Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочким! всем привет, кого еще не видела!
пока все перечитаешь, уже и спать пора Жора не достучался
Меню на завтра
З 7-40 рыбку доем, чай с конфеткой
О 13-20 Плов системный (рис правда белый, но я его еще не ела пока системлюсь ), огурчик соленый
У 17-40 творог, кефир, чернослив или яишницу из 4-х яиц на воде

Девочки, а вариант ужина "молочка=крипсы" как часто можно есть? что-то я пока не нашла... а он мне больше всего нравиться

Holy_sunshine писал(а):

а вариант ужина

Любой вариант не чаще чем 3 дня подряд и чередуем с другими обязательно

Holy_sunshine писал(а):

Девочки, а вариант ужина "молочка=крипсы" как часто можно есть? что-то я пока не нашла

лучше раз в неделю, т.к. все-таки "тяжелый ужин"

Всем привет! вот я уже неделю на системе. минус 3,1 кг. Но. Сегодня утром вес был такой же, как и вчера утром(((.. а так привыкла радоваться по утрам за эту неделю))) и еще и проснулась с тяжестью в желудке и живот пучит. НА ужин был творог, 2 яблока и чернослив и грамм 400 молока (страшно его хотелось) Чет мне кажется, что это на яблоки такая реакция..а может молока много было...надо понаблюдать за собой еще))) и еще на обед кушала вчера суп из куриной грудки и риса.. а утром кусок торта..

А так как я взвешиваюсь и утром и вечером, то вижу какой "прирост" в течение дня. так вот вчера за день было аж плюс 800 (ну это после 400 г молока, конечно)). а в дни до этого за день было плюс 200-300 г.

а в один прекрасный день, вечером было на 200 г меньше, чем утром)))))))


в общем, не знаю точной причины, но думаю с супами и яблоками надо быть осторожнее))) тем более после супа мне к вечеру хотелось кушать, а до этого чувство голода меня не посещало

gerlie_beaver
Полинка Это ты на аве??????????????????? Такая красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mars писал(а):

Привет, мои красавицы

Ленуська красотуська!!!!
привет дорогая!!! пропажа ты наша!!!! ну ка в строй и не хулигань там! а поститься - это конечно правильно, но я бы, Лен, точно не выдержала

kristem писал(а):

Тут важнее не меряться килограммами сброшенными, а до истины дойти - что лучше и как правильнее.

Кристин, а я снимаю шляпу перед Анной, это авторитет для нас всех вместе взятых! И всем нам равняться на ее результат! а рекомендации по поводу белка внесла Оля-ля, и я считаю, что это правильно, поэтому и даю аналогичные советы

hala2 писал(а):

я во чего нашла http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=73581

короче, сокращаю потребление кофе

annet13 писал(а):

и чередуем с другими обязательно

ооо, а я что-то зачастила с творогом и фруктами

Анна96 писал(а):

hala2 писал(а): я во чего нашла http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=73581 короче, сокращаю потребление кофе

ага, я тоже, только утром или вечером, если будет молочка

Анна96 писал(а):

короче, сокращаю потребление кофе

я безкофе не могу совсем...уже даже его без сахара пить приспособилась
Кстати по поводу имбиря-имела неосторожность выпить чай с имбирем в 18-00, глаза на выкате были до часу ночи

Здравствуйте девочки!
Если ещё кто меня помнит....
Пропала я совсем....в прямом и переносном смысле...
Без вас просто жуть какая-то....
Я сломала ногу....все очень серьезно было...сидела дома...и вообще косяк за косяком....
Отожралась опять.......
Хочу начать все с чистого листа....
Не ругайте слишком, сама себя уже всю изнутри сожрала.
Сегодня первый день после больничного и сразу к вам....

Меню:
о: капуста тушенная, три кусочка колбаски вар., 3 мандаринки
у: салат огурцы+помидоры с нат. йогуртом, стакан ряженки

Neapol
приветствую на нашем форуме!!!чтобы не путать нас меню выставляем заранее и выделяем жирненько, пишем время приема и примерные порции, НО-главное внимательно изучаем списки с 1 стр.

Neapol писал(а):

Но. Сегодня утром вес был такой же, как и вчера утром(((..

