Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart писал(а):

это уже полноценный ужин для меня, так еще и банку йогурта, и яблоко, и апельсин даже можно, а не наешься, так еще и 5 черносливин спороть

много фруктов

Elena Mart писал(а):

У меня основной жор на часов 10 утра приходится.

сокращай завтраки