Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

gerlie_beaver писал(а):

з: 7 00 - вкусный, но плохо что не до насыщения, а почти до обжорства о: 12 30 - 2 котлеты, рисовая лапша, салат из помидорки и огурчика, черносливки у: 17 30 - творог и фрукты

если ты на завтрак наешься своим ужином то равноценные, не обжирайся! в общем завтрак сокращай, ужин увеличивай! или я буду ругать!