Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

Света, засмущала, но спасибо
Катюша, ну как же ты так неудачно упала, береги теперь ножку, не перенагружай И, молодец, что вернулась на систему, авочка - супер
Юля, Полина, вы тоже авочки сменили - красавицы
Наташа, как там твой малыш - Мирик, как сама?

Я начинаю втягиваться в жизнь в тренажерном зале, по ощущениям, вторая неделя идёт легче, вот только ноги начинают накачиваться, но тренер меня успокоил, что это типо тонус, так и должно быть, через месяц вам отчитаюсь - тонус это или мышцы растут, программу мне составляли - чтобы объемы уходили.

Девочки, давно хотела спросить, отруби нам можно добавлять в салаты обед, ужин????
Моё меню на сегодня
О. суп из замороженных овощей, кефир обезжиренный с яблоком и киви, чай, 2 чернослива
У. салат из сырой морковки с яблоком