Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Здравствуйте, девчоночки
Всех с отвесиками
Опять я к вам и опять с вопросами.
Как думаете, можно нам муку ржаную? рисовую?
По вашим советам усилила немного обед, ужин - минус сантиметр с талии ушел
вот меню моё на сегодня:
З(7.00): полуфабрикаты рыбные (знаю, что гадость, ничего не успела приготовить), чай.
О(13.30): омлет(3 яйца, сыр), помидорка большая и 1 апельсин, чай.
У(17.30-17.45): запеку наверное курицу или творог с фруктами.