Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Holy_sunshine писал(а):

как сказала бы Лора-а - голодный обед, до ужина не дотянешь. Добавь мяско, крупу Заходи, присоеденяйся!

Посмотрим, у меня пробный день. Так получается, что у меня и завтрак и обед и ужин на работе. А утром, около 6.30 чашка кофе.

Диа78 писал(а):

Девочки, я опять с вопросом, насчет йогурта, где вы находите без сахара?

есть активия творожная или просто йогурт. они без добавок и без сахара на вкус как сметанка только жирность 4,5

бусинка82 писал(а):

суп молочный (молоко +вермешелка) + сегодн. плов

а можно разве вермишельку и мясо (из плова) в один прием?

Мышь Рыжая писал(а):

и завтрак и обед и ужин на работе.

у меня обед и ужин на работе. со временем привыкаешь.))

Анна96 писал(а):

Анютка с отвесом!

это старая новость, сегодня плюс 1,4 кг

Анна96 писал(а):

а то пузо над швом тоже висит

Аня, у нее же двойня и она худенькая, ужас что было

бусинка82 писал(а):

о суп молочный (молоко +вермешелка)

не уверенна, я бы не стала

kristem писал(а):

А где сам завтрак-то? Одни вредности.

на завтрак что угодно! без ограничений!

MariaЯ писал(а):

а рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

можно!

Kukjia писал(а):

А я на фрукты налегаю, думаю что они малокалорийные и я так быстрее похудею!!!!

лучше на овощи

Мышь Рыжая писал(а):

З: 8.30 - овсянка на воде с солью, кофе б/с, пироженное терамису, небольшое О: 13.00 - тушеная капуста (капуста, морковка, лук, капля оливкового масла, специи) У: 2 куриные ножки, запеченые в духовке, с луком и специями (без масла, майонеза, шкуры) В течении дня - чай из мяты.

завтрак скучный, каша без масла-сахара, кофе тоже.... Ты наелась?
от такого обеда я бы взвыла , где мясо? фрукты?
на ужин от 2-х ножек Жорик скоро придет, там мяса то и нету почти...

Ты на диетах сидела раньше?

Iruka писал(а):

хотя после тех жутких фоток моего пуза , что я показывала уже ничего не страшно, а для мотивации новеньких будет полезно.

Да, я обращала внимание на твой животик в до и после, хорошая мотивация!

maera писал(а):

Маш, с днём рождения сыночка! Пусть не болеет и радует маму своими успехами!

Спасибо!

Marry Jane писал(а):

«Я описался, потому что:

Хорошо хоть не обкакался Ржу сижу, точно про мою подругу Варю)))

Marry Jane писал(а):

муж выпивший комплиментами забросал, сегодня сказал что всё помнит что говорил, подтвердил искренность

ох уж эти пьяненькие мужья...А мои зануда когда выпьет, да и по жизни нудятина...

kristem писал(а):

MaMina-Машуля, с ДР сыночка и мамочку

olgucha79 писал(а):

Машуль с днем рождения сыночка

AVON 2011 писал(а):

Маша с днем рождения сыночка ! Счастья и здоровья ему

Ctena писал(а):

Поздравляю с отвесиком, а сыночка твоего с днем рождения, пусть сбудутся все его мечты

Лора-а писал(а):

С днём рождения сыночка

Спасибо девочки!!!

Лора-а писал(а):

Это ты когда его есть собралась? сколько у вас время?

Все системно и вовремя!

yuliya ya писал(а):

Машуль, с днём рождением сыночка,всего ему самого самого и тебе,мамульке

Алоночка писал(а):

лучший подарок будет!!!

Спасибо!!! Еле-еле свое чадо вытащила с аттракционов в пол девятого вечера... Нагулялись здорово! Правда весь день квасила сухое винишко))))

Lilit_L писал(а):

а можно разве вермишельку и мясо (из плова) в один прием?

