоко можно

оч хорошо спасибо ))
а то у меня не срослось что то в кефире тушить

Доброе утро!

Принимайте новичка

Меня зовут Оля, мне 27 лет, живу в городе Днепропетровск, Украина. Вешу 68 кг, при росте 160. Для меня конечно идеальный вес около 60 кг.

Еще толком не разобралдась с системой, все в процессе. Но вот мое сегоднешнее меню (первое):

З: 8.30 - овсянка на воде с солью, кофе б/с, пироженное терамису, небольшое
О: 13.00 - тушеная капуста (капуста, морковка, лук, капля оливкового масла, специи)
У: 2 куриные ножки, запеченые в духовке, с луком и специями (без масла, майонеза, шкуры)
В течении дня - чай из мяты.

Всем привет! Катастрафически читать не успеваю! К занятиям старшОго прибавились мелкого занятия.. только среда теперь у меня относительно свободная... Системлюсь. что попало не ем.

Все отвесившихся с отвесами!!!! стоящих-не унывать, главное, ведь не в плюс идём...

сегодня кушаю:
завтрак: 9:00
Ёка с яйцом и сыром+2 пряника, чай. в 11:00 кофе с молоком.
обед:13:20 греча с грибами.. оочень вкусно получилось +салат: огурец, пекинка, зел. лук+2 ложки йогурта.
Ужин...С ужином засада-как раз в пути на занимашки ребёнкины...попробую смузи взять с собой. по времени где-то между 17 и 18 часами.
творог+яблоко+йогурт

MariaЯ писал(а):

а рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

Я тушила рыбу в молоке 2,5% со списками расхождений нет.

Мышь Рыжая писал(а):

О: 13.00 - тушеная капуста (капуста, морковка, лук, капля оливкового масла, специи)

как сказала бы Лора-а - голодный обед, до ужина не дотянешь. Добавь мяско, крупу
Заходи, присоеденяйся!