ну это нормально, если сдуешься как шарик превратишься в шарпея, оно тебе наддо? пока водичка выходит и залежалые запасы

Озидея писал(а):

я что-то зачастила с творогом и фруктами

я всегда привешиваю, но это мой дежурный вариант

Анна96 писал(а):

а я снимаю шляпу перед Анной,

не смущай , все там будем

Анна96 писал(а):

а рекомендации по поводу белка

я ем на завтрак творожки Даниссимо, бутеры и 1-2 конфеты, выпечку не люблю, но МОЖНО!
Chelsi
ну наконец, пропажа!

Chelsi писал(а):

Отожралась опять.......

сколько?

Chelsi писал(а):

Я сломала ногу....все очень серьезно было...

вот ты бедолажка!

Chelsi писал(а):

сама себя уже всю изнутри сожрала.

это не системно с чистого листа

Chelsi писал(а):

у: салат огурцы+помидоры с нат. йогуртом, стакан ряженки

ну и где творог? а еще говоришь не ругать

ksu2610 писал(а):

я безкофе не могу совсем...уже даже его без сахара пить приспособилась

а я всегда пью без сахара, хоть кофе, хоть чай
кофе теперь буду только по утрам пить

Chelsi писал(а):

Если ещё кто меня помнит.... Пропала я совсем....в прямом и переносном смысле...

Кать, привеееет! давай поправляй корону и с нами снова в бой! и только больше не пропадай, договорились? ножка то щас нормально?

annet13
а я не могу пока другие ужины принять, этот самый вкусный , жду весны, хочу овощей есть побольше, а то капуста уже не лезет, а помидоры-огурцы 350-400 лучше мясо есть тогда, но от него Жора ранний прибегает. Эх.. наверное я тоже стала бояться голода на ночь вес стоит, вернее качается, мозг кипит, я в ожидании

Chelsi писал(а):

Я сломала ногу....все очень серьезно было...сидела дома...и вообще косяк за косяком.... Отожралась опять.......

Катюш, ну как же так? Как ты умудрилась ногу то сломать, сочувствую! А по поводу нарушений
Давай к нам и серьезно за себя берись!!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

Сынульку с ДНЮХОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!! ПУСТЬ РАСТЕТ НА РАДОСТЬ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо Веруньчик!!!
К разговору о кофе, я его не пью уже с месяц примерно, так и не хочется совсем, это как курить бросить тяжело, но надо!

annet13 писал(а):

ну наконец, пропажа!

Привет, солнышко!
До 92 уже доходило....после новогодних каникул набрала 700гр но потом как-то покачалась , да сбросила их.....а теперь за 40 денечков больничного плюсанула аж 5-6 кг.....Вот так все печально....

annet13 писал(а):

ну и где творог? а еще говоришь не ругать

я Нют....все это время творог ела...чо-то больше не мозю....хотела сегодня гречку вечерком с огурчиком, но получается ужин на работе...это все что есть в моем загашнике...

Анна96 писал(а):

пропадай, договорились? ножка то щас нормально?

Приветик!!!! Корона упала совсем
Ножка ноет на погоду, но ничего...в эту весну без каблучков....

MaMina писал(а):

Давай к нам и серьезно за себя берись!!!!

ага, я с вами мои любимки

Озидея
Аня, а как же крупы? я с гречки отвешиваю, а так как я и писала подряд не чаще чем 3 дня, а потом только через 18 дней или раз в неделю

ksu2610 писал(а):

я безкофе не могу совсем...уже даже его без сахара пить приспособилась

мне легче))))))) я совсем не пью кофе

Chelsi писал(а):

но получается ужин на работе...э

лишь бы не сорвалась, Катюшка!

annet13 писал(а):

я с гречки отвешиваю

Ань, ты с чем ее ешь эти 3 дня??? с овощами???

Анна96 писал(а):

ты с чем ее ешь эти 3 дня??? с овощами???

да, или свежие огур+ помидор+ перец или редиску или заморозку "лечо" тушу и сверху как подливку

Chelsi писал(а):

Здравствуйте девочки! Если ещё кто меня помнит....

Катя!!! Вернулась!!! А я про тебя часто вспоминаю
Девочки, у меня все та же проблема - я не хочу есть в обед и в ужин может, из-за болезни?