точно точно спасибо за внимательность значит заменю плов салатиком (огурец, помидор)

annet13 писал(а):

не уверенна, я бы не стала

а что вас смущает??

бусинка82 писал(а):

а что вас смущает??

я думаю что вермишелька с молоком даст эффект молочной каши, даже если вермиишелька т\с, а оно тебе надо?

Диа78 писал(а):

творог нежный 0 %

он не полезный! девочки, покупайте творог 5% жирности! а то бумагу какую-то едите

Диа78 писал(а):

А Активия кефирная это не йогурт?

это кефир, но если не можешь найти йогурт активия, то бери его, я иногда так делаю

ksu2610 писал(а):

Хочу пока начало-не очень сильно перестраивать организм-чтоб для него "шок" не оказался, хотя может и не права.

не права. перестраивай сейчас, зачем откладывать?

колобуша писал(а):

могу заехать в любое кафе и поэтому нет смысла с собой брать,

а вот и неправильно мыслишь! в кафе найти системную еду порой не просто, ты же не знаешь, как ее готовили бери всегда с собой!

бусинка82 писал(а):

з чай с кусочком торта, и 1 печенюга

сначала ешь нормальную еду, а потом сладости!

MariaЯ писал(а):

а рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

можно

Kukjia писал(а):

до обеда еле доживаю..и вообще я чего-то много жру...порции мои не уменьшаются а увеличиваются.

друх
Мышь Рыжая велком!

Мышь Рыжая писал(а):

У: 2 куриные ножки, запеченые в духовке, с луком и специями

лук не ешь! а на обед мяса или крупы добавь

annet13 писал(а):

это старая новость, сегодня плюс 1,4 кг

усе будет

annet13 писал(а):

Аня, у нее же двойня и она худенькая, ужас что было

да уж, представляю, но сейчас то суперски выглядит! молодец!

бусинка82 писал(а):

я стала замечать что быстро наедаюсь, особенно утрами когда жора еще спит. глазами бы съела все что вижу на кухне, а желудок после пары бутербродов , конфетки и чашки кофе чувствует себя как будто я слона слопала.

Ой, Наташ, пусть меня, конечно, девочки поправят, но если не ошибаюсь, я видела везде рекомендации начинать день с чего-то белкового. Да и в любом случае мне кажется, что на завтрак кушать еще что-то кроме тортов и сладостей. Может можно один бутер поесть? Или хотя бы горсть орехов?

Привет, мои красавицы Снова моя заблудшая душа к вам вернулась с этими праздниками совсем потерялась во времени устраивала праздник для друзей, организовывала корпоратив) в общем, была инициатором) питалась системно! НО, которое меня очень подвело! В пятницу коллективом отмечали праздник мужчин на базе отдыха. И мой обед плавно перерос в ужин, ела исключительно системно - сыр, овощи, яблоки и мясо, пила вино сухое и ликера немного выпила в общем, это, казалось бы, незначительное нарушение обернулось мне привесом почти в 2кг я сегодня чуть в обморок не упала, когда на весы встала! вот это да!!! ну ничего, прорвемся! сегодня вечером, для особого стимула, выложу фото, чтобы наглядно было видно, что мне еще худеть и худеть. больше не расслабляюсь!

а еще, я буду соблюдать пост! так что, система мне поможет вдвойне! как выходить из него - знаю, не первый год уже соблюдаю. после него неземная легкость и в теле и в душе! так что, мои списки сокращены очень и очень! единственное, я буду есть рыбу, потому что совсем без белка не могу но все остальные правила буду соблюдать, муж уже смирился

докладываю, сегодня ела:
з. овсянка на воде с бананом
о. кальмар фаршированный рисом и грибами (в духовке, без масла)
у. рис с помидоркой

MaMina писал(а):

завтрак скучный, каша без масла-сахара, кофе тоже.... Ты наелась? от такого обеда я бы взвыла , где мясо? фрукты? на ужин от 2-х ножек Жорик скоро придет, там мяса то и нету почти... Ты на диетах сидела раньше?

