Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart писал(а):

это уже полноценный ужин для меня, так еще и банку йогурта, и яблоко, и апельсин даже можно, а не наешься, так еще и 5 черносливин спороть

много фруктов

Elena Mart писал(а):

У меня основной жор на часов 10 утра приходится.

сокращай завтраки

поехала в магазин, чтобы расставить все точки над i.

Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 46 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 46.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 46, 46.5. Процесс остановился на 48. .....
Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена <в конюшне>. По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму -красные штаны и черный топик. Какой *** придумал скамейку для пресса? Я там еще кажется что-то про инструктора писала... Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что если эта ***ня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от Воронежа. Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.

Kukjia писал(а):

а я гречку вообще могу просто с чаем или кофе без всего есть.. Люблю гречку. А вот овощи тушеные на воде-НЕНАВИЖУ!!!!

я вот недавно купила заморожку: перец, помидор, кабачок, стр.фасоль. Потушила на воде, добавила разных специй, и ЧЕСНОК, второй раз делала без чеснока - не вкусно. Тушила не долго, чтоб они были притомлённые, почти свежие. Вкусно с мясом на обед в самый раз! просто ты наверное в мульте делала, а в ней много воды получается, может из-за этого. А ещё, тебе можно попробовать овощное пюре...

девочки, по поводу рецепта с курицей: конечно же без кожи
пойду допишу, вдруг понравится кому...

Красотули !!! здесь уже поднимался вопрос по поводу криспов, я чё та пропустила в составе должна быть только ржаная мука и всё ? я перечитала их все в магазине и нашла только более менее подходящие с составом : мука ржаная, мука пшеничная 1 сорт, отруби пшеничные, вода, соль, можно такое или нет ?
меню на сегодня
З 10:00 - ч.чай с сахаром 3 блина с творогом
О 14:00 - варёная картошка с салатом : помидор сельдерей перец заправлено кефиром ( время не было что то готовить )
У 17:30 - смуззи из творог 200гр 5%, активия без добавок и варёная свекла пипец такая гадость получилась, но мужественно съела и залила зел.чаем
меню на завтра
З 9:00 - ч.чай + пару бутеров с сыром
О 14:00 - что то типа плова : курица с пропаренным рисом и морковкой запечёная в духовке и салат : помидор перец
У 17:30 - творог 200го 5%+активия б/д +печёное яблоко

Привет, девочки

Добралась до Вас наконец-то.

* ёжка *

я чуть не зарыдала со смеху.

У меня второй день всё болит , даже ещё сильней мне кажется. Вот накаталась, так накаталась.

Сегодня ем:
з: чай б/с, круасан и одна скона без яиц, банан. 9:00. Знаю, маленький завтрак. Но я себя не очень с утра чувствовала, голова кружилась и аппетита не было.
о: гречка, салат (помидорка, парочка крабовых палочек, ложечка майонеза (еле размазала по салату ), чеснок), чай б/с. 13:30.
у: смузи и фрукты (апельсины, киви, яблоко) 17:30.

Девочки, Вы тут столько настрочили, что я даже и половину не прочитала

Бружас Юлия писал(а):

з: чай б/с, круасан и одна скона без яиц, банан. 9:00.

нормально, не мало

Бружас Юлия писал(а):

аппетита не было.

представляю сколько бы ты съела

Девочки привет всем огромный!!!
Что-то у меня опять привес 100гр, хотя не нарушала
Меню на завтра:
З. 8.45. бутерброд с сыром и маслом кофе с молоком, пару конфеток
О. 13.30 Капуста тушеная с грибами, свежие овощи
У. 17.30 молочка + фрукты

Ксюньдель писал(а):

мука ржаная, мука пшеничная 1 сорт, отруби пшеничные, вода, соль, можно такое или нет ?

ничего в составе не смущает? учи списки!

Людмила90 писал(а):

О. 13.30 Капуста тушеная с грибами, свежие овощи У. 17.30 молочка + фрукты

что, как, сколько

Привет девченки!!! Я к вам вернулась что-то слитела 2 дня уже как , надо возвращаться примите

annet13 писал(а):

ничего в составе не смущает? учи списки

смущает ещё как !!! поэтому и спрашиваю, они бывают только с ржаной мукой ?

* ёжка * писал(а):

поехала в магазин, чтобы расставить все точки над i.

ухохоталась

Бружас Юлия писал(а):

Знаю, маленький завтрак.

да ладно а по-моему вполне! на мой посмотри)) мне кажется мой даже поменьше поправляйся

annet13 писал(а):

представляю сколько бы ты съела

вроде нормально ем на завтрак, не много, а этот завтрак действительно какой-то не полноценный был.