меню на вчера:
завтрак (11:00)
2 печеньки в шоколаде "Юбилейное", кружка ч.чая б/с, ~ 1 cт.л. шок.пасты, ~20гр.блина

обед (15:30) еле засунула в себя 1 половник супа (только несистемного ), но там все-равно мяса не было, только бульон мясной

ужин (18:45) -
100гр - творог, 3 мандарина, 1/2 апельсина


мое меню на сегодня:
завтрак (10:00)
1 бутер (б.хлеб+сыр ~ 40 гр. все вместе), кружка тера флю, ~ 1 cт.л. шок.пасты, ~20гр.блина

обед (14:45) просто я вообще не хочу есть, поэтому так поздно
1 яблоко

ужин (17:45) - надеюсь, проголодаюсь
яичница из 2-3 яиц.

annet13 писал(а):

да, или свежие огур+ помидор+ перец или редиску или заморозку "лечо" тушу и сверху как подливку

спасибо, попробую и я так

Анна96 писал(а):

Ленуська красотуська!!!! привет дорогая!!! пропажа ты наша!!!! ну ка в строй и не хулигань там!

я всегда в строю! просто в последнее время очень уж радуюсь своему похудению, поэтому и выбиваюсь иногда но назад не хочу! только вперед!

Анна96 писал(а):

а поститься - это конечно правильно, но я бы, Лен, точно не выдержала

меня прабабушка научила, царство ей небесное. С детства постую, поэтому, мне не сложно! единственное - с системой это будет адская смесь! хоть организму встряску сделаю, а то обнаглел, жиреть начал

Анна96 писал(а):

короче, сокращаю потребление кофе

а я его не люблю вот чаааай - это да недавно девочка с работы ездила в Китай и привезла мне кучу вкусненьких чаев

Озидея писал(а):

ооо, а я что-то зачастила с творогом и фруктами

я тоже часто так ужинала, но это не мешало весу уходить

Chelsi писал(а):

Я сломала ногу....все очень серьезно было...сидела дома...и вообще косяк за косяком.... Отожралась опять....... Хочу начать все с чистого листа....

Катюша, без паники! ВЫздоравливай, бери себя в руки и приводи свое тело к купальному сезону ты же себя любишь, вот и сделай себе подарок - похудей! будешь безумно счастлива, когда достигнешь результата я вот еще не пришла к цели, но уже от зеркала не отлипаю это очень здорово - видеть отражение красивой девушке, а не заплывшего жиром чудовища поэтому, дерзай, дорогая! все в твоих руках!

Анна96 писал(а):

а я всегда пью без сахара, хоть кофе, хоть чай

девочки, а у меня отменяется ужин!!! дико болит зуб, щеку разбарабанило ужжжас! жевать ничего не могу! кефир попью и все! жевать не получается! скорей бы домой....

Enka писал(а):

Девочки, у меня все та же проблема - я не хочу есть в обед и в ужин может, из-за болезни?

может в меня тапки полетят, но я, если не хочу есть, не ем.... зачем же себя насиловать? особенно, во время болезни. организму нужны силы, чтобы с болезнью бороться, а он еду в бешеном темпе переваривает. когда болею - почти не ем, и это негативно не влияет на вес

Озидея писал(а):

милая фоточка

Анна96 писал(а):

я помню эту аву красотулька ты наша!

красавишны, спасибо

привес мой начинает расасываться, -400гр, но линейке не соответствую всё-равно. решила снова налегать на спорт, что-то я забросила себя.
Mars Лен, ну ты пиши хоть иногда, оюжорка

опять пропали Сластёна и Валёк

annet13 писал(а):

Любой вариант не чаще чем 3 дня подряд и чередуем с другими обязательно

буду пробовать разные. честно говоря, я ем творожные ужины не от их вкуса, а от лени готовить... и так вечно у плиты...

Chelsi
привет, я тебя точно помню! давай выздоравливай и с новыми силами в бой

меню:
з: блинчик с творогом, банан, колбаса 3кус., вафля. - 9:45
о: курица туш. (маринад - сой. соус, лимон, чеснок), салат капуста+огурец свеж+соль, чай зел+имбирь+лимон - 14:00
у: пропар. рис с салатом из обеда + соев.соус - 17:45

Marry Jane писал(а):

буду пробовать разные. честно говоря, я ем творожные ужины не от их вкуса, а от лени готовить... и так вечно у плиты...

я вчера в 11 вечера вспомнила что еды мне нет, в мульте запеканку творожно- фруктовую, на сковороде на воде семгу приготовила и рис в пакетике отварила 1 час и на 2 дня еда готова, 2 редиски и апельсин вот и весь дневной рацион