Нет, я всегда была ярым противником любых диет. Стараюсь сейчас не столько выбрать себе диету (иначе у меня будет внутри дикий протест и ничего не получится), сколько правильный и здоровый тип питания.

Мне нравится овсянка соленая, я часто по утрам ее ем. Наелась, ну не знаю, вроде да. Ноот яблока не отказалась бы. Запомню этот момент.

Тоесть в обед я могу добавить к капусте те же пару ножек, а на ужин поесть творог, например?

ну да вы наверно правы, хорошо что вы у меня есть во время меня скорректируете

тогда заменю завтр. о на остатки сегодн. плова + отварная свекла с яблоком и активией

Мышь Рыжая
предлагаю изучить списки на 1 стр и почитать наши меню

kristem писал(а):

я видела везде рекомендации начинать день с чего-то белкового.

в списках нет таких ограничений! можно все!

Мышь Рыжая писал(а):

Тоесть в обед я могу добавить к капусте те же пару ножек, а на ужин поесть творог, например?

ДА!!! Почитай списки, не только мясо, но и гречку или рис, на ужин к творогу еще что-нибудь, СОГЛАСНО СПИСКАМ)))) Разнообразь свое меню!

annet13 писал(а):

в списках нет таких ограничений! можно все!

Ань, можно, с этим же никто не спорит.
Но вот и Аня-Анна96 подтвердила, что сначала позавтракать нужно нормально. Завтрак не должен состоять из одних только сладостей, коих можно каких хочешь и сколько хочешь без ограничений, все верно. Только сладости после завтрака, а не вместо него.

annet13 писал(а):

в списках нет таких ограничений! можно все!

я думаю человеку, который похудел на 37!!!!кг можно доверять)))
но про белковый завтрак пошла тема- типа бережем поджелудочную, и не бьем ей в бубен спозаранку
я вообще пришла к выводу, что эта система помогает нам девочкам воспрять духом, перестать думать о себе в последнюю очередь. муж даже дуется иногда, когда я в 9 скачками на кухню и ни ему солнышку завтрак греть, а себе любимой кусман пожирнее урвать

Озидея писал(а):

Мышь Рыжая предлагаю изучить списки на 1 стр и почитать наши меню

MaMina писал(а):

ДА!!! Почитай списки, не только мясо, но и гречку или рис, на ужин к творогу еще что-нибудь, СОГЛАСНО СПИСКАМ)))) Разнообразь свое меню!

Девочки, спасибо большое.

Пошла читать и печатать списки... Мне пока сложно понимать что существует что-то вкусное, кроме хорошо прожареного стейка Я фанат мяса.

Озидея писал(а):

муж даже дуется иногда, когда я в 9 скачками на кухню и ни ему солнышку завтрак греть, а себе любимой кусман пожирнее урвать

прям про меня!

а система вообще волшебная штука! главное, все правильно соблюдать, тогда будете себя любить! а как начнете себя любить, главное - не рассалбляться, как некоторые

Озидея писал(а):

я думаю человеку, который похудел на 37!!!!кг можно доверять)))

Ань, доверять - без проблем. Только советы-то по завтраку тоже не мы придумали, их опытные девочки давали Тут важнее не меряться килограммами сброшенными, а до истины дойти - что лучше и как правильнее.

арзунька
Танюш, отличие по всему очень заметное, фигура явно уменьшилась!
Красотули всем приветы! Кто отвешен все молодцы!
Новичкас добро пожаловать!

losvetik писал(а):

Смотрю , прямо мало очень девочек осталось, которые были, неужели все уже похудели и убежали поэтому отсюда?

Ушли в соседнюю темку Свет, так как стали допускать некоторые отступления от системы и эксперементы. Я вот на строгаче, поэтому тут.