Ксюньдель писал(а):

они бывают только с ржаной мукой ?

конечно

Marry Jane писал(а):

а по-моему вполне!

Бружас Юлия писал(а):

а этот завтрак действительно какой-то не полноценный был.

нормальный

Бружас Юлия
вот парочка чужих завтраков, обычные, как и у тебя:

annet13 писал(а):

я ем на завтрак творожки Даниссимо, бутеры и 1-2 конфеты

Людмила90 писал(а):

З. 8.45. бутерброд с сыром и маслом кофе с молоком, пару конфеток

а что ты обычно ешь? мяско что-ли? если да, то тогда ясно, тебе просто вкусняшек не хватило)))

Marry Jane писал(а):

а что ты обычно ешь?

обычно яйца отварные или яичница, бутерброды иногда, мяско да, типа колбаску какую-нибудь , что-то из сладкого, иногда хлопья с йогрутом, что-то из фруктов периодически.

Люблю чтоб завтрак был плотненьким .

да, у меня по сравнению с некоторыми завтраками, очень даже большой выходит.

Машечка как ты там? Как дома соскучилась совсем по вас с кустов читала читала решила что и мне пора с них выйти, стояк замучал Качели эти не туда не сюда, вот и сорвалась блин

annet13 писал(а):

что, как, сколько

Аня все по системе, капуста с грибами тушеная в воде с добавлениес 1 ст.л. том. пасты.
На ужин творог 350гр+мандарин+яблоко, чай из мяты

пупс-цветок писал(а):

Качели эти не туда не сюда, вот и сорвалась блин

ты похудела на 21 кг, постоять тоже надо, постоянно никто не худеет

Людмила90 писал(а):

На ужин творог 350гр+мандарин+яблоко, чай из мяты

Людмила90 писал(а):

Не поняла Машуль вопрос

это не нам вопрос

annet13
Вовремя поняла и вовремя поправила свое сообщение

Всем привет!

Света, засмущала, но спасибо
Катюша, ну как же ты так неудачно упала, береги теперь ножку, не перенагружай И, молодец, что вернулась на систему, авочка - супер
Юля, Полина, вы тоже авочки сменили - красавицы
Наташа, как там твой малыш - Мирик, как сама?

Я начинаю втягиваться в жизнь в тренажерном зале, по ощущениям, вторая неделя идёт легче, вот только ноги начинают накачиваться, но тренер меня успокоил, что это типо тонус, так и должно быть, через месяц вам отчитаюсь - тонус это или мышцы растут, программу мне составляли - чтобы объемы уходили.

Девочки, давно хотела спросить, отруби нам можно добавлять в салаты обед, ужин????
Моё меню на сегодня
О. суп из замороженных овощей, кефир обезжиренный с яблоком и киви, чай, 2 чернослива
У. салат из сырой морковки с яблоком

Apeljsinka писал(а):

отруби нам можно добавлять в салаты обед, ужин

а что в списках

Apeljsinka писал(а):

У. салат из сырой морковки с яблоком

мало

доброго вечера, читаю вас тут одним глазом!

annet13 писал(а):

ты похудела на 21 кг, постоять тоже надо, постоянно никто не худеет

ваше Наташ минус 21 кг-вдумайся!! офигенный результат!!
Chelsi
ничесе!! выздаравливай!

всем привет )

Кристина, очень понравился твой поход в тренажерку )

мое меню на сегодня:

З.: 3 сырника, бутерброд с сыром и ветчиной, пару печенюшек, чай
О.: отварная куриная грудка, красный перец, молоко
У.: красная рыбка - форель, запила стаканом молока (снова прокол, молочку же нельзя)
[/b]

Анют annet13, ты это имеешь ввиду, так как я про отруби ничего не нашла

Ингульчик писал(а):

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

annet13 писал(а):

мало

Сегодня в обед переела,да, и, честно говоря, все ужины надоели, захотелось морковки. Вот тоже думаю, что может стою, так как нет равнонасыщаемости.

Анюты спасибо , да это результат за 6 мес., но мне кажется что опять пухнуть стала или это просто начинается весенняя депрессия. Ну ничего прорвемся.

Tatti
Спасибо большое Мирикус хорошо отпраздновали 2-х летие 21 числа. Приезжали мои родители и Мирика друзья. все нормально ребенок просто был рад всему особенно подаркам. Беспокоит что он совсем мало говорит, но стал повторять за мной кое какие слова, но все равно мало я волнуюсь. Меню напишу чуть попозже надо подумать. В мае планирую выйти на работу.