Apeljsinka писал(а):

стою уже 3 месяц, но всеравно рада достигнотуму результату, и не хочу возвращаться обратно,

Такой красивой я бы стояла хоть всю жизнь!

Хустя-Саволаж писал(а):

Я все же думаю о поддержке.

И заходи!
Enka
Лен, результат отличный!
Перламутр
Здоровей скорее дорогая!

maera писал(а):

решила своих мужиков напугать? Ну и как их реакция?

Глаза на лоб, Марин, сказали круть! пальцы правда подгорели немного!

maera писал(а):

но... устала от стояка.

Да плюнь ты на этот стояк! Прекрати вешаться и успокойся. Понимаешь, этот вес нам в наказание наверное даден и в понимание себя! И мы вот так долго идем назад к себе. Давай будем ценить себя за каждый сброшенный наш грамм! Давай дорожить тем что уже достигли и понимать, что назад нам точно нет пути, там сзади тупик и ненавистное( ну у меня!) жирное тело и куча комплексов. Маришка, ты такая красавица, давай спокойно ждать дальнейшего покрасовения и система нам в помощь! Не нарушай!

Лора-а писал(а):

maera писал(а): . Как ненормальная каждый день пеку что- нибудь. Во-во, это всё система каждый день, да ещё и новенькое, что-нибудь, а то вдруг без вкуснинького не похудеем

Девочки а я не пеку кстати! Вот не фанат я разных тестов!

maera писал(а):

А то я всё пеку, пеку, жру, жру, ни фига не худею

Анекдот. Муж поздно ночью возвращаеться пьяный в дым домой. Его встречает злая жена со скалкой. Муж пытаясь обнять ее говорит "а ты все печешь, дорогая, все печешь..."
Бружас Юлия
Красота нереальная!

Анна96 писал(а):

раньше я ела меньше, но только все самое вредное и с перекусами и на ночь

зато сейчас всего три раза но досыта Ань! Я думаю твой стояк все же связан с нарушениями прошлыми, а порции, сама знаешь, урезать искусственно не надо.

ksu2610 писал(а):

завтрак-мясо, заварная пироженка))), горячий шоколад обед-запеку минтая или хека ужин-салатик с пекинской капустки, огурчика и зелени

Вот типичный пример неправильного неравноценного меню. И не диетничай.

ромашкатан писал(а):

з- кофе,шоколад немного, больше ничего не успела о.- ----- у.- блинчик из 1 яйца на сухой сковородке, салат из огурцов, помидоров, заправила ч. л. йогурта и лимончик. чай.

Тушите свет... девушка вообще видимо не знакома с системой..

Озидея писал(а):

кофе оказывается запрещенней чем кола Лайт

я во чего нашла http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=73581

gerlie_beaver писал(а):

а чтоб потом не жрать купила вышивание

Умничка! Полина с авочкой красивооой!

Диа78 писал(а):

ногда хочу купить на ужин себе йогурт, но в составе везде написано: сахар А Активия кефирная это не йогурт?

Надо спрашивать, почти везде есть и без сахара. Активия кефирная просто пожиже, но ее тоже можно использовать, только смотри чтоб без добавок. А вообще на офиц форуме, как то давно Орхидея советовала смешать творог с кефиром, вот тебе и йогурт.

бусинка82 писал(а):

о суп молочный (молоко +вермешелка)

Не сладкий? А вообще я бы такое не стала.

MariaЯ писал(а):

рыбу или мясо тушить на молоке можно на обед?

Да.

Kukjia писал(а):

А я на фрукты налегаю, думаю что они малокалорийные и я так быстрее похудею!!!!

Аня вроде говорила что так ей посоветовали на том форуме. Может и правда много фруктов не хорошо на ужин, ну во всяком случае, когда вес встал слишком надолго, то ищем причины.

annet13 писал(а):

сегодня плюс 1,4 кг

Фигня, значит ты в качелях стоячных пока паришься!

MaMina писал(а):

х уж эти пьяненькие мужья...А мои зануда когда выпьет, да и по жизни нудятина...

Мой к счастью спать сразу проситься... Не попрыгает со мной, не поскачет!

Mars писал(а):

незначительное нарушение обернулось мне привесом почти в 2кг

вот только утром тебя впоминала! Лена бери себя за все что лишнего висит и избавляйся от привеса давай!

Мышь Рыжая писал(а):

могу добавить к капусте те же пару ножек, а на ужин поесть творог, например?

Можешь ноги с капустой поесть в обед, только масла 1 ч л и до 14 часов, а ноги б шкуры. На ужин к творогу добавь фрукты или овощи или сделай с сыром и криспами.

kristem писал(а):

Только советы-то по завтраку тоже не мы придумали, их опытные девочки давали

Завтрак каждый выбирает для себя тот который хочет. Это понятно, но другой вопрос, что надо понимать, что полезно для нашего организма, а что не очень. Мы ведь друзья с ним, а значит кормим друга с пользой для него. Не будем эгоистами!


Мое меню.
З. Халва с творогом и бананом
О. Ежики из мяса с рисом запеченные в томате(помидорка), кольраби с сыром
У. Зеленая фасоль с творогом

kristem писал(а):

а до истины дойти - что лучше и как правильнее.

вот тут полностью согласна и стала запихивать в себя бутер тож хочу побыстрее

hala2 писал(а):

вот только утром тебя впоминала! Лена бери себя за все что лишнего висит и избавляйся от привеса давай!

Спасибо за пинок, Светочка мне сейчас именно этого не хватает!
Но теперь точно нарушений не будет! Великий Пост - огромнейший стимул для меня!

а мои старые фотки - стимул вдвойне обратно не вернусь!

hala2 писал(а):

значит ты в качелях стоячных пока паришься!

да ладно, объем ушел в пузе, руки подтянулись

hala2 писал(а):

Завтрак каждый выбирает для себя тот который хочет.

Iruka писал(а):

всем показать или только тебе

Конечно всем!!! Я тоже хочу видеть!!!

Диа78 писал(а):

Девочки, я опять с вопросом, насчет йогурта, где вы находите без сахара? Иногда хочу купить на ужин себе йогурт, но в составе везде написано: сахар А Активия кефирная это не йогурт?

Нет, Активия кефирная - это не йогурт. есть активия йогурт без добавок, только её лучше не есть. был разговор на эту тему и девочки сказали, что она не оч хорошая по составу.

hala2 писал(а):

Лен, результат отличный!

Светик, спасибо
Мышь Рыжая, добро пожаловать!!!
девочки, у меня вопрос: а здесь есть где-нибудь отзывы про виды спорта? ну то есть кто чем занимается и помогает ли это им. а то я, вроде, все просмотрела, но так и не нашла.. просто интересно почитать про энви (занимаюсь чуть болше недели, а объемы, как померила - только больше стали хотя сестра говорит, что уменьшилась. но линейка-то не врет!)

Marry Jane писал(а):

Красивую попку не купишь в «Ашане»,

Миленько))))))
с авочкой!!!!!!!!!!! Мне такая больше нравиться , улыбаешься на ней

MaMina писал(а):

у меня сегодня -300 гр))) А еще день рождения сыночка!!!!!!

Сынульку с ДНЮХОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!! ПУСТЬ РАСТЕТ НА РАДОСТЬ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-630904359.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-52694727.html][/URL]

yuliya ya писал(а):

взвесилась -200 гр

Тигренок_Юля писал(а):

За неделю отвесик - 800 грамм))

Elena Mart писал(а):

Взвесилась утром - 106,4!!!

losvetik писал(а):

Отвес сегодня 700 гр

julyaru писал(а):

У меня отвесик 200 гр.